Luluzinhacamp09

Olá ..

E rolou a festa no LuluzinhaCamp em São Paulo!! Dia 30/08/2009 na Oca Tupiniquim....



Foi tudo maravilhoso.....

Na entrada, essas duas lindas moças recebiam cada Luluzinha que chegava.. uma simpatia essas gurias.....

Gentem, teve tanta coisa legal,.. mas tanta que até unhas postiças eu ganhei!! rss.. sim, sim, sim.. a Kaká do Salão Visual 10 e a Graça do Fing'rs arrasaram no look das minhas unhas.... Eu agora por enquanto tenho unhas compridas..rsss... Lindas! amei!

A lavanderia da LG deu um show nesse evento.... sem palavras pelo apoio da LG... foram tantas roupas arrecadadas...
Lógico que as meninas chegaram a questionar sobre lavasr roupa na máquina ou nos 2 tanquinhos dessa foto rs ...rssss (brincadeirinha) rs..

E para matar a sede das Lulus: Hydractive Propel da Gatorade! Maravilhoso..

Meninas, é isso.. assim que tiver mais fotinhos eu coloco aqui...

Obs: As melhores fotos acima, é da Gabi Butcher.

Eu vou ao LuluzinhacampSP

No dia 30 de agosto de 2009, nós temos um encontro especial, para comemorar o nosso primeiro ano de vida

Luluzinhas são mulheres animadas, divertidas e cheias de surpresas.

As interneteiras de todos os tipos, tamanhos, cores e plataformas estão convidadas a participar desta roda.

Nesse LuluzinhaCamp além de divertido, será social e ecologicamente responsável, com a participação da Lavanderia Solidária LG. Nesse encontro leve todas as roupas que você não usa mais, mesmo aquelas com cheiro de guardadas. Lá elas serão lavadas na nova geração de lavadoras Prime da LG, que economizam até 50% de água e energia. Enquanto isso, as luluzinhas poderão conhecer e escolher quais instituições receberão as roupas doadas. E quanto mais roupas melhor, porque a LG vai doar 4 vezes mais o que for arrecadado, além da instituição escolhida em 1° lugar ganhar uma lavadora Prime LG.

Quer saber mais sobre o LuluzinhaCamp, clik nesse link abaixo em que a LG é a patrocinadora desse encontro maravilhoso!

Lógico que levarei a minha câmerapara tirar fotinhos e registrrar aqui..
conto p/ vcs viu..

Chás verde, termogênicos e de Oliveira

Tome três xícaras de chá termogênico ao dia. Nos seguintes horários: em jejum, 20 minutos antes do almoço e do jantar.

Chás termogênicos induzem a lipólise (quebra de células de gordura) e inibem a lipogênese (formação de células de gordura).

O mais famoso é o chá verde (para os benefícios só adianta usar as folhas em infusão ou extrato seco), seguido pelo branco (broto da folha, sabor mais suave) e vermelho (variação fermentada do verde) os três são da mesma planta Camellia sinensis.

A nova vedete é o chá de oliveira, a parte utilizada são as folhas da Canarium album, a qual contém alta concentração de ácidos graxos, fibra alimentar, proteínas, cobre, potássio, magnésio, manganês, selênio, sódio, fósforo, zinco, cromo, agentes bioflavonóides e antioxidantes nas folhas.

Como fazer corretamente o chá

Modo de preparo do chá verde: colocar a água para aquecer e antes da ebulição (em torno de 90?C tem bolinhas na superfície, mas não ferveu) deve ser retirada do fogo e fazer a infusão na proporção de uma colher de café de chá verde para cada xícara de água ou 1 colher de sopa por litro. O tempo de infusão é de apenas 1 minuto, mais tempo deixará o chá ácido.

Modo de preparo do chá de oliveira: colocar a água para aquecer e antes da ebulição (em torno de 90?C tem bolinhas na superfície, mas não ferveu) deve ser retirada do fogo e fazer a infusão na proporção de uma colher de café de chá verde para cada xícara de água ou 1 colher de sopa por litro. O tempo de infusão é de apenas 5 minutos, mais tempo deixará o chá ácido.

