Carinho se paga com carinho

Recebi um email com esse vídeo, e no campo de mensagem dizia " Esse vídeo é para vc colocar em seu blog". Não entendi a mensagem até que eu assisti. É um vídeo super rápido, nem de um minuto, mas a mensagem que ele trás foi o suficiente para ficar pensativa o dia inteiro. Vale a pena assistir.

Muitas crianças queriam que seus Pais fossem animais....

O triste fim de Michael Jakson

Se aceite como você é

Este é um vídeo que eu amo ver.
Gosto que ele de um jeito bem simples mostra como dar a volta por cima, e como se aceitar e encarar ao seu redor.

E foi nele em que eu pensei no Michael Jackson, ele simplesmente não se aceitava do jeito que ele era, uma razão para isso foi a cor dele. Será que ele não se importava com que as pessoas falavam? Não sei, só sei que ele fez sucesso do jeito que era, negro, lindo, feliz e pobre... Depois que fez todas as cirurgias, começou a ser uma pessoa infeliz, vivia se escondendo das pessoas, tendo problemas de saúde, todo o dinheiro que ele "conquistou" ele comprou a sua própria "cova".

Gente, desculpe mas aqui estou expressando a minha opinião o meu ponto de vista.

Quanto vale a sua vida?

Vale querer ser uma pessoa que você não é?

Tá certo temos que ir em busca dos nossos sonhos... Mas pense e veja se o seu sonho vale a sua tranquilidade e a sua felicidade.

Se aceite do jeito que você é. Não se importe com que os outros digam, cada um tem em si sua própria essência, seu carisma, sua simpatia...



Onde é o seu ponto final?

Ataque do coração

O ATAQUE DO CORAÇÃO

Sinônimos e Nomes Populares

O termo dos médicos para ataque do coração é Infarto do Miocárdio. Enfarte do miocárdio, doença isquêmica do coração, obstrução das coronárias, crise cardíaca. No nosso meio, o termo mais usado é infarto.

O que é?

O infarto do miocárdio se dá quando o suprimento de sangue a uma parte do músculo cardíaco é reduzido ou cortado totalmente. Isso acontece quando uma artéria coronária está contraída ou obstruída, parcial ou totalmente.

Com a supressão total ou parcial da oferta de sangue ao músculo cardíaco, ele sofre uma injúria irreversível e, parando de funcionar, o que pode levar à morte súbita, morte tardia ou insuficiência cardíaca com consequências desde severas limitações da atividade física até a completa recuperação.

O infarto do miocárdio pode também acontecer em pessoas que têm as artérias coronárias normais. Isso acontece quando as coronárias apresentam um espasmo, contraindo-se violentamente e também produzindo um déficit parcial ou total de oferecimento de sangue ao músculo cardíaco irrigado pelo vaso contraído.

ESTRESSE E CORAÇÃO

Existem pesquisas que mostram que o estresse afeta o organismo causando alterações celulares de maneira a aumentar a incidência de doenças. O estresse está ligado às doenças do coração e à hipertensão arterial.

DOENÇAS CARDÍACAS - Fatores de Risco

O que é?

São condições que predispõem uma pessoa a maior risco de desenvolver doenças do coração e dos vasos.

Existem diversos fatores de risco para doenças cardiovasculares, os quais podem ser divididos em imutáveis e mutáveis.

Fatores imutáveis

São fatores imutáveis aqueles que não podemos mudar e por isso não podemos tratá-los. São eles :

Hereditários:

Os filhos de pessoas com doenças cardiovasculares tem uma maior propensão para desenvolverem doenças desse grupo. Pessoas de pele negra são mais propensos a hipertensão arterial e neles ela costuma ter um curso mais severo.

Idade:

Quatro entre cinco pessoas acometidas de doenças cardiovasculares estão acima dos 65 anos. Entre as mulheres idosas, aquelas que tiverem um ataque cardíaco terão uma chance dupla de morrer em poucas semanas.

Sexo:

Os homens tem maiores chances de ter um ataque cardíaco e os seus ataques ocorrem numa faixa etária menor. Mesmo depois da menopausa, quando a taxa das mulheres aumenta, ela nunca é tão elevada como a dos homens.

Fatores mutáveis

São os fatores sobre os quais podemos influir, mudando, prevenindo ou tratando.

