Alterações Posturais: Como identificar ?

Alterações Posturais: Como identificar ?

Segundo a Organização Mundial de Saúde, cerca de 85% da população mundial já sentiu ou sentirá dor nas costas durante algum período da vida. Esse incomodo podem ter várias causas, entre elas e talvez a principal, está a má postura, tanto para se movimentar como quando estamos parados, sentados assistindo tv, mexendo no computador, etc. O fato é que na maioria das vezes, isso só é percebido quando já há dor.

Não há uma idade certa para isso ocorrer, podendo estar presente tanto em crianças como em idosos, aliás hoje não é raro encontrar crianças com dores nas costas.

Com o tempo, essa má postura pode gerar compensações no corpo e diminuição de movimentos em amplitudes normais, propiciando o aparecimento de outras patologias.

A má postura pode causar:
• Escolioses;
• Aumento das curvaturas normais da coluna;
• Lombalgia;
• Cervicalgia;
• Aumento de tensões musculares;
• Hérnia discal;
• Dores de cabeça;
• Etc.

Existem algumas formas de verificarmos se há alguma alteração na postura, algumas delas são:

• Cabeça e ombros: Olhando de perfil para um espelho, observe se a orelha encontra-se alinhada com o ombro. Se estiver para frente ou para trás, existe alguma alteração.

• Pescoço: Gire o pescoço para os dois lados e observe se consegue o mesmo movimento para os dois, incline para os dois lados e veja se sente mais dificuldade de algum lado. Alterações podem limitar o movimento.

• Ombros: De frente para o espelho ou encostado na parede, faça 2 marcas acima do ombro, depois observe se estão na mesma altura.

• Quadril: Em pé em frente ao espelho, observe a altura dos quadris. Para ficar mais fácil de observar, palpe os ossos logo abaixo da linha umbilical nas laterais do corpo, um de cada lado. Se houver um mais alto do que o outro pode haver alguma alteração.

• Glúteos: Observe se á um glúteo mais saliente do que o outro.

• Joelhos e tornozelos: Encoste uma perna na outra e veja se os tornozelos e joelhos se encostam um no outro ao mesmo tempo. Outros fatores além da má postura podem interferir nesse, tais como massa corporal.

• Solado: Observe o solado do calçado e veja se há desgaste igual nos dois pés e qual parte esta mais desgastada.

Se alguma dessas dicas apresentarem alterações, pode ser que haja alguma alteração postural, então um especialista deve ser procurado, para que sejam feitos testes e exames. Após identificadas as alterações deverá ser feito o tratamento para correção.

Olá, meu nome é Thiago, sou Fisioterapeuta, tenho formação nas áreas de RPG, Aurículo acupuntura, Shiatsu e Pilates, sou membro da Associação Brasileira de Pilates ( ABP ). Estarei escrevendo semanalmente um tema sobre saúde, que compreenda as minhas áreas de atuação.

www.fisioterapias.com.br

Homens vaidosos até com Jóias!

Olá Meninas!!!!

Estou trazendo aqui uma notícia extra!! rsss...

Saiu no vídeo IG (ele está abaixo é só conferir), que os homens além de estarem mais vaidosos e isso todas nós sabemos eles estão também investindo em jóias como acessórios!

O que estão espantadas, não fiquem o que eles mais procuram são as Jóias de "Platinas e Palladium"..

Hum.. eles estão arrasando...

Como as coisas estão mudando agora não veremos só homens procurando "Diamantes" para presentear a sua amada, e sim muitas mulheres...

É meninas, eles estão brilhando também... Com isso quem lucram e vibram são as Joalherias que estão aumentando o seu número de vendas!!!

Saiba temperar a saúde

Tempere a vida com bons sentimentos e a nossa comida com temperos funcionais

(clique na imagem para ver a tabela)

Gente e Dra. Matrilize, me desculpem pelo transtorno do post, mas a tabela que estava antes estava dando erros para muitas pessoas, então decidi colocar como imagem, assim vc clica na imagem e ela aumenta...

A nutricionista Marilize Busato de Oliveira Tamanini, especialista em gestão de negócios na área de alimentação e nutrição, está no mercado há dez anos e trabalha com educação nutricional em seu consultório, localizado no bairro Batel, em Curitiba-PR.

Avaliação antropométrica, bioempedância, educação nutricional e elaboração de planejamentos, alimentares individualizados são algumas das ferramentas utilizadas em seu consultório, onde trabalha com educação nutricional continuada. O trabalho é feito com ética, sempre respeitando as necessidades individuais.
Através da mudança do comportamento alimentar, o cliente passa a ter subsídios para fazer escolhas inteligentes e sente-se motivado para o alcance de suas metas.
Dedica-se à melhoria dos hábitos alimentares das pessoas com flexibilidade e inteligência, sempre respeitando as necessidades e limitações de cada paciente.

