Um dia a Máscara cai!

Olá Meninas e Meninos!

Não adianta mentir que um dia a máscara cai, que mentira tem perna curta... Respeito é bom para todos e por isso eu gosto. Calma gente, estou um pouco revolta.. mas gostei da reação do Abel na novela Caminho das Índias quando ele tirou a trava dos olhos e decidiu enchergar o que a Norminha realmente era...Ele Flagra Norminha e a Expulsa de Casa...

Vamos rever outra vez..

Palmas para Abel.. Palmas.. aplausos em pé!!rs

Continuando e aproveitando aos aplausos, vou deixar aqui o vídeo em que Melissa bate na amante do marido a Yvone...

Uhuhuhu que bela surra.. adorei a frase dela: "Querida eu sei ser fina, mas também sei ser chave de cadeia" uhuhuhu arrasou.. se todas as mulheres traídas fizessem a mesma coisa com as amantes não haveria uma mulher que se atreveria chegar perto de um homem casado....

"Seu momento pantufa" ઇ‍ઉ Rebeca ઇ‍ઉ

Olá Meninas e Meninos!

Mais uma Pantufete aqui!! No " Seu Momento Pantufa" ebaa!!!

E a Pantufete de Hoje é a nossa amiguinha linda ઇ‍ઉ Rebeca ઇ‍ઉ !!!

Ela vem desfilando no Palco do Pantufas com sua linda Pantufinha de joaninha...

Lá Vem ela!!!

Essa é a pantufete ઇ‍ઉ Rebeca ઇ‍ઉ com sua pantufinha de joaninha q ela ñ tira + dos pés!!! rs

Ficou linda!! Amei! Parabéns..

ઇ‍ઉ Rebeca ઇ‍ઉ sua Pantufinha é show!!!

Pantufete ઇ‍ઉ Rebeca ઇ‍ઉ Orgulho da Mamãe ઇ‍ઉ Cidaઇ‍ઉ...

Então, venha você também participar...

Para participar mande uma foto sua com sua "Pantufa" para andrezafsilva@bol.com.br....

Transtorno Compulsivo Alimentar Periódico

Transtorno Compulsivo Alimentar Periódico

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Como o próprio nome diz, trata-se de um comportamento alimentar compulsivo, onde ocorre um impulso incontrolável de se comer muito, sem escolher o que, mas com uma necessidade de se ingerir rapidamente muita comida, chegando a 10.000 calorias de uma vez só.

Esses episódios ocorrem normalmente às escondidas, pois a pessoa tem vergonha e sente muita culpa por se deixar levar por esse comportamento.

É perturbadora a sensação de falta de controle que ocorre nesses momentos, e a impotência que gera na seqüência do ataque.

Esses episódios de compulsão podem ocorrer por diversos motivos, das quais cada indivíduo terá sua história pessoal que determinará esse comportamento, mas sejam elas quais forem, a necessidade de se compensar essas situações, estão presentes na grande maioria dos casos relatados.

Alguns fatores físicos, psíquicos e sócio culturais podem ser os disparadores desse processo, juntos ou separadamente.

Para se fechar um diagnóstico do TCAP, eles devem ocorrer pelo menos duas vezes na semana, por um período mínimo de seis meses, e contando com alguns critérios abaixo:

- Comer muito mais rápido do que o normal;
- Falta de controle no momento do episódio;
- Comer até sentir-se mal, empanturrado;
-Sentir-se deprimido e culpado logo após o acontecido;
- Ingerir grandes quantidades de comida mesmo sem fome;
- Comer sozinho por sentir vergonha;
- Sentir repulsa de si mesma e angústia crescente.

Mas existe tratamento para esse tipo de comportamento, que compreende uma equipe multidisciplinar como: psicólogo, nutricionista, psiquiatra, entre outros que forem necessários.

É de extrema importância de que no trabalho terapêutico, o sujeito tome conhecimento do porque se desencadeia sua compulsão, os sentimentos presentes, junto com a auto conhecimento e elevação da auto estima.

Cuidado porém para o seguinte: Nem todo comilão é um comedor compulsivo!

Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Vamos ganhar o DVD Cirque du Soleil?

Olá Meninas e Meninos!

Sorteio relâmpago!!!

O Cirque du Soleil está passando aqui aqui no Brasil, em turnê do seu espetáculo Quidam. Deve ser mágico, uma experiência quase surreal para o público assistir um espetáculo do melhor circo do mundo.



Nossa até arrepia né!!!

Mas, para quem mora em cidade onde o Cirque não vai passar ou para quem acha que o preço está salgadinho (no meu caso!) para uma crise econômica, tenho aqui a solução. O @Rodadeamigos vai dar hoje, às 20h, 5 dvds do Cirque du Soleil (do espetáculo Quidam) para as primeiras pessoas que derem RT em uma frase que eles vão divulgar na hora. Viram? Muito fácil de ganhar e assistir o Cirque no conforto de casa!