Como armazenar

Os chás podem ser feitos em porções maiores, devendo ser consumido em 24h e jamais armazenado em recipientes de alumínio ou plástico.

Com quem combina o chá verde

Não use a camomila e a erva-doce junto com o chá verde, pois podem interferir de maneira negativa na ação da planta.Se desejar pode ser combinado com outras ervas,ex: capim limão, abacaxi, carqueja, erva mate, cavalinha e picão, que melhoram a atuação do chá nos rins e no fígado.

Contraindicação

O chá verde é contra indicado para portadores de doenças do fígado, hipertensos não controlados e pessoas com sensibilidade a cafeína.Não deve ser usado por gestantes e lactantes.

Para o chá de oliveira ainda não foram encontradas evidências cientificas desaconselhando o seu uso. Não deve ser usado por gestantes e lactantes.
As cápsulas são opções boas para quem não tem disciplina de fazer chá, mas devem conter o extrato seco da planta das partes com propriedades fitoterápicas. Um nutricionista especializado em fitoterapia pode lhe prescrever, caso julgue necessário.

As recomendações acima não dispensam consulta prévia e avaliação do profissional para decidir o que é ideal para cada caso.

A nutricionista Marilize Busato de Oliveira Tamanini, especialista em gestão de negócios na área de alimentação e nutrição, está no mercado há dez anos e trabalha com educação nutricional em seu consultório, localizado no bairro Batel, em Curitiba-PR.

Avaliação antropométrica, bioempedância, educação nutricional e elaboração de planejamentos, alimentares individualizados são algumas das ferramentas utilizadas em seu consultório, onde trabalha com educação nutricional continuada. O trabalho é feito com ética, sempre respeitando as necessidades individuais.
Através da mudança do comportamento alimentar, o cliente passa a ter subsídios para fazer escolhas inteligentes e sente-se motivado para o alcance de suas metas.
Dedica-se à melhoria dos hábitos alimentares das pessoas com flexibilidade e inteligência, sempre respeitando as necessidades e limitações de cada paciente.

Por: Dra. Marilize Tamanini
CRN 8-1012 Nutricionista


Visite seu website www.saudeeprazer.com.br

ઇ‍ઉ Momento Pantufa ઇ‍ઉ

Olá Meninas e Meninos!!!

Hoje vamos conhecer mais uma Pantufete.. ou melhor as duas pantufas da nossa amiga e querida blogueira ઇ‍ઉ Débora ઇ‍ઉ ....

Uhuhuhuhuh ઇ‍ઉ Débora ઇ‍ઉ Vem desfilando no Palco Pantufa´s com sua primeira Pantufa....

O nome dela é Plutinho. Ganhei do meu namo de aniversário em 2007. Ele me deu porque é um cachorrinho. Eu sempre gostei de cachorro, mas não posso ter um, então ele me deu a pantufa.
ઇ‍ઉ Débora ઇ‍ઉ

Que arraso!! show... amei.. mas que coisa mais fofa!!!!

ops... e ઇ‍ઉ Débora ઇ‍ઉ está voltando e mostrando sua segunda e amada Pantufa:

Essa eu ganhei da minha mãe. Pedi uma pantufa rosinha pra ela e ela apareceu com aquela rosa berrante, mas eu adoro a pantufa porque é diferente das outras e eu amo coisas diferentes.
ઇ‍ઉ Débora ઇ‍ઉ

Uhuhuhu um looshooo.. amei.. amo essa cor!!!!

Heheheh ઇ‍ઉ Débora ઇ‍ઉ seja bem vinda aqui no Meninas de Pantufa com suas lindas Pantufas!!!


Então, venha você também participar...

Para participar mande uma foto sua com sua "Pantufa" para andrezafsilva@bol.com.br....

Trocando experiências por uma ex-gorda!

