Pão de queijo "de Itu"

Pão de Queijo de Itú!


Olá meninas e Meninos.. literalmente falando esse post acabou de sair do forno mesmo!!!!!

Hoje, sabadão, um dia lindo para se tomar um belo café da manhã em família.. e eis que aqui está.. um delicioso Paõ de queijo de assadeira.. receitinha fresquinha que peguei do site de uma moça linda a Maria Re...





Gente ficou M A R A V I L H O S O!!

A receita está aqui a única coisa que fiz de diferente foi acrescentar o presunto no recheio.. e ficou muito bom!!!!

Vale a pena fazer também.....

Aproveite e olhem as maravilhas que essa moça linda faz aqui...

Beijos.................

Beleza da pele


Beleza da Pele

*A pele é a nossa camada superficial e sua beleza é o reflexo de como
cuidamos da parte interna da nossa máquina o corpo, através da alimentação. *

*A ingesta de alimentos coloridos ricos em vitaminas, sais minerais e flavonóides é que resulta em uma verdadeira pele de pêssego, associada ao consumo adequado de gorduras de boa qualidade, carboidratos fontes de energia preferencialmente integrais e proteínas - lembrando em especial das vindas do fundo do mar (atum, arenque, sardinha e salmão).

*Vitaminas como A, C e E estão bastante relacionadas ao seu poder antioxidante, portanto são importantes para o consumo. *

*Fontes de vitamina A - fígado, óleo de fígado de bacalhau, ovos, leite e seus derivados, frutas amarelas, vegetais amarelo-alaranjados e verde-escuros.

*Fontes de vitamina C - acerola, suco de laranja, goiaba, salsinha,pimenta vermelha e verde, suco de grapefruit, melão, papaia, morango, kiwi, couve de bruxela.*

*Fontes de vitamina E: óleos (soja e girassol), nozes, vegetais de folhas verdes e cereais integrais. *

*Mas nenhum alimento é super herói, o importante é analisar cada individuo de maneira única, para através de uma conversa sobre sua alimentação um nutricionista qualificado oriente no caminho das metas de saúde da pele e de todo o corpo, pois o que vale é o conjunto total da obra. *

*A natureza é tão sábia, que precisamos ter o nosso consumo alimentar mais próximos dela, além de coloridos e nutritivos as frutas e verduras tem vida, diferentes dos produtos industrializados cheios de corantes, conservantes, estabilizantes e gorduras saturadas. Quando lemos alguns rótulos mais parecem medicamentos do que comida. *

*Morangos, mamão e abacate podem estar no nosso café da manhã ou em nosso momento de beleza. Os alimentos aplicados diretamente sobre a pele também são indicados: a mistura de morango com sal grosso e azeite de oliva é um ótimo esfoliante, máscaras hidratantes podem ser feitas com mamão amassado amaciam a pele, o abacate é ótimo para peles secas, bem como muitas receitas da época das nossas avós.

*Viva se alimentando bem e nutrindo a vida de bons sentimentos, assim com mais saúde e prazer!*



Um abraço,


A nutricionista Marilize Busato de Oliveira Tamanini, especialista em gestão de negócios na área de alimentação e nutrição, está no mercado há dez anos e trabalha com educação nutricional em seu consultório, localizado no bairro Batel, em Curitiba-PR.

Avaliação antropométrica, bioempedância, educação nutricional e elaboração de planejamentos, alimentares individualizados são algumas das ferramentas utilizadas em seu consultório, onde trabalha com educação nutricional continuada. O trabalho é feito com ética, sempre respeitando as necessidades individuais.
Através da mudança do comportamento alimentar, o cliente passa a ter subsídios para fazer escolhas inteligentes e sente-se motivado para o alcance de suas metas.
Dedica-se à melhoria dos hábitos alimentares das pessoas com flexibilidade e inteligência, sempre respeitando as necessidades e limitações de cada paciente.

Por: Dra. Marilize Tamanini
CRN 8-1012 Nutricionista


Visite seu website www.saudeeprazer.com.br

Alerta: Bronzeadores caseiros causam câncer


Bronzeadores caseiros

A chegada da estação quente aumenta o desejo de ficar com a pele bronzeada. O problema é que muita gente afoita pelo tom dourado recorre à técnicas caseiras de bronzeamento. Os dermatologistas alertam que o método pode ameaçar a saúde da pele com envelhecimento precoce, queimaduras e até causar doenças mais graves.

"O uso de bronzeadores caseiros, como óleo de cozinha, coca-cola, folha de figo, entre inúmeros outros, pode causar danos irreversíveis e até o câncer de pele, já que a pele fica totalmente desprotegida", explica a dermatologista Priscilla Campi. O número de pessoas que são atendidas em hospitais durante o verão com queimaduras de 1º, 2º e até 3º grau é enorme", explica a especialista.

Fazer uso das técnicas, pode provocar manchas na pele, além disso o bronzeado conquistado com estes métodos saem rapidamente e deixam a pele descascando, com "aspecto de casca de laranja". "O bronzeado adquirido por estes meios não é duradouro, pelo contrário, em poucos dias a pele começa a descamar e pode deixar manchas pelo resto da vida", ressalta. "O correto para manter a cor dourada por mais tempo é tomar sol de forma gradativa, evitando o horário entre às 10h e 16h, além de nunca abrir mão do filtro solar."


Fonte: Minha vida

Fome Noturna


Fome Noturna

Existe uma forma de alteração de comportamento que chamamos de fome noturna. Um comportamento que leva a pessoa a um aumento de peso significativo. Não existe nessa situação nenhuma relação com a parte endócrina, nenhuma disfunção hormonal .

Os comedores noturnos, devem procurar analisar o que está errado em sua alimentação, do porque está sentindo fome no meio da noite .

A grande maioria da vezes, esse comportamento aparece em função de uma dieta mal equilibrada, pois as pessoas seguem uma dieta muito restritiva durante o dia, e acaba por gerar ciclos de compulsão a noite, não conseguindo se controlar , acordando no meio da noite com uma fominha incômoda.

