Dieta para detonar a barriga

Fuçando no site do IG achei essa matéria super interessante..... temos que começar agora a trabalhar a barriga para o próximo verão......


Acompanhe esse cardápio que, além de emagrecer, combate a indesejada "barriguinha de chope"

Vladimir Maluf


Além do excesso de peso, o homem, especialmente, sofre com aquela desagradável barriga que se instala e parece não querer mais ir embora. E a gordura abdominal – ou obesidade visceral – é uma doença. A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, diz que ela é perigosa. “O acúmulo dessa gordura se encontra próxima aos principais órgãos do corpo (fígado, intestino, rins e pâncreas), proporcionando, com isso, o aparecimento de doenças como diabetes, dislipidemias, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, entre outras”.


“As fontes de carboidratos simples, com alto índice glicêmico (açúcar refinado, pão e arroz branco), são absorvidos rapidamente. Os alimentos com alto teor de gorduras saturadas e trans (frituras, leite integral, queijos amarelos, biscoitos e salgadinhos) são os grandes vilões para o acúmulo de gordura abdominal”, diz a nutricionista. “Prefira sempre carboidratos complexos (integrais) e gordura boas, como as poli-insaturadas e monoinsaturadas”.


Mas antes de começar a mudar a sua alimentação, veja algumas recomendações para encarar essa dieta: “Para o tempero das saladas, utilize limão, pouco sal, azeite de oliva extravirgem e vinagre de maçã. A hidratação é fundamental. O ideal é ingerir no mínimo de 2 a 2,5 litros de água por dia”.


As quantidades de porções dos alimentos não foram mencionadas, pois isso depende das necessidades individuais, segundo ela. Por isso, seja equilibrado e não abuse. Acompanhe as três opções que Roseli Rossi elaborou:


Opção I


Café da manhã
Banana com aveia e canela
Leite de soja light
Torrada integral com peito de peru


Lanche
Maçã com casca e castanhas do Pará


Almoço
Salada de folhas verdes com legumes
Arroz integral
Feijão
Peito de frango grelhado com ervas
Laranja com bagaço


Lanche
Pão de forma integral com patê de atum e água de coco


Jantar
Salada de rúcula, cenoura, tomate e brócolis
Batatas assadas
Filé de pescada ao vapor com azeite, limão e alecrim
Abacaxi


Opção II


Café da manhã
Suco de laranja, mamão e semente de linhaça
Torradas integrais com ovo mexido


Lanche
Barra de cereais e suco de soja light


Almoço
Salada de folhas e legumes temperados com azeite de oliva
Macarrão integral com molho de tomate
Carne assada com couve refogada
Salada de frutas


Lanche
Iogurte light e damascos secos


Jantar
Salada de folhas verdes com atum
Sanduíche de pão integral com hambúrguer de soja
Melão


Opção III


Café da manhã
Iogurte natural desnatado com aveia em flocos, canela em pó, semente de linhaça triturada e maçã


Lanche
Água de coco
Torrada Integral com queijo “minas”


Almoço
Salada de folhas com legumes temperados com azeite de oliva
Creme de milho
Badejo assado com cebolas
Couve-flor cozida ao vapor
Pêssego


Lanche
Vitamina de leite de soja light, banana e amêndoas


Jantar
Salada de folhas verdes
Filé de frango grelhado com tomate e orégano
Arroz integral com brócolis
Kiwi


Boas opções


Cereais integrais
Sucos e frutas naturais
Carnes magras e assadas, cozidas ou grelhadas
Verduras e legumes
Chás naturais
Ervas, azeite de oliva, alho


Más opções


Doces
Alimentos refinados
Pão e massas de farinha refinada
Carnes gordas, fritas e empanadas
Molhos gordurosos
Salgadinhos
Bebida alcoólica em grande quantidade
Chás e bebidas industrializados com açúcar
Queijos amarelos e embutidos



Beijos..........

Sorteio: Maleta Pink da Dompel

Olá..
quer ganhar essa linda maleta pink da Dompel?
Então é só clicar aqui e vá direto ao blog da Pri em forma, lá está rolando um super sorteio...

bjs....
boa sorte!

Guia prático Moderno

Engraçado que é assim mesmo......


1- GUIA PRÁTICO DA CIÊNCIA MODERNA:


1. Se mexer, pertence à Biologia.
2. Se feder, pertence à Química.
3. Se não funciona, pertence à Física.
4. Se ninguém entende, é Matemática.
5. Se não faz sentido, é Economia ou Psicologia.
6. Se mexer, feder, não funcionar, ninguém entender e não fizer sentido, é INFORMÁTICA.