Me chamo Caroline e sou uma ex-gorda, blogueira, profissional, escritora e MÃE. Não procuro me definir, porque toda definição limita. E há algum tempo escolhi me reinventar todos os dias.

Para quem não me conhece, sou alguém que passou durante muito tempo escondida numa capa protetora chamada gordura. Era carente, ansiosa e o mundo à minha volta sentia um preconceito por mim e eu, uma revolta por ser quem eu era. Até que um dia, resolvi fazer as pazes comigo, passei a me amar, no auge dos 126 kg.

Mudar é correr riscos. E corri o risco de atingir o que alguns acreditam ser impossível: Acreditei que era possível alcançar meu sonho de ser magra e emagreci 63 kg - a metade de mim!

O que eu fiz? Uma Operação Metamorfose - ou seja, mudei hábitos alimentares, passei a ter horários para me alimentar - 6 vezes ao dia - , troquei refri, sucos por água e chá sem açúcar, coloquei mais ação na minha vida - troquei elevador por escadas, deixei o carro em casa ao ir até a padaria e quando tinha eliminado peso o suficiente para ir à academia, passei a frequentá-la. Mas não foi apenas os hábitos alimentares e de atividade física que mudaram: a minha forma de encarar a vida também mudou. E ainda está mudando a cada dia. E isto é LINDO!

Minha história de vida muitas de vocês já conhecem e, se quiserem saber mais, poderão ir até meu blog Operação Metamorfose.

Agradeço a querida Andreza por ter me convidado a ter um espaço aqui e, quando a noite cai, também sou uma Menina de Pantufa (risos).

Trocando idéias com ela, achamos interessante abrir espaço para uma interação de vocês leitoras e amigas que, muitas vezes, possuem dúvidas e perguntas que não querem calar. Chegou a sua hora, a hora de PERGUNTAR!

Está aberto o espaço através de um formulário. E as perguntas que forem feitas ficarão em um banco de dados, sendo que, todas as quartas-feiras será selecionada uma (ou mais) pergunta(s) para ser feita uma postagem.

Espero que vocês gostem, prestigiem e colaborem com este espaço - contribuindo com suas perguntas, pois ao responder a sua pergunta pode-se, muitas vezes, estar ajudando alguém.

PARA FAZER SUA PERGUNTA, CLIQUE AQUI

Beijocas estaladas!
Sejam felizes!
Carol

Dietas Extremistas X Metas Possíveis

Dietas Extremistas versus Metas Possíveis

Existe uma frase que ouvi de uma profissional da área de saúde que é a bem realista em se tratando da Obesidade:

“Dieta é contraproducente e leva a Obesidade”

É muito importante pensarmos nessa questão, pois compramos várias idéias, várias receitas e não paramos para avaliar que com tudo o que se fala do assunto, a obesidade continua crescendo.

Dietas… a todo momento surge uma nova, uma nova promessa, uma nova expectativa de que agora vai… Vai sim, novamente vamos nos enganar que desta vez vai dar certo, e vamos lá, deixar de comer isso, ou só comer aquilo e eu lhes pergunto:

Comer é para vida toda e você vai comer só isso ou fazer dieta o resto da vida?

Nesse momento ao pararmos para pensar, veremos que isso não é possível, que queremos ter uma boa relação com a comida e, sobretudo com nós mesmas.

Temos que aprender a viver na sociedade, com as festas de família, com as festas de crianças, com a páscoa, natal, enfim, viver com a comida de forma tranqüila e não viver em função dela.

Ouço o tempo todo pessoas que dizem querem emagrecer, que fazem Reeducação Alimentar, quando na verdade fazem é privação de alimentos que são importantes para o bom funcionamento de nosso corpo e conseqüentemente para a saúde.

Será que não é momento de repensar nossos comportamentos? Nossos valores? Podemos encurtar esse processo doloroso que é o emagrecimento, ao nos permitirmos sermos orientados por profissionais qualificados, e tratar de forma conjunta os aspectos envolvidos nesse processo sofrido que é a perda de peso.