Essa promoção é de uma cooperativa chamada Cooperforte, que proporciona muitos benefícios para funcionários de bancos. Os cônjuges, filhos e pais desses funcionários também podem se associar e ter vários benefícios, além de participar de várias promoções. A proposta deles é muito bacana e tem muitas promoções. Vale dar uma olhadinha no site: www.rodadeamigos.com.br.

Então não posso ficar fora dessa promoção... vc vai ficar?... Gentemmm é para as 5 primeiras que derem RT.. fácil...

A proposta deles é muito bacana e vale a pena dar uma olhadinha no site: www.rodadeamigos.com.br.

;D

Seu momento Pantufa!!

Olá Meninas e Meninos!!

Hoje vai começar uma nova seção aqui no Meninas.. a seção seu "Momento Pantufa".

E quem vai inaugurar é a nossa amiga e querida ઇ‍ઉ Caroline Schneider ઇ‍ઉ ..

(Fazendo pose com as pantufas de cachorrinho que ganhei da Paula... tsc, essas minhas amigas conhecem bem minha fama de friorenta! Não foi à toa que ganhei luvas da Clarinha tb! rsrsrsrs)

Uhuhuhu amiga sua Pantufa é show!!!! amei.. Adoro você..

Quer conhecer um pouco mais de ઇ‍ઉ Caroline Schneider ઇ‍ઉ , entre no blog dela...

Gentem, ficou linda né!!!

Então, venha participar desse momento...

Pilates: um grande aliado contra a “barriguinha”

Pilates: um grande aliado contra a “barriguinha”

Como já dissemos antes, o Pilates é uma atividade física que trabalha o corpo de forma global. É uma excelente atividade física para os que não gostam do ambiente de academia, ou séries de exercícios repetitivas. É uma atividade física que envolve diversos princípios, tais como concentração, respiração e fluidez de movimentos.

Nesse post, daremos ênfase no benefício que o Pilates traz para quem busca eliminar barriga ou aumentar sua definição pois é um dos principais objetivos das pessoas em geral ao procurarem uma atividade física.

Os exercícios praticados no Pilates são excelentes aliados para definir o abdômen, pois em todos os exercícios, o princípio básico é a ativação dos músculos do abdômen (profundos e superficiais), a musculatura profunda ajuda a manter respiração correta a estabilização do centro de equilíbrio e a melhora postural, os músculos superficiais são muito solicitados na execução dos movimentos, o que contribui para melhorar a definição da musculatura.

Outro princípio que ajuda no fortalecimento da região abdominal e é bastante utilizado no Pilates é a respiração, devemos inspirar profundamente e, ao expirar, projetar o umbigo em direção às costas, contraindo os músculos da barriga. Essa respiração é trabalhada em todos os exercícios.

Os exercícios podem ser iniciados com menor intensidade e movimentos mais simples, com o tempo, pode-se aumentar a dificuldade dos movimentos, o que exigirá maior força da musculatura.

Outro fator que influencia nesse objetivo é a boa postura que o Pilates proporciona e que é fundamental para eliminar a barriga. A má postura pode gerar um desequilíbrio muscular, evidenciar a fraqueza da musculatura abdominal, aumento da lordose lombar, protusão dos ombros por fraqueza ou encurtamento da musculatura da região, que passará a impressão de que a barriga é maior do que realmente é. Devido a isso, uma boa postura, com músculos alongados o suficiente para manter os movimentos e fortes o suficiente para manter a postura correta é muito importante.

Para maior eficiência, podemos associar o Pilates com outros exercícios, um bom exemplo é associa-lo com caminhada. Podemos utilizar alguns princípios do Pilates, como a respiração e utilizar um de seus benefícios que é a melhora da postura devido ao aumento da força abdominal. Isso é explicado, pois ao caminhar sem manter a postura, sobrecarregamos algumas partes do corpo, como os ombros, isso deixa o corpo mais cansado.

" Ao caminharmos com a postura, pensando no centro de força que é trabalhado no pilates, distribuímos mais corretamente o peso, que aumenta o número de músculos a serem trabalhados e maior gasto de energia".


Olá, meu nome é Thiago, sou Fisioterapeuta, tenho formação nas áreas de RPG, Aurículo acupuntura, Shiatsu e Pilates, sou membro da Associação Brasileira de Pilates ( ABP ). Estarei escrevendo semanalmente um tema sobre saúde, que compreenda as minhas áreas de atuação.

Dr° Thiago,
Fisioterapeuta, membro da Associação Brasileira de Pilates(ABP)
www.fisioterapias.com.br