Eliminar 6 Kg em um mês!

Boa Tarde!

Gente, achei essa dieta e achei que para mim poderia resolver pois como mexe com a Tireóide e eu tenho Tireóide acho que pode me ajudar.....Leiam e depois me falem o que achem....será que resolve para mim?!

Da Revista Dieta Já


Sim, isso é possível graças à Detox, a dieta que ajuda a eliminar 6 kg em um mês e a exterminar todas as toxinas do organismo. O que isso significa? Um verdadeiro adeus aos tão temidos radicais livres, aquelas substâncias nocivas que minam a nossa saúde e beleza. Incorpore o cardápio no seu dia-a-dia e confira você mesma o resultado!

Você é daquelas pessoas dedicadas aos exercícios físicos e às dietas e, ainda assim, não consegue perder peso? Tem vários tipos de infecções recorrentes, dificuldade para evacuar ou problemas de acne? Talvez seu organismo não esteja funcionando corretamente porque o nível de toxinas no seu corpo está muito alto, o que impede o emagrecimento, traz diversos problemas e ainda prejudica o seu bem-estar.

Segundo Patrícia Davidson Haiat, nutricionista funcional do Rio de Janeiro, RJ, membro do The Institute for Functional Medicine (IFM), dos EUA, da diretoria do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional (CBNF) e docente de pós-graduação em Nutrição Funcional da VP Consultoria Nutricional, existem diversos agentes que causam intoxicação. “Fatores externos, como poluição, tabaco e álcool, e internos, como fungos e bactérias, são os maiores responsáveis”, diz. A especialista explica ainda que as toxinas tendem naturalmente a se alojar no nosso tecido adiposo, causando um efeito desastroso ao corpo. Ou seja, esse tecido inflama cada vez mais, tornando difícil a perda de peso. Para que o fígado consiga eliminar mais toxinas, ele precisa funcionar dependente de mais de 20 tipos de nutrientes.

Hoje, o que as pessoas estão fazendo? Consumindo muitos alimentos diet e light, itens industrializados cheios de componentes químicos e com baixo valor nutricional. Assim, elas se intoxicam mais e têm menos nutrientes para se desintoxicar, e continuam ganhando peso.

A solução está no prato
O processo nocivo se amplia. Essas toxinas podem interferir também no funcionamento da tireóide, responsável pelo nosso metabolismo; no nosso apetite, fazendo que o organismo não perceba rapidamente que está saciado; e na maneira como “queimamos” os alimentos para gerar energia, cuja falta nos deixa mais cansados e menos dispostos à atividade física.

Uma boa saída para esse problema está ao alcance de todos e é simples. Basta usar alimentos corretos que têm o potencial de nutrir e ao mesmo tempo desintoxicar. Pois é exatamente essa a proposta da dieta de Detoxificação ou simplesmente Detox. Seguir um regime rico em vitaminas, minerais, fibras e água facilita a eliminação de tais toxinas e produz uma revitalização de todos os órgãos, incluindo o fígado e os rins. A mudança para uma alimentação sadia também ajuda na diminuição do peso, já que promove a dispensa de líquidos retidos, a diminuição da inflamação e do acúmulo de gordura.

E os ganhos não param por aí: com a redução dos radicais livres, a saúde da pele, do corpo, em geral, e do cabelo se mantém preservada. E então, preparada para detonar 6 kg em um mês e ainda dar aquela turbinada na beleza? De acordo com Patrícia, o objetivo da alimentação detoxificante é que ela seja seguida sempre. Isso quer dizer que alguns dos alimentos contidos no cardápio - como couve, brócolis, frutas cítricas e vermelhas, gengibre e alecrim -, assim como a não introdução de produtos industrializados, devem permanecer mesmo após os 30 dias. “Não é uma alimentação para sentir fome. Se isso acontecer, pode-se aumentar um pouco as porções, pois o emagrecimento não está pautado nas calorias e sim na mudança da qualidade do que se come”, orienta.


Cardápio “seca gordura”

Com um menu diário, que tem no máximo 1.200 calorias, é possível perder 6 kg no mês. Você pode, no entanto, aumentar a porção dos alimentos, o que não vai comprometer o regime.

Receitas
Saiba como preparar as sugestões que, além de ajudar na perda de peso, vão dar aquela turbinada na sua saúde e beleza

MIX DE FIBRAS
Rende 60 col. (sopa)

Ingredientes
● 500 g de sementes de linhaça dourada
●150 g de semente de abóbora
●150 g de semente de girassol
●150 g de semente de gergelim

Modo de fazer
1. Misture os ingredientes e passe-os num processador ou liquidificador.
2. Procure triturar as sementes aos poucos, ou seja, uma quantidade específica para o ato do consumo.