Nesses episódios, a pessoa tende a comer o que encontrar pela frente, quando abre a geladeira como comidas geladas, pão, doces, bolachas… e tudo o que não for light, e o pior, sempre em quantidade exagerada.

Assim, a pessoa vai para a cama , e o corpo em repouso não irá queimar calorias, o organismo funcionando em forma mais lentificada, o que facilitará o acúmulo de gordura no corpo, e quando a pessoa acorda, sente-se culpada, e essa culpa faz com que ela se prive novamente durante o dia, e assim um novo processo vicioso se inicia.

Como as outras pessoas da casa estão dormindo e, não verão que ela está comendo, pensarão que você é uma coitada que não come e não emagrece ! O melhor se tem esse comportamento, é que tem a fazer é procurar um terapeuta especializado em transtornos alimentares e uma nutricionista.

Faça uma alimentação equilibrada durante o dia, reveja seus hábitos alimentares, coma a cada três horas, não pule refeições , coma devagar e com variedade e qualidade.

Procure cuidar de suas emoções, faça uma terapia, para que não utilize a comida como forma de compensação. Existem muitas emoções e ou situações, que servem como disparador de um ciclo compulsivo.

Evite tomar café ou mesmo fazer exercícios físicos em excesso a noite , pois pode dificultar seu sono, aumentando a possibilidade de uma visita noturna na cozinha.

De forma alguma se automedique , não utilize diuréticos , laxantes ou mesmo moderadores de apetite sem consultar um médico, como forma de amenizar a culpa de ter atacado a geladeira.

A mudança de comportamento é imprescindível nesse processo, e se você despertou e não consegue voltar a dormir, leia um livro, ouça uma música relaxante, tome um banho quente .

Quando fazemos uma Reeducação Alimentar e Reeducação Afetiva, podemos visualizar um processo efetivo tanto para o descontrole alimentar, quanto em relação a uma postura de vida saudável e equilibrada.



Um abraço Luciana Kotaka

Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br


Tendinite


Tendinite

As palavras terminadas com o sufixo ‘ite’ indicam um processo inflamatório.

Tendinite, é a inflamação que acontece nos tendões, independente da localização, que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento (LER - Lesão por Esforço Repetitivo).


A tendinite vem sendo cada vez mais comum, não é adquirida necessariamente durante o trabalho mas com a difusão da informática, tornou-se uma importante doença ocupacional.


Se tornou mais comum nos dias de hoje, pois com o avanço da tecnologia, as pessoas passam muito mais tempo realizando uma determinada atividade, em um local apenas, e isso por um longo período, tanto que essa patologia costuma afetar principalmente quem realiza uma mesma tarefa por um longo período, não é raro encontrar pessoas que trabalham por longos períodos digitando apresentarem tendinite.


Causas:

Essa inflamação nos tendões se desenvolve devido a 2 causas principais:

1) Mecânica – esforços prolongados e repetitivos (LER), além de sobrecarga e má postura.
2) Química – desidratação, quando os músculos e tendões não estão suficientemente drenados, a alimentação incorreta e toxinas no organismo podem conduzir a uma tendinite.

Sintomas:

• Geralmente, a tendinite se manifesta principalmente com dores e incapacidade da pessoa realizar algum movimento.

• Quando a inflamação do tendão é mais intensa podem aparecer inchaço no local do tendão acometido;


Como a tendinite se trata de uma inflamação, outros sinais podem estar relacionados, como:

• Vermelhidão;
• Aumento da temperatura e um inchaço no local da inflamação do tendão.


Diagnóstico:

Exame clínico e anamnese são os primeiro procedimentos, neles são relatadas as dores, eventos que antecederam as dores, a partir daí pode-se formular hipóteses para a causa.

Outros exames podem ser pedidos para aumentar a exatidão do diagnóstico, tais como:


• RX;

• Ultra-sonografia;
• Ressonância magnética.

Como prevenir?

• Não realizar atividades de maneira ininterruptas. É recomendável que haja uma pausa de alguns minutos durante o trabalho ou alguma atividade que esteja realizando;

• Assim que sentir as primeiras dores, procurar fazer um diagnóstico e seguir o tratamento, bem como a fisioterapia quando indicada;


• Alimentação balanceada desde a prevenção até o tratamento;


• Realizar alongamento antes de se iniciar qualquer tarefa, não só para a prevenção da tendinite, como outras patologias;


• Boa postura.


Tratamento:

O primeiro passo para quem apresenta o diagnóstico de tendinite é o repouso.

O tratamento varia de acordo com o grau de tendinite, mais leves ou mais graves, geralmente os tratamentos utilizados são:


• Antiinflamatórios;


• Imobilização do membro;


• Fisioterapia;


• Crioterapia;


• Massagens;


• Acupuntura;


• Aplicação de corticóides (casos mais graves).


• No caso da tendinite de origem química, é aconselhável uma dieta alimentar especial, para prevenir a desidratação dos tendões, assim como pouca lubrificação.





Olá, meu nome é Thiago, sou Fisioterapeuta, tenho formação nas áreas de RPG, Aurículo acupuntura, Shiatsu e Pilates, sou membro da Associação Brasileira de Pilates ( ABP ). Estarei escrevendo semanalmente um tema sobre saúde, que compreenda as minhas áreas de atuação.

www.fisioterapias.com.br




Dr° Thiago quer saber: Você tem alguma sugestão ou algo que queira saber, o Dr° Thiago fará um post especial sobre o que você sugerir.. então, mande um email para andrezafsilva@bol.com.br

"Eu me movo"


"Eu me movo" campanha da AACD,Teleton 2009

"Às pessoas portadoras de deficiências, assiste o direito, inerente a todo a qualquer ser humano, de ser respeitado, sejam quais forem seus antecedentes, natureza e severidade de sua deficiência. Elas têm os mesmos direitos que os outros indivíduos da mesma idade, fato que implica desfrutar de vida decente, tão normal quanto possível".

O Teleton é o principal evento de arrecadação de fundos da AACD. Todos os anos, uma maratona de shows transmitida pela TV divulga o trabalho da entidade e arrecada doações de todo o Brasil.
Um grande número de artistas e apresentadores de várias emissoras se revezam na maratona, que em 2009 será realizada nos dias 23 e 24 de outubro.

