Depois de um fim de semana festivo

Depois de um fim de semana festivo

Logo após uma festa recheada de calorias, é o momento de retomar nossa rotina alimentar, e correr atrás do prejuízo.

Mas infelizmente, essa festa continua por alguns dias, e quem sabe semanas, pois perdemos o foco.

Como acabamos por nos deliciar com doces, comidas maternas, temos que pensar qual é o PESO desse momento em nossa vida.

É um momento tão delicioso, que prolongamos por dias, e mesmo aliviados porque a comemoração acabou, continuamos até acharmos força para um reinício.

Mas pergunto: Será que acabou ?

As vezes é difícil tomar algumas decisões…



Lista de ações:


- Retomar o diário alimentar

- Voltar a academia

- Compras lights a disposição

- Traçar metas reais e alcançáveis


Ao retomarmos nossa rotina o corpo já se habitua , que ao final da próxima semana , já vai perceber que seu corpo está voltando, os ponteiros da balança baixando.

Nós podemos fazer opções, é isso é importante ficar claro.

Então, vamos mostrar como podemos?


Luciana Kotaka - Psicóloga


Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br