Conhecendo um pouco do: "Tomate"

Olá Meninas, fiz uma pesquisa sobre o tomate e me surpreendi..... eu não sabia de tantos benefícios que ele nos traz. Vale a pena conferir..... O tomate é um alimento extremamente popular e muito versátil, podendo ser encontrado numa multiplicidade de formas, cores e tamanhos. Existem tomates cereja, tomates em cacho, tomates em forma de pêra, tomates amarelos, vermelhos, roxos, laranja e verdes, entre outros. Apenas os frutos do tomateiro podem ser comidos, já que as folhas contêm alcalóides tóxicos que são prejudiciais ao organismo. Os tomates têm segmentos carnudos no seu interior preenchidos com sementes e rodeados por uma matriz aquosa. Embora os tomates sejam frutos no sentido botânico do termo, não têm a mesma doçura das outras frutas. Ao invés, esta doçura é substituída no tomate por um ligeiro sabor amargo e ácido. Os tomates são preparados e cozinhados como outros legumes, e é por isso que são categorizados dessa forma.

180 grs / 38.70 Calorias

NUTRIENTES	QUANT.	DDR (%)	DENSIDADE DO NUTRIENTE	CLASS.
vitamina C	34.38 mg	57.3	27.3	excelente
vitamina A	1121.40 IU	22.4	10.7	excelente
vitamina K	14.22 mcg	17.8	8.5	excelente
molibdÉnio	9.00 mcg	12.0	5.7	muito bom
potÁssio	399.60 mg	11.4	5.4	muito bom
manganÉsio	0.19 mg	9.5	4.5	muito bom
fibras	1.98 g	7.9	3.8	muito bom
crÓmio	9.00 mcg	7.5	3.6	muito bom
vitamina B1 (tiamina)	0.11 mg	7.3	3.5	muito bom
vitamina B6 (piridoxina)	0.14 mg	7.0	3.3	bom
folatos	27.00 mcg	6.8	3.2	bom
cobre	0.13 mg	6.5	3.1	bom
vitamina B3 (niacina)	1.13 mg	5.6	2.7	bom
vitamina B2 (riboflavina)	0.09 mg	5.3	2.5	bom
magnÉsio	19.80 mg	5.0	2.4	bom
ferro	0.81 mg	4.5	2.1	bom
vitamina B5 (Ácido pantotÉnico)	0.44 mg	4.4	2.1	bom
fÓsforo	43.20 mg	4.3	2.1	bom
vitamina E	0.68 mg	3.4	1.6	bom
triptofanos	0.01 g	3.1	1.5	bom
proteÍnas	1.53 g	3.1	1.5	bom

Benefícios para a saúde:

● Afecções Prostáticas (cancro)

● Acção Depurativa e Diurética

● Depressão Imunitária

● Arteriosclerose

● Afecções Cancerosas do Aparelho Digestivo

Beijos e bom domingo....