Em 2008 o programa arrecadou R$ 18.955.948,00, superando a meta de R$ 18 milhões, graças à contribuição da solidária sociedade brasileira e de um empresariado cada vez mais engajado em cumprir sua missão social.

O primeiro Teleton realizado no Brasil aconteceu no dia 16 de maio de 1998, através de um pedido feito pela apresentadora Hebe Camargo ao dono do SBT, Sílvio Santos, que aceitou exibir a atração. A primeira edição foi um sucesso e contou com a presença de artistas de outras emissoras.

Já na América do Sul, o primeiro Teleton ocorreu no Chile, em 1978. A América Latina criou, com o objetivo de unificar o programa na região, a Organização Internacional dos Teletons, chamada ORITEL. No Brasil, ao longo da programação do Teleton 2009, são exibidos quadros e shows com artistas, casos de reabilitação e o trabalho da AACD.

O Teleton surgiu há 43 anos nos Estados Unidos, graças ao ator Jerry Lewis. Atualmente, ele acontece em mais de 20 países. A meta é ajudar pessoas que não possuem condições de bancar um tratamento digno.

Sobre AACD:

A Associação de Assistência à Criança Deficiente, AACD, mantém um amplo serviço de atendimento médico, pedagógico e social, voltado principalmente às crianças e adolescentes, promovendo a reabilitação e reintegração social dessas pessoas. Hoje, 96% dos pacientes nada pagam por consultas e terapias. Cerca de cinco mil atendimentos por dia são realizados em suas oito unidades: AACD Ibirapuera (SP), AACD Mooca (SP), AACD Osasco (SP), AACD Pernambuco, AACD Minas Gerais, AACD Rio Grande do Sul, AACD Rio de Janeiro, AACD Santa Catarina e São José do Rio Preto (SP).

A AACD precisa de recursos o ano todo para manter os atendimentos que já realiza e para acelerar as filas de espera da instituição, e você pode doar a qualquer momento para o Teleton.

MOVA-SE VOCÊ TAMBÉM. FAÇA SUA DOAÇÃO.
acesse: http://www.planetavoluntarios.com.br/nossas-acoes
Planeta Voluntários- A maior Rede Social de Voluntários e ONGs do Brasil !!!

Refrigerantes: Vício Permitido


Refrigerantes: Vício Permitido

Se você é um cocólatra ou viciado em refrigerantes e deseja emagrecer está na hora de desmamar dessas bebidas viciantes.

A versão normal com direito a xarope adocicado, bom para engordar e várias substâncias desconhecidas que mais parecem de poção mágica do que alimento são substâncias químicas que não alimentam ou nutrem.

Os diet são isentos de açúcar, lights tem redução de calorias e os zero
açúcar, qualquer um deles não tem pode melhorar sua saúde e nem
representação calórica na dieta e muito menos nutritiva.

Toda e qualquer bebida gaseificada, colorida, adoçada e fabricada artificialmente tem a função de intoxicar as células do corpo e dificultar o processo de emagrecimento.

Vá aos poucos reduzindo a quantidade como um desmame, gradativamente seu corpo se desacostuma, afinal tudo que é radical dura pouco tempo, portanto tenha paciência. Comece espaçando o uso, depois deixe para uma vez na semana e uma no fim de semana, depois só no sábado e domingo e por fim pouca quantidade apenas em festas.

Descubra o poder hidratante da água, o nutritivo das frutas e dos sucos
e seja mais feliz em um corpo desintoxicado e mais magro.



A nutricionista Marilize Busato de Oliveira Tamanini, especialista em gestão de negócios na área de alimentação e nutrição, está no mercado há dez anos e trabalha com educação nutricional em seu consultório, localizado no bairro Batel, em Curitiba-PR.

Avaliação antropométrica, bioempedância, educação nutricional e elaboração de planejamentos, alimentares individualizados são algumas das ferramentas utilizadas em seu consultório, onde trabalha com educação nutricional continuada. O trabalho é feito com ética, sempre respeitando as necessidades individuais.
Através da mudança do comportamento alimentar, o cliente passa a ter subsídios para fazer escolhas inteligentes e sente-se motivado para o alcance de suas metas.
Dedica-se à melhoria dos hábitos alimentares das pessoas com flexibilidade e inteligência, sempre respeitando as necessidades e limitações de cada paciente.

Por: Dra. Marilize Tamanini
CRN 8-1012 Nutricionista


Visite seu website www.saudeeprazer.com.br

Proposta de mudanças

Proposta de mudanças

Gostaria de convidá-las (os) para traçar algumas metas, com objetivo de mudar algumas diretrizes de vida.

Esse processo tem ligação direta com seu emagrecimento:

1-Você pode e deve tomar as rédeas de sua vida. Isso significa, parar de ser ou fazer o que outras pessoas esperam e começar a fazer o que realmente quer, ser e agir da forma que acha coerente com sua forma de pensar.

Não tenha receio de decepcionar as pessoas, familiares e amigos, pois na verdade, a única pessoa que pode mudar sua vida é VOCÊ mesma (o)!

2- Procure dentro de si tranquilidade e controle sobre o que sente . Para isso ,veja quais os meios poderiam ser eficientes para alcançar essa meta.

É muito mais fácil nos entregarmos a pensamentos ruins, de pessimismo, de derrota, ao invés de pensarmos de forma mais positiva e construtiva em busca de mudanças.

Procure nesses momentos, mudar o foco do pensamento . Exemplo : Acordei e tropecei, depois ao tomar café, despejei o leite todo no chão, pois escorregou a caixa de minha mão, e aí se desenvolve uma rede de pensamentos que formam uma frequência ruim que acaba por desencadear uma série de fatos negativos no decorrer do dia.


Então, quando acontecer coisas que não lhe agradam, pare, analise a situação e a partir desse processo de conscientização ,as mudanças começaram a ocorrer.
Lembrem-se que seus pensamentos moldam a sua vida! .