Fumo:

O risco de um ataque cardíaco num fumante é duas vezes maior do que num não fumante. O fumante de cigarros tem uma chance duas a quatro vezes maior de morrer subitamente do que um não fumante. Os fumantes passivos também tem o risco de um ataque cardíaco aumentado.

Colesterol elevado:

Os riscos de doença do coração aumentam na medida que os níveis de colesterol estão mais elevados no sangue. Junto a outros fatores de risco como pressão arterial elevada e fumo esse risco é ainda maior. Esse fator de risco é agravado pela idade, sexo e dieta.

Pressão arterial elevada:

Para manter a pressão elevada, o coração realiza um trabalho maior, com isso vai hipertrofiando o músculo cardíaco, que se dilata e fica mais fraco com o tempo, aumentando os riscos de um ataque. A elevação da pressão também aumenta o risco de um acidente vascular cerebral, de lesão nos rins e de insuficiência cardíaca. O risco de um ataque num hipertenso aumenta várias vezes, junto com o cigarro, o diabete, a obesidade e o colesterol elevado.

Vida sedentária:

A falta de atividade física é outro fator de risco para doença das coronárias. Exercícios físicos regulares, moderados a vigorosos tem um importante papel em evitar doenças cardiovasculares. Mesmo os exercícios moderados, desde que feitos com regularidade são benéficos, contudo os mais intensos são mais indicados. A atividade física também previne a obesidade, a hipertensão, o diabete e abaixa o colesterol.

Obesidade:

O excesso de peso tem uma maior probabilidade de provocar um acidente vascular cerebral ou doença cardíaca, mesmo na ausência de outros fatores de risco. A obesidade exige um maior esforço do coração além de estar relacionada com doença das coronárias, pressão arterial, colesterol elevado e diabete. Diminuir de 5 a 10 quilos no peso já reduz o risco de doença cardiovascular.

Diabete melito:

O diabete é um sério fator de risco para doença cardiovascular. Mesmo se o açúcar no sangue estiver sob controle, o diabete aumenta significativamente o risco de doença cardiovascular e cerebral. Dois terços das pessoas com diabete morrem das complicações cardíacas ou cerebrais provocadas. Na presença do diabete, os outros fatores de risco se tornam mais significativos e ameaçadores.

Anticoncepcionais orais:

Os atuais ACOs têm pequenas doses de hormônios e os riscos de doenças cardiovasculares são praticamente nulos para a maioria das mulheres. Fumantes, hipertensas ou diabéticas não devem usar anticoncepcionais orais por aumentar em muito o risco de doenças cardiovasculares.

Existem outros fatores que são citados como podendo influenciar negativamente os fatores já citados. Por exemplo, estar constantemente sob tensão emocional (estresse) pode fazer com que uma pessoa coma mais, fume mais e tenha a sua pressão elevada. Certos medicamentos podem ter efeitos semelhantes, por exemplo, a cortisona, os anti inflamatórios e os hormônios sexuais masculinos e seus derivados.


Agora vcs devem estar perguntando o porquê desse post tão longo e eu te respondo: Eu ontem sofri muito ao saber de uma notícia que me deixou abalada, pois uma colega blogueira Gra, de 27 anos, uma moça linda e cheia de sonhos faleceu no dia 17 de Junho de infarto fulminante. Me abalou muito, chorei a tarde inteira pq imagino o tamanho da dor da família dela, apesar de não conhecê-la isso não quer dizer que tenho que ignorar o ocorrido. E hoje , agora depois do almoço, mais uma notícia triste, um amigo da família veio falecer também ontem de infarto. Gente aí está uma breve e rápida pesquisa desse mal que está pegando muitas pessoas desprevenidas, e as levando sem dar tempo de disser o quão importante elas são em nossas vidas. Deixo aqui os meus sentimentos aos familiares dessas pessoas, e deixo também um alerta em que vivamos sim, amamos muito, não guardamos rancor, pois não sabemos qual será o nosso dia de partida. Vamos plantar sementes boas, para que os que ficam pensam com muito carinho e colham os nossos frutos aqui deixados.


Beijos.
Andreza.