Não existe nenhuma fórmula mágica que vai tirar a gordura de nosso corpo, a não ser pela reeducação alimentar, reeducação afetiva e exercícios físicos.

Emagrecer de forma gradativa e saudável é a melhor idéia que se pode comprar.

Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Lombalgia

Lombalgia

A lombalgia (dor na região lombar, lombosacrais ou sacroilíacas) hoje em dia afeta uma grande parcela da população, independente da idade, sexo, a Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que aproximadamente 80% dos adultos sofrerão pelo menos uma crise aguda de dor nas costas (lombalgia aguda) durante sua vida, e que 90% dessas pessoas apresentarão mais de um episódio. Isso se deve a diversos fatores, tais como: sedentarismo, má postura, etc, que serão relatados a seguir. Essas dores constitui grande causa de morbidade e incapacidade, e chega até a ser considerado tão frequente quanto outras dores consideradas comuns, como a cefaléia.

Deve-se lembrar que a lombalgia não é um diagnóstico, é apenas um sintoma que pode ou não estar associado com alguma outra doença. Geralmente a fonte de dor pode estar nas articulações, discos, vértebras, músculos ou ligamentos.

O que pode causar lombalgia?

• Maus hábitos posturais;
• Falta de adequado condicionamento físico;
• Artrose;
• Osteoporose;
• Esforços repetitivos,
• Hérnia de disco;
• Traumatismos;
• Obesidade ou sobrepeso;
• Posições ergonomicamente incorretas durante as atividades laborais;
• Infecções virais / síndromes gripais;
• Fumo;
• Síndromes depressívas;
• Entre outras.

Como prevenir a lombalgia?

Para se prevenir o aparecimento de dores lombares, deve haver a prática regular de atividade física, com orientação de especialista, pelo controle do peso corporal e, para quem fuma, pelo abandono do cigarro, que está associado a um maior risco de episódios de dor nas costas. Fora isso, alguns cuidados precisam ser observados no dia a dia para evitar lesões nas estruturas lombares, como evitar dobrar a coluna ao apanhar um objeto no chão, o correto é flexionar os joelhos, não girar o tronco ao carregar um objeto pesado e preferir sempre empurrar uma carga a puxá-la. Esse exemplo de se evitar flexionar a coluna, girar o tronco com objetos pesados deve sempre ser seguido, deixando a coluna o mais neutra possível.

Para quem trabalha muito tempo sentado, se possível, deve usar cadeiras adequadas, que tenham um ângulo de 90 graus entre o assento e o encosto, e fazer intervalos a cada 90 minutos, levantando-se para dar uma volta, esticar o corpo e com isso aliviar as tensões.

Tratamento:

O tratamento da lombalgia geralmente é ditado pelo diagnóstico das causas por trás da dor. Raramente a lombalgia requer tratamento cirúrgico.

Os tratamentos mais aceitos hoje em dia, consistem em repouso (limitado), medicamentos (elaxantes musculares, anti-inflamatórios, e medicação analgésica) quando necessário e sessões de fisioterapia e exercícios. Aplicações de gelo (crioterapia) e calor, também podem ter efeitos benéficos no tratamento.

Assim que a dor aguda passa, o tratamento terá o objetivo de prevenir que as crises se tornem repetitivas.

Pacientes que apresentam problemas crônicos podem apresentar alguma alteração estrutural, como uma espondilolistese, um quadro degenerativo ou uma patologia músculo-ligamentar, como a fibromialgia, por isso pacientes com sintomas que não melhoram devem ser encaminhados para investigação mais detalhada

Olá, meu nome é Thiago, sou Fisioterapeuta, tenho formação nas áreas de RPG, Aurículo acupuntura, Shiatsu e Pilates, sou membro da Associação Brasileira de Pilates ( ABP ). Estarei escrevendo semanalmente um tema sobre saúde, que compreenda as minhas áreas de atuação.

