Sabedoria de Avó

Sabedoria de Avó...

Quando eu for bem velhinha, espero receber a graça de, num dia de domingo, me sentar na poltrona da biblioteca e, bebendo um cálice de Porto, dizer a meus netos:

- Queridos, venham cá.

Fechem a porta com cuidado e sentem-se aqui ao meu lado.

Tenho umas coisas pra lhes contar.

E assim, dizer apontando o indicador para o alto: - O nome disso não é conselho, isso se chama colaboração!

Eu vivi, ensinei, aprendi, caí, levantei e cheguei a algumas conclusões.

E agora, do alto dos meus 82 anos, com os ossos frágeis a pele mole e os cabelos brancos, minha alma é o que me resta saudável e forte.

Por isso, vou colocar mais ou menos assim:

- É preciso coragem para ser feliz. Sejam valentes.

- Sigam sempre seu coração.

- Para onde ele for, seu sangue, suas veias e seus olhos também irão.

- Satisfaça seus desejos.

- Esses são seus direitos e obrigações.

- Entendam que o tempo é um paciente professor que irá lhes fazer crescer, mas escolham entre ser uma grande pessoa ou uma pessoa grande, vai depender só de vocês.

- Tenham poucos e bons amigos. Tenham filhos. Tenham um jardim.

- Aproveitem sua casa, mas vá a Fernando de Noronha, a Barcelona e a Austrália.

- Cuidem bem dos seus dentes.

- Experimentem, mudem, cortem os cabelos. Amem. Amem pra valer, mesmo que ele(a) sejam de poucas posses .

- Não corram o risco de envelhecer dizendo "ah, se eu tivesse feito... " Vai que o parceiro ganhe na loteria" - tudo é possível, e o futuro é imprevisível.

- Tenha uma vida rica de vida! Viva romances de cinema, contos de fada e casos de novela. "

- Faça sexo, mas não sinta vergonha de preferir fazer amor.

- E tome conta sempre da sua reputação, ela é um bem inestimável. Porque sim, as pessoas comentam, reparam, e se vocês derem chance elas inventam também detalhes desnecessários.

- Se forem se casar, façam por amor. Não façam por segurança, carinho ou status.

- A sabedoria convencional recomenda que vocês se casem com alguém parecido com você, mas isso pode ser um saco! Prefiram a recomendação da natureza, que com a justificativa de aperfeiçoar os genes na reprodução, sugere que você procurem alguém diferente de vocês. Mas para ter sucesso nessa questão, acreditem no olfato e desconfiem da visão. É o seu nariz quem diz a verdade quando o assunto é paixão.

- Faça do fogão, do pente, da caneta, do papel e do armário, seus instrumentos de criação. Leiam. Pintem, desenhem, escrevam. E por favor, dancem, dancem, dancem, cantem, cantem, cantem até o fim, se não por você, o faça por mim.

- Compreendam seus pais. Eles te amam para além da sua imaginação, sempre fizeram o melhor que puderam, e sempre farão.

- Não cultivem as mágoas - porque se tem uma coisa que eu aprendi nessa vida é que um único pontinho preto num oceano branco deixa tudo cinza.

Era só isso meus queridos.

Agora é com voces.

Por favor, encham mais uma vez minha taça e me contem: como vão voces?



Isso vale para todos nós, pais, filhos, netos e amigos...

Vamos seguir esses conselhos... e Ser Feliz em 2011.

Que você se realize em tudo que quiser, se não conseguir, pelo menos tente e se desafie, a vida é curta demais e você pode ser surpreendida por uma doença inesperadamente. Nunca deixe para ser feliz amanhã, seja hoje, seja Agora!!!!

Feliz Ano novo!

Andreza
@meninasdpantufa

Os cérebros de homens e mulheres reagem de forma diferente ao estresse

Os cérebros de homens e mulheres reagem de forma diferente ao estresse

Os psicólogos já têm anotado por muito tempo que o estresse afeta homens e mulheres de forma diferente. As mulheres tendem a buscar apoio social, enquanto os homens são mais propensos a se retirar.

Agora, um novo estudo afirmou que existe mesmo uma diferença quanto ao estresse em homens e mulheres. Os pesquisadores estavam estudando como o estresse afeta os processos cognitivos nas pessoas e descobriram diferenças de tensão entre os sexos. Segundo eles, essas diferenças não aparecem a menos que as pessoas estejam estressadas.

A pesquisa pode representar uma base neurológica para a descoberta de que as mulheres tendem a ser mais enfáticas do que os homens. Os pesquisadores não sabem exatamente porque essas diferenças ocorrem, mas um dos motivos pode ser a interação dos hormônios sexuais com os hormônios do estresse.