Fonte : ABC da saúde

Vitaminas

Meu nome é Regiane sou Enfermeira desde 2005, me formei pela UNINOVE e sou Pós-Graduada em Enfermagem em Urgência e Emergência, já atuei em alguns lugares dentre eles o Hospital das clínicas e, hoje vou esclarecer a vocês sobre as Vitaminas, as diferenças entre elas, suas funções e carências e, o mais importante onde são encontradas as vitaminas nos alimentos.

Vitaminas: Conhecendo um pouco sobre a Função e suas Carências

Introdução:

È um grupo de compostos orgânicos sem relações entre si, indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. Mesmo se alimentando com dosagens exatas de carboidratos, lipídios e proteínas, água e sais minerais, um organismo não se desenvolve adequadamente nem tem boa saúde se não estiver recebendo vitaminas. São essenciais para o crescimento normal e para o bem estar físico e mental.

O consumo insuficiente ou exagerado de certas vitaminas pode ocasionar distúrbios nutricionais.

A função das vitaminas é de participação reguladora em todos os processos da nutrição; Crescimento; Desenvolvimento; Reprodução. As vitaminas podem ser classificadas em Lipossolúveis que são solúveis em lipídios e Hidrossolúveis que são solúveis em água.

Vitaminas Lipossolúveis	Vitaminas Hidrossolúveis
- Vitamina A	- Vitaminas do Complexo B – Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B11B, B12.
- Vitamina D	- Vitamina H
- Vitamina E	- Vitamina C
- Vitamina K

Vitamina A

A vitamina A é estável à luz e ao calor, porém é sensível a radiação ultravioleta e ao ar. O seu local de acumulação e depósito no organismo é o fígado, a sua absorção é a nível de intestino delgado.

Função: É indispensável à integridade da visão noturna, sendo constituinte da púrpura visual da retina, necessária à percepção normal da luz fraca, a formação dos tecidos epiteliais, da estrutura óssea e do esmalte dos dentes, a estimulação do sistema imunológico, ao crescimento dos cabelos e a manutenção da saúde da pele e das mucosas em geral.

Carências específicas: Distúrbios no crescimento, Distúrbios na pele, distúrbios da visão e pouca resistência contra infecções.

Fontes: A vitamina A é encontrada nos alimentos de origem animal como o peixe, fígado, manteiga, leite integral, creme de leite, gema de ovo, vegetais verdes e alaranjados.

Vitamina D

A superfície da pele exposta ao sol sintetiza a maior parte da vitamina utilizada pelo organismo. Sua absorção é a nível de intestinos.

Função: Promover a absorção do cálcio e do fósforo, é essencial para o crescimento e o desenvolvimento normal, é importante na calcificação e formação dos dentes e dos ossos e é necessária para prevenir e curar o raquitismo.

Carências específicas: Causa fragilidade dos ossos e cáries dentárias, fraqueza muscular e câimbras, raquitismo e osteomalácia.

Fontes: A principal fonte de vitamina D é o sol, na alimentação pode ser obtida da gema do ovo, leite, fígado e de alguns peixes, como bacalhau, atum e sardinha.

Vitamina E

A vitamina E foi descoberta em 1922 na Califórnia, durante vários anos ela esteve associada ao processo reprodutivo, em 1972 surgiram outras funções biológicas.

Função: É conhecida como fator antiesterelidade ou vitamina da descendência, é eficaz antioxidante lipídico retardando os efeitos de envelhecimento, protetor das células e suas estruturas, facilita a coagulação e resistência a infecções.

Carências específicas: A deficiência de vitaminas E nos humanos é muito rara.

Fontes: Encontramos na gema do ovo, gérmen de trigo, cereais integrais, tomate, folhas verdes, manteiga, fígado, óleos vegetais, castanhas, amendoim, nozes, feijão e ervilhas.

Vitamina K

Sua função é indispensável no fígado para a síntese de várias proteínas relacionadas com a coagulação do sangue, por isso é conhecida como vitamina anti-hemorrágica, eficiente nas hemorragias.

Carências específicas: É geralmente produzida por falhas na absorção ou no aproveitamento pelo fígado e reduz a capacidade de coagulação sanguínea, aumentando a tendência a hemorragias. A carência ocorre mais comumente no recen-nascidos.

Fontes: É encontrada em abundancia nas folhas verdes de certas plantas (espinafre, couve, alface, repolho, ervilha, soja, tomate) e em alimentos de origem animal (fígado, ovo).