3- Deixe o medo fora de sua vida. Nos paralisamos frente a mudanças, por mais que desejadas, justamente porque elas trazem novas expectativas, desafios e como lidar com isso?Parece loucura, mas a possibilidade de estarmos diferentes, nos traz também a ansiedade frente ao desconhecido. Como será estar mais magra ? O que irão dizer ? Como é que vou comer aquilo que gosto na frente das pessoas sem me recriminarem ? Como será chamar a atenção do olhar do outro ? Como vou me sentir sendo desejada ? Nesse momento precisamos refletir e nos preparar para nos olhar com carinho e atenção, pois mudanças trazem modificações em várias áreas de nossas vidas e precisamos estar dispostas para enfrentar essa situação, para que não sabotemos nossas conquistas.


4- Comemore cada vez que conseguir perder peso. Fique feliz e comemore, mesmo que seja 100 gramas. Lembre-se de pouco em pouco vai se somando e no final a diferença vai ser bem significante. Então, não menospreze suas conquistas.

Nos esquecemos de que para chegar ao peso atual, foram anos de vida, anos de abuso, ou de má alimentação, e reverter esse processo é lento, porém assertivo se for feito com tranqüilidade e sem pressa.



5- Estabeleça algumas tarefas que possam te auxiliar no resgate de você mesma, fortalecendo sua auto-estima.

- Dançar

- Ouvir música


- Caminhada


- Ler um bom livro

- Fazer artesanato


- Fazer as unhas, o cabelo


- Andar de bike


-Reunir as amigas (os) a fim de compartilhar suas alegrias e conquistas


Enfim, você pode fazer uma lista de situações que poderão lhe proporcionar prazer, fortalecendo sua relação com você mesma.


Um abraço Luciana Kotaka

Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
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Hérnia de disco


Hérnia de disco

A nossa coluna é composta por vértebras, no interior dessas vértebras existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa. Podemos dividir nossa coluna em 3 partes, cervical, toráxica e lombar, entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, que é uma estrutura que tem o formato de anel e é constituídas por tecido cartilaginoso e elástico, sua função é evitar o atrito entre uma vértebra e outra, além de amortecer o impacto.

Com o passar dos anos e com o uso repetitivo, os discos intervertebrais tendem a se desgastar, o que facilita a formação de hérnias discais que é a extrusão de massa do disco que se projeta para o canal medular através de uma ruptura no anel fibroso.

As hérnias são mais frequentes nas regiões cervical e lombar, pois essas realizam mais movimentos e suportam mais peso.

Causas

• Trabalho físico pesado;
• Postura de trabalho estática ou inadequada;
• Inclinar e girar o tronco freqüentemente;
• Trabalho repetitivo;
• Fatores psicológicos e psicossociais;
• Traumas;
• Infecções;
• Malformações congênitas;
• Fatores genéticos;
• Entre outros.

Sintomas

Os sintomas variam de acordo com o lugar acometido, porém os sintomas mais comuns são:

• Parestesias (formigamento)
• Dor na coluna, geralmente com irradiação para membros inferiores ou superiores.
• Os movimentos dos dedos são afetados, quando for hérnia cervical
• Fraqueza dos músculos do membro superior, quando for hérnia cervical.
• Geralmente quem tem hérnia lombar sente dor ao longo do trajeto do nervo que vai da coluna vertebral à nádega, coxa, perna e calcanhar (ciático).
• Fraqueza nas pernas, quando for hérnia lombar.

Diagnóstico

O diagnóstico é feito por exame clínico, com base nas características dos sintomas e com auxílio de exames raio-X, tomografia e ressonância magnética para ajudar na localização exata, assim como o seu tamanho.

Tratamento

O tratamento terá como objetivo principal de restabelecer o equilíbrio da coluna comprometido pelo rompimento discal, além de melhorar a dor.

Algumas formas de tratamento são:
• Calor superficial;
• Massagem;
• Elétroterapia;
• Fisioterapia manual;
• Estabilização vertebral;
• Correção postural;
• Pilates.

Geralmente só é procurado o tratamento, quando a dor se torna muito forte, isso prolonga o tempo para obtenção de resultados e melhora do quadro.

A cirurgia é indicada em casos mais graves, quando os tratamentos não invasivos não fazem efeito.



Olá, meu nome é Thiago, sou Fisioterapeuta, tenho formação nas áreas de RPG, Aurículo acupuntura, Shiatsu e Pilates, sou membro da Associação Brasileira de Pilates ( ABP ). Estarei escrevendo semanalmente um tema sobre saúde, que compreenda as minhas áreas de atuação.

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Dr° Thiago quer saber: Você tem alguma sugestão ou algo que queira saber, o Dr° Thiago fará um post especial sobre o que você sugerir.. então, mande um email para andrezafsilva@bol.com.br

"Foi demitida por excesso de peso"


Ralph Lauren despediu Filippa Hamilton por «excesso» de peso


Filippa Hamilton, a modelo da Ralph Lauren que teve a sua imagem alterada drasticamente através do Photoshop, revelou que a empresa a despediu devido ao seu «excesso» de peso, que a impedia de conseguir vestir as roupas da marca.

A manequim, que pesa 54 quilos, afirmou que a sua empresária recebeu uma carta, informando-a que estava a ser demitida. Contudo, a Ralph Lauren garante que a demissão não teve a ver com o peso de Filippa, mas com o facto de a modelo não cumprir as suas obrigações com a companhia, com a qual tinha contrato há oito anos.

«Fiz tudo o que pude, fui muito leal à marca e nunca me atrasei para nenhum compromisso», argumenta a top model, explicando que o seu objectivo nem sequer era tornar o caso público, não fosse ter visto uma fotografia sua num centro comercial do Japão, completamente alterada, para que parecesse mais magra. «Vi o meu rosto nesta mulher supermagra que não sou eu e fiquei triste», confessou.

«Fez-me pensar que a Ralph Lauren quer passar este tipo de imagem e, sendo uma marca americana, não é saudável, nem certo!», considerou Filippa.