Dr° Thiago,
Fisioterapeuta, membro da Associação Brasileira de Pilates(ABP)
www.fisioterapias.com.br

Mariana precisa de um milagre chamado VOCÊ

Mariana precisa de um

milagre chamado VOCÊ

Olá meus amigos e amigas,

Esse vídeo é real, conheço de onde veio.

Peço para quem puder colaborar, que possam

fazer sua parte… Vamos ajudar?

Ou coloque em seu blog ou site.. vamos rodar esse vídeo e pedir doações..

Um grande abraço

Telefone do Pai; (18) 97967929

Telefone da Mãe: (18) 35223794

Conta para doações:

Banespa Santander

Agência: 0073

C/C.: 01.013176-7

Titular: Cibele Cristina Araújo Sesto Moura

obs.: conferir o nome do titular.

Makes diferentes!

Olá Meninas...

Hoje tem mais uma Make diferente da Vanessa do Blog Bonitas e Bacanas!!!







Adorei Van.. vc é demais....

Dá uma passadinha lá no Bonitas e Bacanas...

Coxas e bumbum bem durinhos....

Olá Meninas e Meninos!

Agora como estou em uma fase de "emagecer' estou buscando dicas de ginástica e outas coisas..... e lógico que como as brasileiras tem a fama de bunda grande..rs.. brincadeirinha.. mas e porque não trabalhar as coxas e o bumbum para ficarem mais durinhos...

Está aí uma super dica que peguei no Cyber Diet:

Agachamentos poderosos

O agachamento é um exercício completo para os membros inferiores, envolvendo vários grupos musculares e articulações.


Ele fortalece coxas, bumbum e pernas, além de também fazer bem ao sistema cardiorespiratório e de facilitar movimentos do nosso dia-a-dia como pegar algo no chão, sentar, levantar, subir numa cadeira, degrau etc...

Mas embora seja um exercício para membros inferiores, o agachamento solicita o corpo todo envolvendo a musculatura das costas, abdome, braços, gêmeos, entre outras.

“o agachamento solicita o corpo todo envolvendo a musculatura das costas, abdome, braços, gêmeos, entre outras”

Se você deseja ter um bumbum durinho e pernas fortes e bonitas, estes exercícios irão ajudar muito.

Montamos para vocês um programa de três exercícios de agachamentos que podem ser feitos 2x por semana em dias alternados.

Musculatura trabalhada:

-Quadríceps femoral, glúteo médio, glúteo máximo, fáscia lata, bíceps femoral, adutores entre outras.

Faça também os exercícios aeróbios de 3x a 5x por semana de 30 a 60 minutos dependendo de cada caso e alongamentos antes e depois dos exercícios.

Com tudo isto, as suas pernas vão arrasar!

Em pé, pernas afastadas no sentido antero-posterior, pés paralelos. Flexione as duas pernas, mantendo o tronco reto e estenda-as novamente. Faça 3 séries de 20 repetições para cada lado. Se estiver fácil segure um halter em cada mão de 3 a 5 kg.

Em pé pernas afastadas lateralmente. Flexione as duas pernas e estenda-as novamente. Mantenha o tronco reto. Faça 3 séries de 20 repetições.

Em pé pernas afastadas na largura do quadril. Flexione as pernas levando o bumbum para trás. Mantenha o tronco o mais reto possível e não leve os joelhos à frente. Estes não podem ultrapassar a linha da ponta dos pés. Faça 3 séries de 20 repetições.

Fonte: Cyber Diet:

Mosaico de amigos do Twitter

Olá Meninas e Meninos!

Viram só que legal isso, esses são todos os seguidores do " Meninas de Pantufa" no Twitter... Legal né..

Quer fazer um do seu Twitter tb?

Vamos lá.....

É só clicar aqui e colocar apenas o seu nome no Twitter.. não precisa colocar a senha... aperte o botão GO e pronto.. vc irá automaticamente a uma outra página que aparecerá todas as fotinhos igual a esse abaixo e aperte em outro botão " Get the code".. Pronto..

Get your twitter mosaic here.

Gostou da Dica?

Beijos..

e não esqueça de nos seguir no Twitter @meninasdpantufa....