10 maneiras diferentes de queimar 100 calorias

10 maneiras diferentes de queimar 100 calorias

Sim, emagrecer pode ser divertido! Veja opções que você pode incluir no seu dia-a-dia para perder algumas gordurinhas extras

Bom, a boa notícia é que nem sempre é preciso restringir alimentos para emagrecer.

Para ajudar você a perder peso sem perder o humor, o IG fez uma listinha de 10 alternativas divertidas ou relaxantes para queimar 100 calorias. Uma recente pesquisa da revista Science demonstrou que se você cortar 100 calorias por dia, em um mês você vai ter perdido cerca de meio quilo – e até nove quilos por ano! Genial, não?

Maneiras divertidas/relaxantes de dar adeus a 100 calorias

1. 13 minutos de banho de chuveiro, usando uma bucha. Além de queimar calorias, esfregando-se devagarzinho você faz uma automassagem, ativando a circulação (xô, celulite!) e esfoliando a pele.

2. Caminhe! A caminhada é a rainha dos exercícios, sem dúvida. 20 minutos passeando com os cachorros levam embora 100 calorias, por exemplo. Se você for andar devagarzinho, parando vez ou outra, como ao olhar vitrines em um shopping, o tempo sobe para meia hora.

3. Meia hora de alongamento e relaxamento. Quer coisa mais gostosa? Preste atenção especial aos músculos da nuca, do pescoço, dos ombros e do rosto. Esse é um hábito que deveríamos ter o tempo todo, na cadeira do escritório, na frente da TV, no carro… vai sentir diferença inclusive no seu sono, porque é uma maneira de avisar o corpo que é hora de dormir.

4. Fazer sexo já é bom demais, mas se a gente pensar que essa, digamos, atividade ainda ajuda a emagrecer, fica perfeito! Meia hora de sexo tranquilo queima 100 calorias.

5. Quando aquele sobrinho fofo for te visitar, brinque com ele durante uma hora. Isso vai estreitar a relação afetiva de vocês dois, ainda te deixa mais magra.

6. 15 minutos de Wii Tênis! Convide seu namorado, marido ou pretendente para te acompanhar. Ele vai adorar – e você vai emagrecer.

7. Som no talo! Coloque no player seu CD preferido e dance por 15 minutos. Pronto. Você acaba de mandar embora 100 calorias!

8. Passeie pela praia, com a água na altura das panturrilhas. Em 20 minutos, você acalma, faz uma drenagem natural e emagrece… 100 calorias.

9. Tome três xícaras de chá verde por dia. Especialistas afirmam que essa prática faz você perder 100 calorias.

10. Lave seu carro no fim de semana, por 15 minutos. Na segunda-feira, você vai estar mais magrinha e seu carro, limpo e brilhante.

Pronto... estou preparada!!! rsss,,.. vou começar....

Feliz dia das Mães!

Gente uma pequena homenagem a minha mãe....
Por isso coloquei essa fotinho a primeira foto que a minha mãe saiu sorrindo... é sim ela não gosta de tirar fotos!!! então vamos á legendinha da fotinho..rss Carmen amiga da família e tb mãe... a minha mãe (meio)e eu!!!! rss.. simples né..rss

Beijos a todas as mãers...
que Deus abençoe a todas!

Beijão...
Um feliz dias Mães!!!!!!!!

Feliz dia das Mães!

RecadosOnline - Novas mensagens de Dia das Mães Atrasado em Recadosonline.com

- 70 Kilos em 18 meses com saúde!

Olá...

Quero contar a minha história de sucesso 70 kilos eliminados, sem redução do estômago, sem remédios,só c om determinação e reeducação alimentar que fiz sozinha!

Foram exatos 135 kilos que a balança marcou, após ter o meu segundo filho. E aí acordei e conseguir ver o quanto estava gorda e naquela hora senti uma revolta comigo mesma, como tinha permetido que isso acontecesse. Pois sempre fui muito vaidosa,durante minha adolescência e juventude fui magra, porém estava sempre me controlando por conta própria e praticava esportes, pois sabia da tendência p engordar facilmente. Dos meus 16 aos 20 anos pesava 60 kilos sem muitas oscilações, tenho 1,70 de altura.