A Ralph Lauren já assumiu a responsabilidade pela imagem «distorcida», retirando-a dos espaços públicos. «Sabemos que somos os responsáveis por esta imagem horrível e pelos retoques feitos», declararam os representantes da marca, concluindo que vão tomar «todas as precauções para garantir que o trabalho de arte represente a marca apropriadamente».



Fonte: Diário Digital

Pensando em Menstruação....

Uma pesquisa, realizada pela Fundação Norte-Americana do Sono (National Sleep Foundation), com 1.102 mulheres descobriu-se que 73% de todas as mulheres que ainda menstruam têm sintomas que perturbam seu sono durante o ciclo menstrual. Inchaço foi o mais comum, seguido de cãibras, dores de cabeça e seios inchados e sensíveis. Aí, com o sono agitado e tanta movimentação, fica difícil não acontecer “surpresas”, né?

E todas nós sabemos que uma noite bem dormida é essencial para vivermos um dia produtivo e que é impossível termos um sono reparador, se tivermos que nos preocupar com vazamentos.

É para situações assim que Always criou uma linha especial, que vai garantir segurança de movimentos e, mesmo que seu sono fique agitado, você estará protegida. Dessa forma, você dorme um sono tranquilo e seu corpo funciona muito melhor.

A exclusiva tecnologia Duo Protect oferece máxima absorção no seu centro antivazamento e tem barreiras protetoras, que evitam acidentes. A marca de absorventes da Procter & Gamble possui uma linha para uso à noite, com duas versões: Always Proteção Total Bons Sonhos e Always Proteção Total Ultrafino Bons Sonhos.

Segundo dados do Instituto do Sono, é durante o sono que o nosso corpo se recupera do cansaço, mas é também no período de repouso que fazemos a síntese de proteína e produzimos hormônios importantes, como o do crescimento (G.H), conhecido como “hormônio da juventude”, que nos dá a força muscular, a rigidez da pele e fortalece os ossos.

Como parceiros das noites bem dormidas, os absorventes Always têm poros de absorção imediata, – exclusiva cobertura com mais de 10 mil microporos que absorvem rapidamente o fluxo e ajudam a evitar acidentes. Suas flexiabas são maiores, flexíveis e se movem junto com você, ajudando a protegê-la melhor. Ainda como extraproteção, a marca oferece um gel de alta absorção, capaz de encapsular até o fluxo mais intenso.

Essas versões Bons Sonhos, as unidades são mais longas, oferecem maior proteção na frente e atrás, em dias de fluxo intenso ou à noite.

Para que você “Seja feliz também naquelas noites”, usar um absorvente que proporcione segurança é apenas o começo. Seguir algumas orientações básicas pode ser a chave para dormir bem:

* Ter horário regular para dormir e despertar.
* Ir para a cama somente na hora de dormir.
* Não tomar álcool antes de dormir.
* Não exagerar no consumo de café, refrigerantes e chás.
* Evitar atividades físicas perto do horário de dormir.
* Ingerir comidas leves na hora do jantar.
* Não levar problemas e trabalho para a cama.
* Fazer do seu quarto um ambiente agradável.


Protecao Total Ultrafino-mini

Always Proteção Total Ultrafino Bons Sonhos – indicado para os dias de fluxo intenso ou uso noturno

Descrição: absorvente ultrafino (menos de 3 mm de espessura) e mais longo, para maior proteção na frente e atrás. Conta com gel de alta absorção, com a cobertura de Always com mais de 10.000 Microporos de Absorção Imediata e com as exclusivas Flexiabas, que ajudam a manter o absorvente no lugar. Cobertura: malha seca

Always Protecao Total Noturno- miniAlways Proteção Total Bons Sonhos – indicado para os dias de fluxo mais intenso ou uso noturno.

Descrição: absorvente mais longo, oferece maior proteção para você. Conta uma cobertura com Microporos de Absorção Imediata e com Flexiabas, maiores e flexíveis, que se movem junto com você e ajudam a manter o absorvente no lugar. Cobertura: malha seca Versões: embalagem com 8 absorventes e embalagens econômicas com 14 e 28 absorventes

Colegas sabotadores


Colegas sabotadores


Essa é uma situação muito freqüente quando se trata de mudanças…

Para nós um ensaio desgastante : Começo a RA ou não começo, e vamos lá, com um esforço sobre humano decidimos que agora vai, e nos preparamos para nossa rotina do dia, com frutas, barrinhas, iogurtes e vamos trabalhar….

O que não esperávamos nesse processo todo é alguns colegas dispostos a sabotar esse seu processo tão cuidadosamente articulado.

Somos recebidos com carinho, muitos dando a maior força, até que no terceiro dia de sua RA, chegam com um delicioso bolo de chocolate e você que está tão determinado, acaba resistindo bravamente.

No quarto dia, outro colega, chega com uma caixa de bombons e diz para você: Ah! Só hoje,não pode ser tão rígido assim, e você, que já está cansado de comer tão certinho, acaba por comer um bombom.

Algum problema? Não, claro que não!

O problema começa a partir do momento que todos os dias,acaba caindo na tentação de comer um pouquinho do que na verdade irá te impedir de perder peso.

Temos dois pontos para analisar aqui:

Um, que regimes rígidos não dão certo, pois a probabilidade de cair e fracassar é muito alta;

Segundo, temos um momento certo para enfrentar esse processo, quando nos sentimos realmente seguras e preparadas para enfrentar essas situações que estarão permeando nossas vidas o tempo todo.

Temos que estar preparadas emocionalmente para seguir em frente, desenvolvendo estratégias eficientes para lidar com os imprevistos, pois teremos sempre convites para festas infantis, páscoa, natal, ano novo, casamentos, e assim, muitos outros convites que estarão recheados de comidas apetitosas e interessantes.

Como você tem lidado com essas situações ou pessoas?


Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
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Sou Penelope

Olá meninas e meninos!

Já mandei o meu vídeo para participar da promoção "Sou Penelope"... Mande o seu também...



O site para conferir a promoção é... http://www.soupenelope.com.br/

Acupuntura aplicada na estética.


Acupuntura aplicada na estética.