2- LEI DA PROCURA INDIRETA:


1. O modo mais rápido de se encontrar uma coisa é procurar outra.
2. Você sempre encontra aquilo que não está procurando.


3- LEI DA TELEFONIA:


1. Quando te ligam: se você tem caneta, não tem papel. Se tiver papel, não tem caneta. Se tiver ambos, ninguém liga.
2. Quando você liga para números errados de telefone, eles nunca estão
ocupados.
Parágrafo único: Todo corpo mergulhado numa banheira ou debaixo do chuveiro faz tocar o telefone.

4- LEI DAS UNIDADES DE MEDIDA:

Se estiver escrito 'Tamanho Único', é porque não serve em ninguém, muito menos em você...

5- LEI DA GRAVIDADE:

Se você consegue manter a cabeça enquanto à sua volta todos estão perdendo, provavelmente você não está entendendo a gravidade da situação.

6- LEI DOS CURSOS, PROVAS E AFINS:

80% da prova final será baseada na única aula a que você não compareceu, baseada no único livro que você não leu.

7- LEI DA QUEDA LIVRE:

1. Qualquer esforço para se agarrar um objeto em queda, provoca mais destruição do que se o deixássemos cair naturalmente.
2. A probabilidade de o pão cair com o lado da manteiga virado para baixo é proporcional ao valor do carpete.

8- LEI DAS FILAS E DOS ENGARRAFAMENTOS:

A fila do lado sempre anda mais rápido.
Parágrafo único: Não adianta mudar de fila. A outra é sempre mais rápida.

9- LEI DA RELATIVIDADE DOCUMENTADA:

Nada é tão fácil quanto parece, nem tão difícil quanto a explicação do manual.

10- LEI DO ESPARADRAPO:

Existem dois tipos de esparadrapo: o que não gruda e o que não sai.

11- LEI DA VIDA:

1. Uma pessoa saudável é aquela que não foi suficientemente examinada.
2. Tudo que é bom na vida é ilegal, imoral, engorda ou engravida.

12- LEI DA ATRAÇÃO DE PARTÍCULAS:

Toda partícula que voa sempre encontra um olho aberto.

13- COISAS QUE NATURALMENTE SE ATRAEM

Mãos e seios
Olhos e bunda
Nariz e dedo
Pobre e funk
Mulher e vitrines
Homem e cerveja
Chifre e dupla sertaneja
Carro de bêbado e poste
Tampa de caneta e orelha
Jato de mijo e tampa de vaso
Leite fervendo e fogão limpinho
Político e dinheiro público
Dedinho do pé e ponta de móveis
Camisa branca e molho de tomate
Tampa de creme dental e ralo de pia
Café preto e toalha branca na mesa
Dor de barriga e final de rolo de papel higiênico
Mau humor e segunda-feira!

Vc sabe o que é "Masking"?

Vc sabe o que é "Masking"?

Aparentemente existe uma coisa chamada "Masking" ou mascaramento.... na qual pessoas se vestem de pele látex ou borracha ou até de máscaras, revelando ser um ato, bem como dizer assim erótico, mas pelo que vi no vídeo abaixo, não achei nada erótico e sim mais uma cena de filme de terror.....

Sabe que até gostei da roupa preta, se achasse uma tam GG até compraria...rsss... mas essa máscara...kkkkkkk.. Ah ainda quem ache isso sexy?????


Depois desse vídeo recomendo tomar um calmante para não ter pesadelos........kkkkkk

Beijos..........

Desabafo de um bom marido

Por: Luís Fernando Veríssimo.

Minha esposa e eu sempre andamos de mãos dadas. Se eu soltar, ela vai às compras.

Ela tem um liquidificador elétrico, torradeira elétrica e uma máquina de fazer pão elétrica. Aí, ela me disse: 'Nós não temos lugar pra sentar'.Então, comprei-lhe uma cadeira elétrica.

Acho q.me casei com a 'Sra. **Certa'**.Só não sabia q o 1º nome dela era **'Sempre'**.Sempre certa

Já faz 18 meses q não falo com minha esposa. É que não gosto de interrompê-la.

Mas tenho que admitir : nossa última briga foi culpa minha. Ela perguntou: 'O que tem na TV?' E eu disse 'Poeira'.

No começo Deus criou o mundo e descansou. Então, Ele criou o homem e descansou. Depois, criou a mulher. Desde então, nem Ele, nem o homem, nem o Mundo tiveram mais descanso.