Me casei com 21 ano, parei de praticar esportes e dei uma relaxada na alimentação,resultado logo estava com 78 kilos e nessa época engravidei. Na gravidez perdi todo o controle de x, passei a comer td o que tinha vontade e a anciosa comia muito doce tb.Meu filho nasceu e eu estava c 115 kilos, já eram 37 kilos a mais.Tentei de várias formas emagrecer,nutricionistas,remédios e nada dava certo,pelo contrário só estava engordando cada x mais.

Cheguei aos 130 kilos, adorava comer pães c frios, pães doces, pastéis, massas, chocolate e td que engorda. Então desesperada procurei um médico p fazer redução do estômago e nos exames pré operatório uma grande surpresa, estava grávida novamente. Aí sim tive que me controlar na alimentação, pois era muito arriscada essa gravidez, tanto p mim como p o meu filho. O medo me fez fechar a boca durante a gravidez. De certa maneira, esse período foi uma preparação para dieta que comecei logo após o nascimento do meu filho. Meu filho nasceu e aí estava eu como conto no começo com 135kilos e revoltada, resolvi emagrecer sozinha, pois já tinha tentado de td, mas o que me faltava p perder peso era força de vontade mesmo.

Determinada, cortei todas as besteiras que comia:pão doce,paltel,coxinha,refrigerante e outras coisas. Para substituir, investi em frutas,saladas,gelatina,iorgute desnatado, peito de perú e outros alimentos pouco calóricos. Fiz uma reeducacão alimentar por conta própria com ajuda de revistas e pesquisa na internet. Em dois meses perdi 20 kilos, foram 12 só no primeiro mês. No terceiro mês de dieta já mais magra tive coragem p começar a fazer exercícios, natação e hidroginástica 3x por semana que me ajudou no emagrecimento. Na festa de 1 ano do meu segundo filho eu já estava com 80kilos, 55kilos a menos. Levei mais seis meses p perder mais 15 kilos, que no total são 70 kilos eliminados. Há três anos mantenho meu peso em 65 kilos sem grandes oscilações.

A reeducação alimentar,os exercícios, muita força de vontade e determinação me fizeram voltar a ser eu mesma, ou até melhor que antes. Para completar minhas conquistas, há 3 anos fiz abdominoplastia, para retirada do exesso de pele da barriga e há 1 ano coloquei próteses de 300ml de silicone nos seios. Pois depois de trocar o manequim 58 pelo 40 ficou faltando peito.

Hoje me sinto muito feliz e tenho vontade de compartilhar essa minha história de sucesso, que além de trazer de volta minha auto estima, me sinto um exemplo para aqueles que querem emagrecer, pois se eu consegui, outros também podem conseguir.

Agora contínuo malhando, me alimentando saudávelmente para logo mais chegar aos 60 kilos e recuperar minha silhueta dos 16 aninhos!

Peso inicial 135 kilos
Peso atual 65 kilos e 1.70 de altura
total eliminado 70 kilos

A Kelly está na edição deste mês (Maio) da Revista Boa Forma.
Quero agradecê-la a deixar coloca a sua história aqui para ser mais um caso de sucesso a ser seguido!

no blog da Kelly vc encontra muitas dicas de como ela conseguiu eliminar tudo isso.... vale a pena fuçar um pouco...
Tem também a comunidade no orkut "Pense magro e emagreça" .

Beijos...........
espero que sirva de incentivo a todos... pq para mim estou animadíssima!!!!

Sorteio no Pri em Forma!!!!

SORTEIO ENCERRADO!

Mini kit truss hidratação em 7 minutos
Esta semana sorteio um kit oferecido pela Truss.
Trata-se do mini Kit Truss Linha Specific, com 3 ítens de 120 ml cada, composto por 1 Shampoo Bidimensional + 1 Reconstrutor Intensivo + 1 Disciplinante (selamento de cutículas. Realizarei resenha detalhada do produto no próximo post mas posso adiantar: superou minhas expectativas! Quer testar e se surpreender também?
Gostou??
então clica aqui para participar!!! bjs..........

Cartão Pantufinha!!!!

(clique para ampliar)

Olá.. Gente eu que fiz!! rsss.. Nossa estou tão orgulhosa de mim!! para quem não sabia nadica de nada!!!! Esse é o primeiro cartão do Meninas de Pantufa..... se gostou pode levar...

Beijos......