Estressada?

Estressada?

Para descobrir o seu tipo de estresse e a solução para aliviá-lo, veja quais as características mais se assemelham com sua personalidade. A maioria das pessoas apresenta características de todos os perfis. Mas um deles, geralmente, sobressai:

1. Tipo hiper-S

· Você é irrequieta.

· É difícil comer quando se sente stressada.

· Você tem dificuldade para pegar no sono ou permanecer adormecida.

· Esquece as coisas com frequência.

· Sofre com dores de cabeça ou de estômago provocadas pelo stress.

· Fica resfriada sempre.

· Acorda muito cedo.

· Ganha peso na região do abdômen e da cintura.

Você é uma Estressada Ansiosa.

Tem dificuldade para relaxar e dormir. Pode desenvolver dores de cabeça e sinusites. É multitarefa. Tem tendência a sofrer com desordens de ansiedade, infecções na bexiga, pressão alta, diabete tipo 2, depressão, osteoporose e resfriados.

Para não surtar:

· Evite cafeína. Troque por chá verde ou branco.

· Coma alimentos alcalinos, como frutas cítricas, abóbora, alface e abobrinha. Eles ajudam a afastar infecções.

· Coma frango, peru, carne, iogurte e amêndoas.

· Inclua treino com pesos em seu plano de exercícios para queimar energia acumulada.

2. Tipo hiper-P

· Você é multitarefas, mas adoece nos fins de semana.

· Há dias em que não consegue sair da cama.

· Sob stress, se sente oprimida.

· Precisa se isolar para reenergizar.

· Fica doente em feriados ou nas férias.

· Você é irritada e muito emotiva.

· Sente-se enjoada com frequência.

· Acha difícil manter o foco e se concentrar.

Você é uma Estressada Realizadora.

Opera com capacidade total, até entrar em parafuso. Às vezes passa os sábados na cama, com náusea e vista embaçada. Se não tomar medidas para se recuperar, poderá desenvolver úlceras, fadiga e falta de libido.

Para não surtar:

· Inclua na sua dieta alimentos que melhoram a energia, como ovos, carne vermelha e peixe.

· Tome uma xícara de café pela manhã e faça pequenas refeições no decorrer do dia.

· Tome suplementos de vitamina C e zinco.

· Faça exercícios por 30 minutos pela manhã

3. Tipo hipo-S

· Sua mãe teve uma gestação difícil.

· Você foi prematura ou nasceu com baixo peso.

· Coisas pequenas incomodam você.

· Sente-se exausta.

· Come quando se sente nervosa ou chateada.

· Tem TPM, alergias e dor na lombar.

· É um sacrifício acordar pela manhã.

Você é uma Estressada Que Parece Calma.

Mas até um stress leve provoca ansiedade e medo. Perde energia por tentar realizar tarefas demais ao mesmo tempo e sente-se exausta. Tende a ganhar peso nos quadris e coxas. Tem tendência a desenvolver fadiga crônica, depressão pós-parto e asma.

Para não surtar:

· Ingira vegetais crucíferos (brócolis, repolho, couve-flor), frutas vermelhas ou roxas, carne orgânica de galinha ou peru, castanhas e sementes.

· Inclua na sua dieta alimentos ricos em ômega 3, como peixes de água fria e azeite de oliva.

· Alimentos como frango, peru, carne vermelha, iogurte, amêndoas, castanha de caju e semente de girassol incentivam a produção de serotonina e triptofano (ligados à sensação de bem- estar e prazer).

· Comer pequenos quadrados de chocolate com 70% de cacau ajuda a aumentar a fabricação de endorfina pelo organismo e lidar com a dor crônica.

· Faça exercícios lentos e ritmados, como hidroginástica, dança e hatha ioga, por 30 minutos, três vezes por semana.

4. Tipo hipo-P

· Você nasceu prematuramente.

· Está sempre cansada.

· Falta motivação.

· É geralmente passiva.

· Sofre com constipação.

· Costuma ter dores de estômago sob stress.

· Sente o efeito do álcool com poucas doses.

· Tem pouco tônus muscular.

Você é uma Estressada Passiva.

Sente-se isolada, desprotegida e não sorri muito. Fica zonza ao levantar rapidamente e desmaia com frequência. Pode desenvolver asma e desordens inflamatórias.

Para não surtar:

· Escolha alimentos ricos em fibras de fácil digestão. Entre eles, grãos integrais, vegetais

cozidos e iogurte.

· Melhore seu sistema imunológico com produtos que contenham ômega 3, como salmão e nozes.

· Coma alimentos com propriedades anti-inflamatórias: pimenta, aspargo, alho, brócolis, feijão

verde, cebola, espinafre e melão.

· Vá devagar com a malhação. Faça caminhadas ou 20 minutos de exercícios com pesos leves.

Fonte: Stephanie Mcclellan, psicóloga americana, autora do livro "So Stressed: the ultimate stress-relief plan for women" (inédito no Brasil)

O Beijo

Beijar faz bem á saúde.

