Quer vencer, lute!

Quer vencer, lute!

Medo, sentimento que nos impede de crescer e viver a vida de forma mais intensa.

Mas podemos mudar essa situação, e transformar o seu medo em força.

O medo é uma emoção básica, com determinadas características associadas, tais como a ansiedade, a apreensão, o nervosismo, o pavor, a preocupação (Freitas e Magalhães,2007).Caracteriza-se pela activação de um estado emocional aversivo que tem por objectivo motivar o indivíduo a enfrentar determinados estímulos ou situações ameaçadoras.( Öhman, e Rück, 2007).

Conforme vai entendendo e conhecendo a forma como reage frente a algumas situações que lhe causam medo, vai ganhando força, desenvolve auto confiança , gerando segurança para usar de seu potencial para viver uma vida melhor.

- Defina valores – verifique os pontos importantes que precisam mudar em sua vida, baseado nos valores apreendidos por você.

- Quem é você - Aprender a construir uma relação de amizade consigo mesma, se conhecendo e se respeitando, pois essa é a base da auto estima, o que fortalecerá suas escolhas.

- Lute, a vitória é sua – identifique os comportamentos derrotistas que existe dentro de si mesmo, e adquira habilidades para expressar o que quer ou não para sua vida.

- Só aceite o melhor – respeite e procure viver de acordo com seus princípios, para que possa tomar decisões mais assertivas.

- Se fortaleça - o medo pode ser seu aliado para modificar os aspectos que necessitam de alterações. Encare de frente, pois quem vive com medo,vive pela metade.

Não são mudanças fáceis de colocar em prática, mas quando nos colocamos dispostos a enfrentar o medo, em realizar sonhos, alcançar objetivos que traçamos na vida, tudo acontece da melhor forma possível.

Ao nos colocarmos dispostos a rever conceitos e enfrentar o medo, já alcançamos os instrumentos necessários para as mudanças.

Boa sorte!

Psicóloga Luciana Kotaka- CRP -08/06502-1

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

Luciana Kotaka - Psicóloga


Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Turquesa Vibrante

Olá queridas.. Trouxe aqui para o Meninas de Pantufa a minha linda sobrinha. Renata. Gentee ela adora esmaltes e cuidar das unhas, uma maravilha.. e olhuda que sou a convidei (intimei hahahah) a participar aqui do Meninas.. Espero que gostem...

Turquesa Vibrante

Oooi meninas (:

Meu nome é Renata, eu sou sobrinha da Andreza (Tia Deza) e vou postar aqui no Meninas de Pantufa tudo sobre esmaltes, os que eu uso, minha opinião, dicas, enfim tudo que vocês precisam saber pra ter aquelas unhas de dar inveja, porque vamos concordar, mulher que tá sempre com as unhas feitas dá uma impressão de que se cuida, não é mesmo ?


Bom, o esmalte de hoje é uma misturinha que eu fiz, eu dei o nome de 'Turquesa Vibrante'. Na verdade, no meu tour pela internet procurando blogs de esmaltes eu achei essa receita em algum deles, que no momento me falha a memória qual foi, mas eu achei super cute e decidi fazer. Essa foi a primeira misturinha que eu fiz, e acho que me sai muito bem! Esse aquele tipo de esmalte que todo mundo para pra perguntar qual é [ adoro quando isso acontece ] ! Eu adorei ele, e não vejo a hora de passar de novo.





Sem mais delongas, vamos ao que interessa: A Receita !!

“Ingredientes”:

- Vidrinho de esmalte vazio, limpo
- Parafuso de aço inoxídável
- Branco- Impala ( no caso, você pode usar qualquer branco, branco mesmo )
- Royal- Impala ( qualquer azul beeeem escuro também serve )
- Fluors- Impala ( optei por esse porque foi o amarelo mais vivo e forte que eu achei, mas se você tiver outro parecido com o fluors também serve )

Modo de fazer:

Despeje o Branco no vidrinho vazio, usei a medida de 5cm em um vidrinho de 8ml, (use a régua para medir). Pingue 15 gotas do Royal. Jogue o parafuso de aço inoxidável, ele serve para ajudar os esmaltes a se misturar. Agite bastante, até não ter nenhum rastro dos esmaltes separados. Depois de ter formado a base azul, pingue 15 gotas do Fluors, e agite de novo, até se misturar completamente. Se você achar necessário, pingue mais gotas do Fluor, e use o olhômetro para chegar no tom do esmalte da foto.