PIMENTÃO RECHEADO

Rende 4 porções

Ingredientes
● 4 pimentões verdes,
vermelhos ou amarelos
● 2 col. (chá) de óleo de gergelim
● 1 a 2 dentes de alho picados ou amassados
● 1 xíc. (chá) de atum light (em conserva de água e sal)
● 2 xíc. (chá) de arroz integral cozidos
● 2 cebolas picadas
● 2 col. (sopa) de coentro fresco picado ou 1 col. (chá) de coentro em pó
● 1 a 2 col. (sopa) de salsinha
● Sal marinho
● Pimenta preta em pó

Modo de fazer
1. Ligue o forno para que aqueça a 200º C .
2. Corte o topo dos pimentões, descarte as sementes e reserve.
3. Em uma tigela, misture óleo, alho, atum ou feijão, arroz integral, cebola,
coentro e a salsinha. Adicione o sal e a pimenta.
4. Recheie os pimentões com essa mistura, disponha-os na travessa e coloque novamente o seu topo. Asse por 25 min.

SEMENTE DE ABÓBORA TORRADA
Rende 10 col. (sopa)

Ingredientes
● 150 g de sementes de abóbora
● ½ col. (sopa) de cominho em pó
● 1 col. (sopa) de coentro em pó
● ¼ col. (sopa) de açafrão

Modo de fazer
1. Misture todos os ingredientes numa assadeira e aqueça em forno baixo por 10 min., até as sementes começarem a pular.
2. Mantenha-as por mais 1 a 2 min. e deixe esfriar.

MAÇÃ COZIDA
Rende 4 porções

Ingredientes
● 4 maçãs verdes
● ¼ xíc. (chá) de uva passa
● 8 amêndoas
● ¼ col. (chá) de canela em pó
● 2 xíc. (chá) de água

Modo de fazer
1. Preaqueça o fogo em 177º C. Lave as maçãs, corte uma tampa de cada uma delas e retire o núcleo.
2. Recheie as maçãs com uvas e amêndoas e polvilhe com canela.
3. Em seguida, encha-as com água e cozinhe no fogo de 30 a 40 min.
ou até ficarem macias.

SALADA DE FRUTAS
Rende 3 a 4 porções

Ingredientes
● ½ xíc. (chá) de damascos
● ½ xíc. (chá) de pêssegos
● ½ xíc. (chá) de morangos
● 1 col. (sopa) de suco de limão ou lima
● Folhas de hortelã para decorar

Modo de fazer
1. Pique as frutas em pedaços pequenos e adicione o suco de limão por cima.

SUCO VERDE PODEROSO
Rende 2 porções.

Ingredientes
● 2 a 3 unidades de aipo
● 1 pepino cortado
● 1 folha de couve
● 3 folhas de alface
● 1 xíc. (chá) de espinafre
● ¼ de xíc. (chá) de salsinha
● ¼ de xíc. (chá) de hortelã

Modo de fazer
1. Lave bem todos os ingredientes e coloque-os na centrífuga ou liquidificador.
2. Coe e beba imediatamente.

MOLHO ESPECIAL
Rende 1 xíc. (chá)

Ingredientes
● ½ xíc. (chá) de azeite de oliva extravirgem
● 2 col. (sopa) de suco de limão
● 1 dente de alho picado
● 1 col. (chá) de orégano
● 1 pitada de tomilho
● ½ col. (chá) de sal marinho

Modo de fazer
1. Misture bem todos os ingredientes e deixe refrigerar por várias horas antes de servir.

LEITE DE AMÊNDOAS
Ingredientes
● 1 xíc. (chá) de amêndoas cruas
● 1 l. de água mineral
● 1 col. (sobrem.) de mel
● canela (opcional)

Modo de fazer
1. Deixe as amêndoas de molho por 8 h.
2. Escorra e bata as amêndoas por 3 min., agora com a água mineral e o mel.
3. Coe numa jarra e acrescente a canela, se desejar.
4. Dura cinco dias na geladeira



***Alguém já fez essa dieta? Por favor poderia me orientar....

Beijos





4 comentários:

Meninas de Pantufa disse...

Olá..

só acho um pouco difícil é encontrar esseas coisas que vai nessa dieta.....e tb vai ser difícil engolir aquele suco verde....

.::Renata Betim::. disse...

passei para te visitar..e já te linkei para te acompanhar, me visite também...beijokas re

Emagrecendo com saúde. disse...

ola sou nova aki no seu blog, achei a dieta bem equilibrada.A minha nutri me falou sobre esse equilibrio que o corpo tem que estar, da uma passada lah no meu blog para vc da uma olhadinha.....bjos!!!!

A. Valentinna disse...

ooi passando para desejar uma ótima semana bjs