Para saber se as diferenças no cérebro dos sexos influenciam seu comportamento, os pesquisadores se focaram na amígdala, uma estrutura do tamanho de uma amêndoa enterrada nas profundezas do cérebro, que ajuda a processar estímulos de medo, como a cara de raiva.

Os pesquisadores também analisaram a ínsula, outra estrutura cerebral profunda, que ajuda na empatia, e o pólo temporal, uma área do cérebro escondida atrás das orelhas envolvida com a compreensão do estado de espírito de outra pessoa.

Eles mediram os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, a partir de amostras de saliva coletadas dos 47 voluntários. Em seguida, metade dos homens e metade das mulheres foram convidados a mergulhar as mãos em água gelada por cerca de três minutos, enquanto outros mergulharam as mãos em água morna.

Ambos os grupos, em seguida, tiveram seus cérebros escaneados usando ressonância magnética funcional, que mede o fluxo sanguíneo em áreas diferentes do cérebro. Os participantes concluíram algumas tarefas não relacionadas com o estudo antes de dar outra amostra de saliva. Depois disso, os pesquisadores continuaram a examinar o cérebro dos participantes enquanto os faziam assistir imagens de 160 rostos, 80 irritados e 80 neutros.

Os homens e mulheres que colocaram a mão em água gelada ficaram igualmente estressados pela experiência, a julgar pelos seus níveis de cortisol. Mas o estresse afetou seus cérebros de forma muito diferente.

Quando os homens estressados olharam faces neutras ou com raiva, seus cérebros mostraram uma diminuição na atividade na área fusiforme facial, que contribui com o reconhecimento facial. O sinal medido em seu FFA foi de cerca de 0,75%, em comparação com quase 1,5% dos homens da água quente. As mulheres estressadas, pelo contrário, pareciam mais afinadas com o reconhecimento de expressões faciais. Seu sinal FFA mediu quase 1,5%, em comparação com 0,75% das mulheres relaxadas.

Os pesquisadores também observaram uma correlação hormonal: quanto maior o nível de testosterona, menor será a atividade de FFA quando se está estressado. Eles não encontraram flutuações comparáveis com base nos níveis de estrogênio. A descoberta apóia a teoria de que os hormônios podem estar na raiz das diferenças de resposta ao estresse.

As interações entre as áreas de processamento de emoção também diferem por gênero. Os pesquisadores analisaram uma medida chamada conectividade funcional, e descobriram que os homens apresentaram menos conectividade funcional entre essas áreas quando estão estressados do que as mulheres.

Parece que quando as mulheres estão estressadas, as áreas sociais e emocionais do seu cérebro entram em alerta, talvez refletindo uma tendência a aproximação, a procura de apoio social. As mesmas áreas no cérebro dos homens parecem se separar, se soltar.

Os pesquisadores não sabem se estas diferenças são inatas do cérebro ou um produto da socialização, então eles ainda não podem dizer se a atividade diminuída no cérebro dos homens quer dizer que eles realmente tornam-se menos engajados e empáticos quando estão estressados, ou se compensam de alguma outra forma. No entanto, outros estudos não encontraram diferenças de gênero na forma como homens e mulheres agem quando estão estressados.

Vi no Apollon News


Beijokas....
@Meninasdpantufa

Sonho

Não vou falar nada.. apenas leia e escute essa musica... uma letra profunda.. e que me deixou pensativa...
Pense em seus sonhos.. não deixe que nada acabe com eles!

Sonho
(O Teatro Mágico)
****



*****

Nem toda palavra é
Aquilo que o dicionário diz
Nem todo pedaço de pedra
Se parece com tijolo ou com pedra de giz
Avião parece passarinho
Que não sabe bater asa
Passarinho voando longe
Parece borboleta que fugiu de casa
Borboleta parece flor que o vento tirou pra dançar
Flor parece a gente
Pois somos semente do que ainda virá
A gente parece formiga
Lá de cima do avião
O céu parece um chão de areia
Parece descanso pra minha oração
A nuvem parece fumaça
Tem gente que acha que ela é algodão
Algodão as vezes é doce
Mais as vezes não é doce não

Sonho parece verdade
Quando a gente esquece de acordar
E o dia parece metade
Quando a gente acorda e esquece de levantar
Ah... e o mundo é perfeito!
Hum...e o mundo é perfeito!
E o mundo é perfeito!