Por: Dra. Marilize Tamanini
CRN 8-1012 Nutricionista


Visite seu website www.saudeeprazer.com.br


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Sorteio com a Manoella

SORTEIO ENCERRADO!!!!!!!!!!!

Olá Meninas!!!

Vamos ter mais um sorteio aqui no blog!!!!!

Esse sorteio é para comemorar o início da parceria com a marca Manoella.




Vamos aos Prêmios:

❀ 2 pinças estampadas Manoella

❀ 1 mini-lixa Manoella

❀ 2 lixas de unha estampadas Manoella.

Regras:

* Ter endereço no Brasil

* Ser seguidora deste blog

* Colocar a frase: Sorteio kit Manoella

Como ter mais chances:

**• Quem seguir o blog da Manoella (aqui) comenta MAIS DUAS VEZES


Sorteio:

**• Vai até á meia noite do dia 17/09/2009

**• A vencedora terá 2 dias para responder

**• Será feito pelo programa virtual Random

**• O prêmio será enviado em seguida, assim que possível

Boa sorte Meninas...

Passar fome emagrece?

Passar fome emagrece?

Para muitos passar fome é a única saída para perder peso, o que eles não sabem que quando fazemos dietas restritivas o efeito será o contrário: o corpo irá reagir e irá se aferrar as reservas de gordura, impedindo a perda de peso.

Normalmente nessa situação, o sujeito acredita que não perdeu peso em função da sua falta de empenho, quando a realidade é outra, pois o que fracassou foi a dieta e não você , pois na situação de privação o corpo irá reagir de forma a protegê-lo de ter maiores prejuízos em função da alimentação inadequada a que se impôs.

O sucesso de um emagrecimento efetivo vem de uma postura frente a vida de otimismo, disciplina e foco. Se quer alcançar determinada meta é necessário que se coloque de forma positiva e com uma boa dose de energia na busca do peso magro. O sujeito não perde tempo se questionando a cada alimentação os erros que teve, só direcionam seu pensamento na busca de serem bem sucedidos, aqui entra o foco a ser atingido e a disciplina, pois se ocorre um desvio na sua alimentação, retomam na seqüência e continuam sua vida, com otimismo e adequação.

Não ficam aprisionados na idéia do que fizeram de errado e se fracassaram, e sim irão em busca de meios mais adequados de alcançarem sua metas.

Devemos desenvolver a capacidade de focarmos no que precisamos comer para termos sucesso e sermos saudáveis, e não no que não podemos ou devemos comer.

Na prática clínica, percebemos que as pessoas não percebem que a comida está relacionada diretamente com o ânimo, e aqui entra não somente o que comemos , mas quando e até onde fazemos nossas refeições.

Aí se instala um ciclo vicioso do humor deprimido, em função da má alimentação e do fracasso na perda do peso, e uma boa chance de se tornar mais deprimido, afetando diretamente seus esforços para emagrecer e manter-se magro.

Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Parabéns Dr° Thiago!

Olá....

Hoje é um dia muito especial para o Dr° Thiago, hoje é o dia do seu aniversário!!

Feliz Aniversário!

Nada como chegar nesta data e ver tudo que passamos,
o que vivemos, é muito bom saber,
que os anos vão e nossa amizade cada vez mais forte.
Parabéns e muitas felicidades a você,
Desejo a ti paz, saúde e tudo de bom que a vida possa lhe dar,
porque você merece!!!

Aqui estamos, mais uma vez...
Comemorando mais um ano de vida!
Um ano que está se iniciando para você
Hoje você completa seus (x) anos...

Dias que se passaram...
Lembranças que ficam na nossa memória
guardadas com muito carinho no coração...
Estamos muito felizes por conhecer
essa pessoa maravilhosa que você é!!!

hoje realmente é um grande dia,
afinal de contas mais 365 dias se passaram na tua vida
e com eles vieram novos sonhos,
novas conquistas e também novos projetos de vida.

Faz alguns anos que Deus te enviou a terra
para iluminar a todos com a tua presença,
e neste dia mais que especial que evidência
a tua chegada ao mundo,
palavras não bastam para te homenagear,
você é uma obra preciosa
que Deus criou e revestiu com muitas e boas qualidades,
uma grande pessoa que admiro
e quero muito bem.

É muito bom saber que você existe
e que possamos contar com você caminhando ao nosso lado,
presente em nossa vida.
Que você caminhe sempre em busca do sucesso, alcançando um futuro amplo, se aperfeiçoando e prosperando ainda mais.

FELIZ ANIVERSÁRIO!

Thiago, obrigado pela sua amizade, obrigado pelo carinho com todos aqui do Meninas de Pantufa!!!

Meninas e Meninos, o site do Dr° Thiago entrou no ar hoje, passa lá para dar uma visitinha www.fisioterapias.com.br
(site que meu maridonn fez.. rs)