Muito utilizada no tratamento de dores crônicas, a acupuntura hoje em dia, vem ganhando novos adeptos e crescendo consideravelmente na área da estética. O uso da acupuntura nessa área não é tão recente, em alguns estudos dizem que Imperatrizes das diversas dinastias na Antiga China já usavam as agulhas para atenuar as rugas e as marcas de expressão, porém a técnica vem ficando mais conhecido nos dias de hoje.

Cada vez mais pessoas vem procurando essa técnica como uma alternativa e auxílio contra as rugas, celulite, gordura localizada, entre outros.

Esse tratamento que ajuda no combate da gordura localizada e celulite, é conhecido
como eletroacupuntura, que vai renovar a célula e eliminar toxinas e gordura do corpo. A diferença da acupuntura e da eletroacupuntura é que, nessa última, as agulhas são presas por eletrodos que emitem estímulos na musculatura, esses estímulos são suaves, portanto não geram dores, a função dessa eletroestimulação é causar destruição da gordura.

O número de sessões variam de pessoa para pessoa, mas para que se obtenha um resultado satisfatório, são recomendadas ao menos 10 sessões de eletroacupuntura em média e que podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana.


Diferentemente de outros tratamentos estéticos, a acupuntura não trata apenas uma determinada região, e sim o todo, não existem efeitos colaterais, muito pelo contrário, os benefícios são muitos, e busca também colocar o corpo em equilíbrio assim como outras técnicas já relatadas em outros posts.


Vale lembrar que essa técnica para o combate a celulite e gordura localizada deve ser utilizada em associação com outros fatores, como: hábitos de vida saudáveis, prática de exercício, alimentação equilibrada. Fazendo isso, os resultados podem aparecer mais rápido e serem mais duradouros.


Já na parte facial, acupuntura estética, no tratamento de rugas, tem como objetivo melhorar a circulação local, a oxigenação, o metabolismo, melhorar a sustentação da pele, harmonizando assim os músculos faciais, promovendo um rejuvenescimento facial e também e também tratando questões sistêmicas que impeçam a pele de atingir aquele brilho natural.

Da mesma forma que na acupuntura tradicional, a aplicação de agulhas nos pontos devidos estimula as energias naturais do corpo, além disso, diminuirá a contratura muscular, mas sem paralisar a musculatura, como ocorre em outros tratamentos, isso fará com que diminuam as profundidades dos sulcos e torne as rugas menos aparentes.


O tempo de duração varia muito, mas pode durar cerca de um ano e são necessárias sessões para manutenção.


Restrições gerais

Mesmo tendo poucas restrições, o tratamento não é indicado para quem tem medo de agulhas, é portador de doenças graves e/ou usa marca-passo cardíaco, isso devido aos estímulos elétricos que são aplicados em alguns casos.




Olá, meu nome é Thiago, sou Fisioterapeuta, tenho formação nas áreas de RPG, Aurículo acupuntura, Shiatsu e Pilates, sou membro da Associação Brasileira de Pilates ( ABP ). Estarei escrevendo semanalmente um tema sobre saúde, que compreenda as minhas áreas de atuação.


www.fisioterapias.com.br

O Medo


O Medo

O medo é um sentimento que permeia nossa vida, e se esconder do que nos assusta não será benéfico.


Quando sentimos medo, logo levantamos muros de proteção, e seja ele de madeira ou concreto, nos fará paralisar em algum momento ou mesmo em algum movimento pretendido.

Esse muro que levantamos ,nos protege do outro, do mundo, mas pergunto :ele nos protege de nós mesmos?

Esse medo tem que ser liquidado , pois quando não o enfrentamos,nós caímos fracassados, presos a conceitos ou situações reais que estão aí fora, prontos para serem vivenciados .

Pensamos que nos protegemos, então nos recolhemos dentro de si, ou mesmo dentro de nossas casas, e nos confortamos com alimentos que nos dão prazer, que nos faz sentir acolhidos até protegidos,mas nos esquecemos, que cada movimento nessa direção, nos aprisiona cada vez mais.

Então nos deparamos com um impasse:

Queremos viver, ter prazer, ser feliz, mas deixamos que o medo tome conta de nós, determinando nossas ações de reclusão, de introjeção, dentro de nós mesmos.

Criamos um mundo imaginário, um mundo sem limites….

Comida sem limites….

Comportamentos sem limites….

Nesse momento , precisamos desenvolver estratégias , ou seja, tomar as medidas que forem necessárias para conciliar a situação que estamos vivendo , com o futuro que almejamos.

É importante que ao desenvolvermos metas, tenhamos em mente que muitas coisas podem sair fora do estipulado em nosso projeto (festas,encontro de amigos,comemorações), e que nesses momentos temos que ter planos complementares para colocar em ação para não perder o foco do que desejamos.

Mesmo planejando,muitas coisas saem erradas, pois aparecerão inúmeras variáveis nesse processo a qual devemos dar conta. Nesses momentos agir com inteligência estratégica nos ajuda muito, e assim mesmo, as vezes temos que desenvolver uma terceira estratégia de ação.

Esse processo se aplica em tudo em nossas vidas, seja em estudos, profissão, como também no emagrecimento.

Desistimos ao menor sinal de estagnação do peso, achamos que não está certo um processo e partimos para outro qualquer, que alguém disse ou que alguém leu em uma revista.

Não paramos para rever o que traçamos, nem lançamos mão de conhecimentos científicos acerca do problema apresentado, e saímos a procura de algo que mate o medo de ficar acima do peso, mas que não são efetivas.

Vamos vencer o medo, olhar para dentro de si e ver o que teu corpo está pedindo?

Temos estratégias disponíveis, temos profissionais habilitados e informações para nos embasarmos.

O medo é uma porta que se fecha para dentro e a felicidade é uma porta que se abre para fora!



Luciana Kotaka – Curitiba-PR
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Sou Penelope e vc? na fase final!



O Manifesto Sou Penélope está chegando ao fim, e o melhor prêmio está para sair...