Quando nosso cortador de grama quebrou, minha mulher ficava sempre me dando a entender que eu deveria consertá-lo. E eu sempre encontrava outra coisa pra cuidar antes: o caminhão, o carro, a pesca; sempre alguma coisa mais importante pra mim. Finalmente ela pensou num jeito esperto de me convencer. Certo dia, ao chegar em casa, encontrei-a sentada na grama alta, ocupada em podá-la com uma tesourinha de costura. Eu olhei em silêncio por um tempo, me emocionei bastante e depois entrei em casa. Em alguns minutos, voltei com uma escova de dentes e lha entreguei. Quando você terminar de cortar a grama,-disse-lhe, vc pode também varrer a calçada.' Depois disso, não me lembro de mais nada. Os médicos dizem que eu voltarei a andar, mas mancarei pelo resto da vida.

O casamento é uma relação entre duas pessoas na qual uma delas está **sempre certa** e a outra é o marido...'*


Beijos.........

Mãe gasta R$ 32 mil para ficar igual à filha

**********essa é a mãe********* essa é a filha

Sim, sim, sim!! isso existe!

E Eu que pensei que tivesse visto de tudo! Achei que deveria vir aqui e compartilhar com vcs meus amigos. Abaixo a matéria inteirinha.......

Janet, 50, e Jane, 22, poderiam se passar por gêmeas, diz jornal.
Mãe emagreceu, fez cirurgia e alongou cabelos para a transformação.

Levando em conta o cabelo, o corpo e o rosto, elas poderiam ser consideradas gêmeas, diz a publicação britânica “Daily Mail”. Mas as duas não são irmãs e sim mãe e filha: Janet, 50, e Jane, 22. A mais velha confessa ter gasto 10 mil libras (cerca de R$ 32,4 mil) em cirurgias plásticas e para se parecer com a mais nova. “Pode soar insano, mas ela é linda. Quem não gostaria de se parecer com ela?” questionou a mãe, em entrevista ao jornal. “Ela puxou a aparência de mim, mas essas minhas características foram desaparecendo com o tempo.”

Janet conta que quis recuperar seu visual ao perceber o quanto sua filha é atraente. “Agora, em vez de mãe e filha, somos como gêmeas. Tenho bons genes e boa pele, mas precisei de uma ajuda para me sentir melhor”, continuou.

Há alguns anos, antes de embarcar nesse processo, Janet estava fora de forma e se sentindo pouco atraente. Agora, ela diz ser mais vaidosa do que era quando tinha 20 anos, época em que estava muito ocupada cuidando de Jane e seu irmão, Pete. “Eu não prestava muita atenção em mim mesma”, contou. Aos 40, ela se divorciou, mudou para a Espanha, encontrou um novo parceiro, começou a se exercitar e a trabalhar.

Ela emagreceu, mas ainda não estava feliz com o rosto de mulher mais velha. “Eu tinha inveja dos olhos sem ruga de Jane, seus lábios e seu cabelo. Estava desesperada para ficar mais parecida com minha filha, mas sabia que meus cremes para rugas não poderia voltar o relógio de uma forma tão radical.” Foi aí que ela partiu para a cirurgia plástica.

Quando a mãe contou à filha que queria se parecer com ela, a jovem desaprovou. “Ela ficou furiosa e me implorou para não fazer isso. Não que ela não quisesse ser parecida comigo, mas tinha medo da operação”, explicou. A mãe insistiu e, em setembro do ano passado, foi para a Croácia fazer a cirurgia facial. Em seguida, ele fez alongamento no cabelo. O toque final foi reformar o guarda-roupa, comprando novas peças.

Ao jornal, a filha disse: “as pessoas me perguntam se eu me importo, mas não poderia estar mais orgulhosa. Eu a ajudo com o cabelo e roupas. E não posso acusá-la de roubar meu visual, se foi ela que me deu essa aparência.” Ainda de acordo com a jovem Jane, ela adora se parecer com a mãe e as duas nunca foram tão amigas.

Ah, vcs não sabem, caí na besteira de perguntar ao meu marido qual das duas lógico se ele tivesse solteiro..rss... ele escolheria, sabem qual foi a resposta? A Mãe!!!! ai não sei ainda como estou conseguindo escrever aqui pois o tamanho do meu nervoso...rssss vai boca aberta, fala o que não deve, ouve o que não quer!!! E você, qual escolheria? Beijos.......

FONTE: GLOBO.COM