Um bom e saudável inibidor de apetite: Exercícios aeróbicos



A caminhada e a corrida são mais eficazes na inibição do apetite do que nas chamadas atividades anaeróbicas, como a musculação.

Passar 60 minutos na esteira afeta a liberação de dois dos principais hormônios reguladores do apetite, enquanto 90 minutos de musculação afetam apenas um deles.


David J. Stensel, da Universidade de Loughborough, diz que a descoberta pode levar a novos e mais eficientes métodos para usar os exercícios físicos no controle do peso.


Há vários hormônios que ajudam a regular o apetite, mas os pesquisadores se concentraram em dos dois principais, o peptídeo YY e a ghrelina. O primeiro inibe o apetite, e o segundo é o único hormônio conhecido por estimulá-lo.


Olha aí pessoal mais um motivo para levantar a bunda da cadeira e fazer uma hora de caminhada.....


"Sebo nas canelas"...rsssss


beijos..........


Fonte BBC BRASIL

7 comentários:

Shilvana disse...

Olá amiga te indiquei para um prêmio !!! Gostei muito do seu blog! Passa lá no meu blog e dê uma olhadinha...
bjussss light

Rui Ventura disse...

Olá Amiga:
Te indiquei para uma brincadeira séria rsrsrs passa no meu Blog e por favor, vamos dar continuidade.
bjks

Eddi disse...

É isso ai flor, vamos caminhar!!!Boa semana viu, bjos!!!

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Amiga que tal fazer também uma listinha com seus "top 10" presentinhos de natal entre 9 e 50 reais?! Tô curiosa pra saber o que a mulherada sugere!!!!

adorei esse post pois mostra que não existe 'milagre" o povo prefere se entupir de remédio do que fazer uma caminhada, um exercicio e reduzir as quantidades um pouco,melhorar a qualidade... esse é o caminho mais fácil, se for pensar, pois mais difícil é passar fome, ao menos pra mim!hehehe

bjks linda!

Camilla disse...

Ei linda!!! Eu tb te indiquei pro Prêmio Dardos. Que chique nós estamos hein?
Beijossssssss e boquinha light pra vc tb!!!!!!!

Lucielma Dias ~*~ Entre Razões e Emoções! disse...

kkkkkkk

Isso tudo é muiiito bom..
Mas não vou passar sebo nas
canela não..kkkkkk

PS: falando sério... é uma
ajuda maravilhosa a caminhada...

Bjuxxx

Viviane.S disse...

oi, adorei conhecer seu cantinho.
Caminhada é um exercício bom, barato e eu não consigo implementa-lo ao meu dia. Mas devagarzinho vou mudar isto.
A gente sempre inventa desculpas, que a academia é cara e não temos $$$, que estamos muito gordas para ir malhar na academia e todos vão ficar nos olhando, e esquecemos de várias outras alternativas.
Estou te seguindo para acompanhar sua maravilhosa caminhada.
Bjs, força, sucesso