Eu não pareço meu pai
Nem pareço com meu irmão
Sei que toda mãe é santa
Mas a incerteza traz inspiração
Tem beijo que parece mordida
Tem mordida que parece carinho
Tem carinho que parece briga
Tem briga que aparece pra trazer sorriso
Tem sorriso que parece choro
Tem choro que é pura alegria
Tem dia que parece noite
E a tristeza parece poesia
Tem motivo pra viver de novo
Tem o novo que quer ter motivo
Tem aquele que parece feio
Mas o coração nos diz que é o mais bonito
Descobrir o verdadeiro sentido das coisas
É querer saber demais
Querer saber demais

Sonho parece verdade
Quando a gente esquece de acordar
E o dia parece metade
Quando a gente acorda e esquece de levantar
Mas o sonho
Sonho parece verdade
Quando a gente esquece de acordar
E o dia parece metade
Quando a gente acorda e esquece de levantar
Ah e o mundo é perfeito!
Mas o mundo é perfeito!
O mundo é perfeito!


Qual seu sonho????

Beijokas..
Andreza
@meninasdpantufa

Sobrepeso x Autoestima

Sobrepeso x Autoestima

(Por Marino Mirante)

Há uns meses, uma amiga me contou sobre um email que havia recebido de um grupo do yahoo sobre assuntos exclusivamente femininos. Neste email, a moça confidenciava às amigas da lista sobre um drama que muitas mulheres passam. Havia sofrido muito por estar com sobrepeso e, por algum tempo, acreditava que o marido gostava menos dela por conta disso e acabou deprimida. Se recusava a conversar com o companheiro sobre o assunto porque ele não acreditava que um dia ela pudesse chegar a ser magra.

A questão que me veio à mente naquele momento era se o fato realmente importava para o marido. Segundo a moça, o marido dizia que a amava, mas ela não dava nenhum motivo pelo qual aquele drama não poderia ser compartilhado com a ele. Me perguntei se o fato dela estar acima do peso ideal era um problema para o marido.

Talvez a autoestima dela estava tão afetada por isso que qualquer elogio à sua aparência passaria despercebido. Talvez houvesse algum outro problema que a deixasse insegura.

Diariamente, somos bombardeados por imagens de mulheres exuberantes. Com físicos extramente bem cuidados, produtos de horas em academia que, infelizmente, nem todos tem a disposição. A invasão destes padrões de beleza nos lares, ao que me parece, tem afetado muito mais as garotas do que os homens porque elas sim são consumidoras das roupas, dos acessódios, dos cabelos, das maquiagens, dos calçados.

As roupas criadas pelos estilistas são feitas para mulheres irreais sob a desculpa de que as modelos não interfiram em suas criações. Acontece que corpos das mulheres com quem convivemos são muito diferentes daqueles que vemos em desfiles, revistas, jornais, TV, etc. As mulheres ‘reais’ têm curvas (às vezes até um pouco mais) e são tão exuberantes quanto os padrões impostos.

Não há perfeição na aparência, feminina ou masculina. A autoestima é afetada porque, ao olhar no espelho, não se vê o que há de bom. E nós, homens, deveriamos fazer um pouco mais da nossa parte. Sempre há o que se elogiar em uma mulher. SEMPRE. Quando é esposa ou namorada então, mais ainda. Do contrário, nem haveria nem relação. Hoje me pergunto se aquela moça do email deixou de sofrer e torço para que sim. Toda mulher feliz é bela. Mesmo acima do peso.




Marino Mirante, 29 anos. Um observador do comportamento humano, pitaqueiro em todas as horas e um apaixonado diagnosticado." @mirante

Motivação: Alimentação e Dieta.

Olá!!

Tem horas que nos sentimos pra baixo, desmotivadas e sem vontade para nada, onde tudo que parece ser certo dá errado, procuro erros e o que me faz melhor é jogar a culpa em uma coisa: Meu peso! Sim, o coitado acaba carregando ENORMES CULPAS porque esse é o problema que está mais visível ao meu parecer e aos dos outros.

E chateada com isso e outras coisitas a mais, cai de cabeça no meu pai GOOGLE, onde busco a resposta pra tudo.. srrsrsrsr. E fazendo uma busca aqui, outra lá.. cheguei ao livro " Semente da Vitória" do Nuno Cobra, ele é um preparador físico que se tornou famoso por ser o coach de Ayrton Senna, além de outros nomes famosos como Mika Hakkinen, Rubens Barrichello e Abílio Diniz. Gente esse homem é maravilhoso, em março de 2010 participei em um evento BELEZA SUSTENTÁVEL 2010 com as minhas amigas Luciana Kotaka e Tatiana Vianna, no qual tivemos o prazer em assistir a uma palestra dele. Gente, sem palavras para esse evento e para essa palestra...