Meninas para participar da promoção, você pode pegar qualquer vídeo seu que mostre seu lado fashion, bonito, inteligente e de atitude, colocar a legenda “Sou Penelope. E você?”e publicá-lo no YouTube, Vimeo ou outro site, e envie até o dia 13 de Outubro o código “URL” do vídeo nos comentários da 3° fase no site Sou Penélope.
Os 50 melhores vídeos ganharão: kits Penélope com camiseta super fashion, bolsa
de praia + bracelete exclusivo, bolsa super charmosa... e o melhor vídeo das "Penelopes" levará um Netbook lindo para deixar mais rosa a vida da "Penelope" ganhadora.

Meninas, está mais fácil do que se imagina...

Ta duvidando?


Então entre aqui e veja os vídeos que estão participando.... Eu sei que você pode fazer melhor e levar o Netbook uhuhuhu.....


Agora estou indo e gravar o meu vídeo....

Eu quero ganhar e vc?

Com que roupa?


Com que roupa?


Toda festa de bom tom traz no convite a indicação do traje que se deve usar. Essa é a forma de fazer com que as pessoas se vistam adequadamente para a ocasião, evitando os constrangimentos de estar se arrumado demais ou de menos para o momento.

A seguir, algumas dicas para facilitar a escolha do traje certo para o que o convite pede.

Mais abaixo, você encontra mais detalhes a respeito de cada tipo de traje.


Traje Esporte


Homens
- Calça , camisa e blazer;
- Calçado Dock sider ou mocassin.

Mulheres
- Sapatos baixos, saia e blusa;
- Calças compridas ou vestidos.


Traje Passeio (Alto Esporte ou Tenue de Ville)


Homens: calça e casaco diferentes (blazer), com gravata.

Mulheres: pantalonas, túnicas, vestidos simples, terninhos, sapatos de salto de médio para alto e bolsas mais discretas.


Traje Passeio Completo ou Social


Homens: terno escuro, gravata , camisa social (branca ou azul muito claro), sapato preto.

Mulheres: conjuntos ou tailleurs, vestidos mais longos, saltos altos e bolsa pequena.


Traje Black Tie (Gala)


Homens: smoking.

Mulheres: vestidos longos e sofisticados em tecidos preciosos.


TRAJE ESPORTE


É o mais simples e informal, porém não deve ser confundido com roupa de esporte, ou seja, não vale tênis, jeans rasgados ou desbotados, moletom ou bermuda.

Homens: o básico é calça, camisa e blazer, sem gravata. Um calçado tipo dock sider ou mocassim complementa bem o visual.

Mulheres: tecidos mais rústicos (algodão, crepe ou linho), sapatos baixos, saia e blusa, calças compridas ou um vestido, para os dias mais quentes. Use o bom senso para criar um visual prático e descontraído.


TRAJE PASSEIO (ou Alto Esporte ou Tenue de Ville)


Caracteriza-se por ser um pouco mais formal, geralmente requisitado para eventos como almoços de negócios, eventos culturais, coquetéis.

Homens: um blazer com calça social, camisas em cores claras ou com listras finas e xadrez bem miúdo, gravatas mais divertidas, enfim, é a gravata em sua versão informal. Ternos em cores claras com gravatas descontraídas também são uma boa pedida.
Mulheres: são bem-vindas as pantalonas, túnicas, vestidos simples, terninhos, sapatos de salto de médio para alto e bolsas mais discretas (nada de sacolas ou mochilas), formando um visual mais cuidado, sem formalidade exagerada, que é a proposta deste traje.


TRAJE PASSEIO COMPLETO (ou Social)


Este traje exige formalidade completa e é muito solicitado para jantares e eventos de porte maior.

Homens: terno escuro, bem alinhado e gravata fina e discreta. A camisa é social (branca ou azul muito claro), assim como o sapato, clássico e preto.

Mulheres: conjuntos ou tailleurs, vestidos mais longos (sem grandes fendas ou bordados exagerados), saltos altos e bolsa pequena. Os tecidos são mais nobres, como crepes, sedas e veludos. Echarpes ou xales podem ser bons acessórios, desde que discretos. As jóias também pedem cuidado: a pérola é o clássico e bijouterias finas também podem ser usadas.


TRAJE BLACK TIE (ou Gala ou Tenue de Soirée ou ainda Habillée)


É o traje das grandes festas, das noites de gala.

Homens: smoking e, como diz o nome, com gravata borboleta preta. Evite as tentações de variar usando faixa e gravata em cetim violeta, azul, prata ou cor de rosa

Mulheres: vestidos longos e sofisticados em tecidos preciosos (brocados, metalizados, tafetás, shantungs). É vez dos decotes, transparências e bordados. Saltos altos, meias finíssimas, carteira ou bolsa de metal. As saídas de noite são ótimas para amenizar o frio, como echarpes, estolas ou mantôs. As jóias saem do cofre para serem expostas, mas sem excessos.


CLÉO TASSITANI Jornalista, com passagens pela Rede Record de Rádio e Televisão; TV Gazeta; Rádio Capital; Rádio Musical FM; gravadoras Warner Music (SP e RJ), Copacabana e Continental; Folha de S. Paulo; Editora Abril e nas revistas Cláudia, Corpo&Plástica, Elite, Go Where e Go Where Gastronomia. Hoje é diretora de redação do portal Destaquesp.com.

Cléo Tassitani cleo@destaquesp.com

Mulheres que disseram NÃO ao aborto



Mulheres que disseram NÃO ao aborto

Aceitar uma gestação quando as circunstâncias são favoráveis é fácil. Difícil é dizer sim quando tudo parace ir contra. Conheça agora histórias de mulheres que tinham tudo para abortar mas optaram pela vida. Tudo porque encontraram amparo numa Instituição em São Paulo., o Amparo Maternal.


"Eu não tinha condições de cuidar dos meus outros filhos e não ia ter condições de cuidar desse também. Foi aonde umas amigas falaram pra mim: já que você quer abortar, faz o seguinte, vamos usar bastante drogas, que você consegue abortar. Bem no comecinho da gravidez, foi aonde a gente usou dois meses seguidos, sem parar", conta Mariana.


No olhar inocente e no sorriso indefeso de Marcos Rafael o agradecimento à chance que recebeu de viver.