Por hoje é isso meninas!

Que que vocês acharam da misturinha?

É hora de ser uma garota grande agora!

É hora de ser uma garota grande agora!

Oi meus queridos.. meus amigos!

Andei ausente daqui, desse espaço que AMO MUITO! Por motivos que vou deixando aqui registrado, minha vida girou de uma forma muito bruta. Já andava um pouco triste com algumas coisas que estavam acontecendo, até que uma hora estourou tudo!! Bummm!! quando me vi, o chão sumiu e não havia solo, sonhos que eu tinha se foram, uma tempestade de dor me fazia companhia. Sim, meu casamento de 11 anos acabou! Uma situação delicada em que eu achava que acontecia só com os outros e comigo NUNCA aconteceria, mas estava errada. Mais detalhes vou deixar lá no passado onde coloquei uma pedra e não quero mais lembrar.

Só hoje, após 2 meses desse acontecido, consegui voltar a postar aqui no blog.. VIVAA!!

Nesse tempo aconteceu uma coisa maravilhosa, um presente de Deus: consegui um emprego!!

Estou feliz, estou me amando... e até mudei o visual!!

Olhem as fotinhos aí:











Uma frase que li hoje e achei que tem tudo haver:

"As decepções, as derrotas, o desânimo são ferramentas que Deus utiliza para mostrar a estrada!

O caminho que eu estou trilhando, eu devo ir sozinha

Eu tenho que engatinhar até estar totalmente amadurecida

Contos de fada nem sempre têm finais felizes

E eu só encontrarei a escuridão se eu ficar

Mas eu tenho que dar um impulso em minha vida

É hora de ser uma garota grande

E grandes garotas não choram.

Gentee é isso.. até mais....
beijokas......


Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

Obesidade, depressão e emagrecimento.

Obesidade, depressão e emagrecimento.

Gente, quem tiver um tempinho, vale a pena dar uma olhadinha na entrevista que a nossa querida amiga e Psicóloga Luciana Kotaka deu para o Programa Casual, no dia 24/05/2010, falando um pouco sobre obesidade, depressão e emagrecimento, assunto que para nós mulheres nos interessa e muito.

(clique na imagem, e você será direcionado ao link do vídeo)

Ou entre diretamente neste link aqui.

Luciana Kotaka - Psicóloga


Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br




Beijokas,

Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

O Segredo das Borboletas

O Segredo das borboletas





“Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa,
você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama)
e que não quer nada com você,
definitivamente não é o alguém da sua vida.

Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente,
a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas...
é cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando,
mas quem estava procurando por você”
(Mário Quintana)

Lindo texto, e simples, no qual paramos para refletí-lo, e pensamos bem lá no fundo e nos perguntamos: O que vale a pena?

Como também uma frase muito interessante:
"Deixo livre as coisa que amo, se elas voltarem para mim foi porque as conquistei, se nao voltarem foi porque nunca as tive (CUBA)"

Interessante as palavras e os nossos sentimentos.

Vamos olhar mais as nossas atitudes e pensar se estamos certos ou errados... E pensar, qual nota eu me dou para esse meu sentimento, esse comportamento...

Hahaha sim, sim, sim.. estou me auto-analizando!! kkkk

Beijokas,

Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

Ramarim Combina!

A nova Promoção da Ramarim Combina muito!

É hora de revelar o lado fashion que existe em você, combinando os calçados da coleção Ramarim, com os looks que vão estar com tudo neste inverno. Ao todo são 6 looks para combinar sapatos, um a cada semana.

A vencedora será aquela que acertar o maior número de combinações e vai levar pra casa uma coleção maravilhosa de sapatos da Ramarim, com modelos que ela mesma poderá escolher.

Não é o máximo?!

É sem dúvida a promoção mais fashion do momento!

Para saber mais acesse
www.ramarim.com.br/promocao-combina
e comece a combinar agora mesmo!