Forró das Índias

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Nem vou comentar... deixo para vcs.......



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Shiatsu

Dr° Thiago,
Fisioterapeuta, membro da Associação Brasileira de Pilates ( ABP )
www.fisioterapias.com.br

Olá, hoje vamos falar sobre uma técnica extremamente agradável e relaxante.

Shiatsu é um método terapêutico japonês criado em 1868, no fim da era Meiji, que segue a teoria dos meridianos, da Medicina Chinesa.

Existem algumas formas de ser feita, porém todas se baseiam no mesmo princípio.

A palavra Shiatsu, é a junção das palavras pressão (“Atsu”) e dedos (“Shi”).

Para entendermos melhor, devemos compreender o princípio do método.

O Shiatsu se baseia no princípio de que, a energia vital flui (Shi em chines / Ki, em japonês) pelo nosso corpo pelos canais chamados Meridianos. Em alguns pontos, essa energia pode ser obstruída por algum distúrbio, isso prejudica o seu fluxo, gerando um acúmulo de energia onde há obstrução, e falta após a obstrução. Ao pressionarmos determinados pontos, onde há essa obstrução, fazemos com que o fluxo energia vital se normalize, e flua normalmente.

Podemos comparar com o fluxo de sangue nas veias, que necessita ter o seu caminho livre para que flua normalmente. Se há obstrução, o sangue irá se acumular em uma região (antes) e outra parte terá o seu volume diminuído (depois da obstrução).

Quando há excesso de energia ki em um meridiano, ele normalmente apresenta-se dolorido e tenso, essa tensão pode ser notada pelo próprio tato, já quando apresenta falta de energia ki no meridiano, apresenta-se indolor e é notada uma dor “agradável” ao tocá-lo, assim estimulando o fluxo energético. Desta forma, o Shiatsu atua equilibrando os meridianos, normalizando o fluxo da energia ki.

A explicação sobre como o Shiatsu ajuda no funcionamento dos órgãos, emocionalmente, além da parte física é que cada meridiano está relacionado a certas características orgânicas, psicológicas ou emocionais, os meridianos vão da cabeça aos pés.

Os nomes dos meridianos, é dado de acordo com o órgão ou função que se relaciona mais, porém, não age apenas sobre esse órgão.
Existem 12 meridianos (pares) e 2 ímpares. Os pares são bilaterais, ou seja, são representados simetricamente dos dois lados do corpo.

Os 12 meridianos são:

• Pulmões
• Mestre do Coração/Pericárdio/Circulação-Sexo
• Coração
• Intestino Delgado
• Triplo-Aquecedor
• Intestino Grosso
• Baço-Pâncreas
• Fígado
• Rins
• Bexiga
• Vesícula Biliar
• Estômago

Os 2 meridianos ímpares são:

• Vaso-Concepção
• Vaso-Governador


Indicações:

- Desequilíbrios emocionais (fobias, depressão, raiva, preocupação, estresse, TPM);
- Desequilíbrios sexuais (desinteresse sexual, impotência, ejaculação precoce);
- Insônia, Ansiedade;
- Melhorar a circulacão sanguínea;
- Aumentar a capacidade do corpo de eliminar toxinas;
- Equilibrar o sistema nervoso;
- Retardar o envelhecimento das células, contribuindo para a longevidade;
- Reduzir a fadiga (física e mental);
- Alivio de dores;
- Relaxamento geral;
- Promover a saúde e o bem-estar geral.

Contra indicações relativas:

• Gestantes (cuidado principalmente ao se trabalhar o canal do baço pâncreas);
• Osteoporose e outras doenças degenerativas (deve ser realizado pressionando com muitas cautela ou mesmo não fazer a pressão);
• Câncer (para realizar o Shiatsu em câncer deve-se avaliar muito bem antes para não promover a disseminação da doença para outras áreas do corpo).

As contra-indicações absolutas do Shiatsu absolutas são:

• Não pressionar sobre edemas e inchações, ou sobre fraturas;
• Não pressionar sobre varizes;
• Evitar pressionar sobre dores fortes ou nevralgias;
• Não pressionar em crianças muito pequenas;
• Febre;

Obs.: O Shiatsu não é uma técnica de massagem simples, mas sim uma técnica que exige conhecimento de anatomia e principalmente do percurso dos Meridianos.