Eu, Nuno Cobra e Luciana Kotaka (Beleza Sustentável 2010)

Vou parar de papo e leiam a "resposta do pai GOOGLE na minha busca!! ehehee

Trecho do livro "Semente da Vitória"
do professor Nuno Cobra, para nos motivar.

"O excesso de peso é algo normal na sociedade atual. Ela tirou o movimento das pessoas e criou uma oferta incalculável de alimentos. Por outro lado existe a mídia conquistando as pessoas para consumir, consumir, consumir! E as pessoas vão sendo atacadas por todos os lados para se envolverem com os mais variados tipos de alimento bem filmado e bem vendido, num estupendo show de marketing

Por essa razão há necessidade de parar, de recolher-se ao seu interior e refletir. De perceber que você está apenas sendo envolvido e que isso não é o melhor para o seu organismo. Essa atitude é realmente a mais importante. Não interessa o quanto se está acima do peso. Só o que importa é refletir em seu mais profundo ser que você não precisa ser assim. E é exatamente por aí que se começa a emagrecer a cabeça, ponto fundamental de todo o processo de emagrecimento.

Faça um exercício mental de se enxergar magro. Marque isso em sua mente de maneira muito profunda. Você é magro! Esse é um passo decisivo em direção a um novo corpo. Dê importância maior à conquista de uma saúde plena. No início, com o simples fato de desenvolver o aparelho cardiovascular já se começa a fazer funcionar um mecanismo de queima de gordura. Agregando vagarosamente uma dieta melhor, já se começa a melhorar muito o organismo como um todo.

A energia aumenta, o corpo fica mais resistente. E essa é a mola propulsora no caminho de buscar um sistema novo de vida que acaba inda na direção de um corpo saudável - e mais magro. Tudo isso se dá como um acontecimento e não como uma busca desesperada de emagrecer a qualquer custo. Minha experiência mostra que essa forma de querer emagrecer não funciona, pois cria um estresse a mais na cabeça das pessoas que se vêem na obrigação de emagrecer.

Busque um bom programa de saúde e esqueça o peso; seu emagrecimento virá como decorrência natural da nova forma de querer viver. Uma motivação invariavelmente vai acontecer com os progressos que se estão realizando com o seu coração, que ganha mais disposição e energia".

Dicas para uma vida saudável
por Nuno Cobra

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo".

2- Alimente-se a cada três horas, em pequenas quantidades.

3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte

5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, boceje e espreguice-se.

6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça-se da vida.

7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8- Nenhum tratamento funciona se não se abandonarem vícios e se não se adquirirem hábitos de higiene de vida.

9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

11 – Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Bom, espero que tenham gostado desse post..

Beijokas,
Andreza
Facebook Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

COMO MELHORAR O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

COMO MELHORAR O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

• Defecar diariamente não é uma necessidade para todas as pessoas. Cada um tem uma rotina diferente.
• Exercícios físicos ajudam o seu funcionamento intestinal, principalmente os exercícios que fortalecem o abdômen.
• Beba muitos líquidos, especialmente água: de 8 a 10 copos por dia, isto fará com que a umidade em seu intestino aumente ajudando você defecar com mais facilidade.
• Alimentos refinados podem diminuir muito a umidade de seu intestino fazendo com que a dificuldade para evacuar aumente.
• É importante você saber que uma dieta rica em fibras e líquidos pode trazer alívio aos sintomas, mas não curar o problema.
• Tenha cuidado para não comer grandes quantidades de alimentos que são fonte de fibras de uma vez só, pois isto poderá causar desconfortos e dores abdominais. Siga as instruções do quadro:

Veja a quantidade de fibras que estes alimentos fornecem:

(Clique na tabela acima para aumentar)

Agora é só separar os alimentos de sua preferência até totalizar 25g para ter sua quantidade ideal de fibras por dia.

Olá, Meu nome é Aline B. Rodrigues, sou Nutricionista e Personal Diet, atuo na área clínica.A alimentação faz parte da nossa vida, portanto, cuide de sua alimentação! Procure uma Nutricionista. Consultório na Barra da Tijuca - RJ . Agende uma consulta e verá como é cuidar da sua alimentação!

www.nutrindocomsaude.com

Qualquer dúvida: Aline Rodrigues – Nutricionista
(21)9966-1862
Atendimentos no shopping Downtown às 5° feiras
(21)3139-4032