O Beijo

Você sabia que beijar na boca faz bem a saúde? Além de muito prazeroso, o beijo traz diversos benefícios tanto físicos quanto emocionais. Quando duas pessoas se beijam, os lábios movimentam 29 músculos da face e 32 da língua, esse esforço é considerado como uma ginástica facial que ajuda a evitar o envelhecimento precoce. O beijo também eleva os batimentos cardíacos para 150 por minuto, aumentando a oxigenação das células, além de estimular as funções circulatórias e reduzir a insônia e dores de cabeça.

A principal agência de terapia sexual britânica destaca que o beijo é a melhor terapia para superar a depressão, pois estimula a parte do nosso cérebro liberando endorfina na corrente sanguínea, criando uma sensação de bem-estar. O beijo na boca tem o poder de aguçar os cinco sentidos do ser humano, o olhar, o tato, o paladar, o olfato e audição. E ainda sabia que a cada beijo na boca o nosso corpo queima cerca de 12 calorias?

O beijo também aumenta a produção de hormônios e ainda um beijo prazeroso tem o poder de aliviar uma situação de estresse e de tensão. Por isso beijar na boca traz excelentes benefícios físicos e principalmente emocionais, tendo o poder de acalmar e reduzir o estresse e ainda ajuda a liberar sentimentos reprimidos e aumentar a auto-estima. Os benefícios do beijo na boca já foram comprovados cientificamente, por isso aproveite o que a vida tem de melhor e seja adepto dessa gostosa terapia, beijar muito!

Observação: É preciso ficar atento antes de sair beijando por aí, pois além de trazer muitos benefícios, através do beijo na boca há riscos de transmissão de problemas bucais e doenças como, gengivites, herpes, tuberculose, sarampo, caxumba entre outros.

Porque Shrek e Fiona ?

Porque Shrek e Fiona ?

Numa atividade em sala de aula a professora pergunta:

Professora: Qual personagem de conto de fadas vocês querem ser?

Aluna1: A Branca de Neve.

Professora: Por que?

Aluna1: Ela é linda, e tem um príncipe que à ama, com cavalos, castelos, e ela tem um final feliz.

Professora: E você?

Aluna2: Eu quero ser a Rapunzel. Porque ela é linda, e tem um principe que lutou por ela. E ela mora em um castelo gigante, o mais bonito de todos!

Professora: (virando-se para uma menina especial) E você Marina, qual você quer ser?

Marina: Eu quero ser a princesa Fiona, do Shrek.

Professora: Mas por que? Você não quer ser a Cinderela, ou outra mais bonita?

Marina: Não. A Fiona é a mais bonita. Ela se aceita como ela é, diferente de todos como eu, pra viver com quem ela realmente ama e que também ama ela de verdade. Ela tem um burro que fala, isso não é mais legal do que cavalos tia? Veja só, ela é feliz e não precisa de castelos nem de um homem bonito por fora. Eu queria um Shrek pra mim. Queria que alguém me aceitasse por quem eu sou. E ele me ensinou que eu não preciso ser perfeita pra ter um final feliz.

Sabe porque Shrek é o melhor conto de fadas?

Porque Shrek ensina que ninguém precisa ser perfeito para ter um final feliz...

Como enganar a solidão?

Como enganar a solidão?

Um estudo realizado nos Estados Unidos revelou que o banho quente foi a maneira encontrada por algumas pessoas para ter uma sensação física semelhante ao calor humano e assim afastar a solidão. Banhos longos com água bem quente são característicos de pessoas que se sentem sozinhas e procuram disfarçar a sensação de solidão. Não é uma prática consciente, mas é muito comum.Se você se identificou, sugiro que aproveite o final de semana para reencontrar velhos amigos, sair e até procurar o seu par ideal, pois o contato com outras pessoas certamente trará mais benefícios que um banho quente.

Beijokas.................

Andreza,

@meninasdpantufa

Bazar Troca Troca GG

Bazar Troca - Troca GG

Vai Rolar um super Bazar troca - Troca GG no "GAROTAS FORMOSAS".....

Animadinhas.....

Vamos nos encontrar lá...

beijokas...............

Parceria Perfeita: Meninas de Pantufa & Garotas Formosas

Parceria Perfeita:

Meninas de Pantufa & Garotas Formosas

Olá Meninas e Meninos....

Tudo bem com vocês?

Andei sumidinha daqui, mas não esqueci de vocês não...... Nesse período em que me ausentei por vários motivos e desmotivações passageiras, pensei bastante no Meninas de Pantufa, então, estou voltando a todo vapor, conto com a ajuda de vocês leitoras e leitores do blog.

E uma das novidades é que nós fechamos uma parceria com o Garotas Formosas, um site bem legal, muito interessante.. ah, quer conhecer? então entra lá: http://garotasformosas.com.br/gformosa/

Beijokas............