O Amparo Maternal é um exemplo de defesa dos pequenos. O local foi chamado por Dom Claudio Hummes de "Manjedoura" porque todos os dias contempla Jesus que nasce.


Ali laços de amizade são formados pois todos acreditam na vida. As jovens mães tem a oportunidade de aprender a cuidar do bebê, são alfabetizadas, tem cursos de artesanato, corte e costura e informática. E são ajudadas a olhar para o mundo com uma nova esperança.

Amparo Maternal

Desde 1939 atendendo gestantes com qualquer tipo de necessidade, vindas de qualquer local do país, o Amparo Maternal apresenta dados e números surpreendentes:

• Aproximadamente 40 partos por dia ou 1.200 por mês.

• Este número faz com que seja considerada a maior Maternidade da América Latina.

• 84% de partos naturais

• Pioneirismo na humanização do parto

• Aproximadamente 70 exames de ultra-sonografia por dia

• Índices baixíssimos, perto do zero, de infecção hospitalar e mortalidade materno-infantil.

• Atendimento 365 dias no ano

• 7,2 % de todos os nascimentos da Grande São Paulo

Por essas bençãos prestadas no Amparo Maternal, ele precisa de doações para continuar a atender cada vez melhor, então entre no site e saiba mais como você pode estar ajudando, desde doações de roupinhas até sendo voluntário.

O Amparo Maternal fica:
Rua Loefgreen, 1901 Vila Clementino CEP: 04040-030 São Paulo-SP
PABX: 55 11 5089.8277 / FAX: 55 11 5573-7253
site: http://www.amparomaternal.org/




Fonte do vídeo: CN


Castanhas do Pará tem gorduras do bem


CASTANHAS DO PARÁ

Castanhas do Pará podem lhe proporcionar mais saúde, embora calóricas, são repletas de gorduras poli-insaturadas do bem, aquele tipo de gordura que protege o nosso coração.

As quantidades de vitamina do complexo B dão uma disposição extra e utilizar oleaginosa + fruta no meio da tarde dá uma boa dose de energia e tem um efeito positivo para controle da fome e/ou compulsão noturna. Atuam no auxilio a perda de peso, pois ajudam no controle da glicemia do sangue e ativam o metabolismo das gorduras.


Cada unidade de castanha contém 30 Kcal (o mesmo valor calórico que 7,5g de açúcar refinado = 1 colher de cafezinho cheia de calorias vazias), existem alimentos menos calóricos e sem valor nutricional, as sementinhas poderosas contem quantidade considerável de proteína e diversos antioxidantes: cálcio– essencial para os ossos, ferro – transporta e armazena o oxigênio e previne anemia, magnésio- relacionado ao metabolismo dos carboidratos; promove a produção de energia, participa da síntese protéica e tem função na contração da musculatura lisa, fósforo - contribui junto com o cálcio para dar força e dureza aos ossos e dentes, além de ser importante em muitos processos metabólicos, na ativação de enzimas e das vitaminas do complexo B, potássio – importante na prevencao da acne, prisão de ventre, depressão, cansaço, problemas de crescimento, insônia, fraqueza muscular, nervosismo, dificuldades respiratórias, retenção de sal e batimentos cardíacos fracos , zinco- melhora do sistema imunológico e evita a queda de cabelo , cobre- participa da formação de colágeno, manganês- participa da composição de enzimas necessárias ao metabolismo e da produção de ossos e tendões. É usado como suplemento em casos de artrite e de perda óssea, selênio- atua na imunidade e biotina - contribui para a saúde da pele e cabelo, e pode fazer o papel de prevenção à queda de cabelo.


O consumo de oleginosas em doses homeopáticas e diário só traz benefícios a saúde.

No caso da castanha do Pará a porção recomendada é 2 unidades 3 X por semana alternadas com as demais oleaginosas, o excesso desse ou de qualquer outro alimento numa dieta será convertido na forma de gorduras indesejadas ao corpo.


Diversos estudos relacionados a prevenção de câncer, em especial próstata e mama estão relacionados ao consumo das castanhas. Seu excesso de consumo também não é recomendado devido ao alto valor calórico e ao risco de alergia alimentar.


Embora todas as vantagens nenhum alimento é tão super herói assim, o ideal é o rodízio do seu consumo com nozes, castanha de cajú, avelãs e pistaches e oferecer uma gama maior de nutrientes ao corpo.


As aplicações culinárias das castanhas são biscoitos, in natura, torrada, ou na forma de farinhas, doces, leites vegetais (vide receita) e sorvetes também podem ser esmagadas para se obter óleo.



656 calorias em 100g = 12 castanhas do Pará



LEITE DE CASTANHAS-DO-PARÁ

Ingredientes:
1 colher de sopa de aveia,
1 xícara de castanhas-do-Pará
1 litro de água fervente.

Modo de Preparo:
Antes, dilua a aveia em água fria. Leve-a para ferver. Espere esfriar um pouco e bata no liquidificador com as castanhas.

Coe num pano ou peneira fina. Ponha 1 pitada de sal. Adoce com mel.

Use como substituto ao leite e leite de soja, adicione frutas e descubra novos sabores.


A nutricionista Marilize Busato de Oliveira Tamanini, especialista em gestão de negócios na área de alimentação e nutrição, está no mercado há dez anos e trabalha com educação nutricional em seu consultório, localizado no bairro Batel, em Curitiba-PR.

Avaliação antropométrica, bioempedância, educação nutricional e elaboração de planejamentos, alimentares individualizados são algumas das ferramentas utilizadas em seu consultório, onde trabalha com educação nutricional continuada. O trabalho é feito com ética, sempre respeitando as necessidades individuais.
Através da mudança do comportamento alimentar, o cliente passa a ter subsídios para fazer escolhas inteligentes e sente-se motivado para o alcance de suas metas.
Dedica-se à melhoria dos hábitos alimentares das pessoas com flexibilidade e inteligência, sempre respeitando as necessidades e limitações de cada paciente.

Por: Dra. Marilize Tamanini
CRN 8-1012 Nutricionista


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