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Anti-inflamatório NATURAL

2012-02-07T21:33:00.004-02:00

Anti-inflamatório NATURAL

GENGIBRE

Certo dia entrou no consultório do Dr. Al Sears um novo paciente dizendo que estava se sentindo cansado, rígido e dolorido.

Disse que estava tomando quatro Advils por dia.

Se essa história lhe parece familiar, provavelmente você também faz parte do time dos que sentem dor crônica. Esta é a principal causa de incapacidade nos E.U.A , e sabe-se que pode ser totalmente insuportável às vezes.

O Dr. Al Sears avisa: Tomar analgésicos pode ser perigoso devido aos efeitos colaterais, que em alguns casos, podem até ser mortais.

Drogas como Motrin, Advil, Aleve, e outros AINEs (medicamentos anti-inflamatórios) têm sido associadas a danos nos rins, anemia, palpitações cardíacas e hemorragia gastrointestinal.

Isso é realmente algo assustador!

Mas o Dr. Al Sears indica um analgésico que não tem efeitos colaterais.

E o mais interessante é que provavelmente você já tenha esse analgésico no seu armário de cozinha!

Pasme, mas esse analgésico se chama GENGIBRE.

Isso mesmo! Gengibre.

Durante séculos o Gengibre tem sido usado em toda a Ásia para tratar dores nas articulações,

resfriados e até mesmo indigestão.

O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgésico eficaz, mesmo para condições inflamatórias como a osteoartrite. Isso porque a inflamação é a causa raiz de todos os tipos de problemas como artrite, dor nas costas, dores musculares, etc.

Ele contém 12 compostos diferentes que combate a inflamação.

Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminações nervosas. Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatórias, tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais.

Assim, se a sua intenção é eliminar esses analgésicos, passe a consumir o Gengibre.

Segue algumas dicas para você ter uma boa dose diária de gengibre: Ao fritar alguns alimentos junte o Gengibre e mexa bem: ele vai adicionar um sabor revigorante para qualquer prato de carne e vegetais.

Complemento: A maioria das farmácias ou lojas de produtos naturais vendem gengibre em pó, em comprimidos ou cápsulas.

Procure por um extrato com gingerols 5%.

Use uma compressa de gengibre sobre zonas doloridas: Isso vai estimular a circulação sanguínea e aliviar dores nas articulações.

Beber chá de gengibre: É barato. É muito fácil. O gosto é ótimo. E cura.

Aqui está uma receita usada pelo Dr. Al Sears:

* Quatro copos de água;

* Um pedaço de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado e cortado em fatias; * Limão e mel a gosto. Se preferir, use laranja no lugar do limão. Fica ótimo!

Ferva a água numa panela com fogo alto.

Assim que começar a fervura adicione as fatias de Gengibre,

deixe em fogo baixo, cubra a panela para que os vapores não saiam e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos.

O chá está pronto!

Basta coar, e adicionar o mel com o limão ou laranja.

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Torradas Queimadas

2011-11-12T14:02:00.000-02:00

Gosto de ler e sentir as palavras, de um modo no qual saio a procura das imagens e nelas procuro expressar os meus pensamentos e explorar o que meu cérebro "enxerga" e se abre a essas fotos. Isso é como se nesse momento se abre a gaveta dos arquivos da minha mente e começo a organizá-las, colocá-las em ordem, pelos fatos dos acontecimentos, e comparação de datas, números, enfim, sinto uma ordem que no mundo real não existe sentido.

Simplesmente o cérebro capta o que ele quer.. Complicado não é? Rs... Pois então cada louco com seus pensamentos malucos.. hahahah!!!!

Andreza Ferreira.

TORRADAS QUEIMADAS

Quando ainda era um menino, ocasionalmente, minha mãe gostava de

fazer um lanche, tipo café da manhã, na hora do jantar. E me lembro

especialmente de uma noite, quando ela fez um lanche desses, depois

de um dia de trabalho, muito duro. Naquela noite, minha mãe pôs um

prato de ovos, linguiça e torradas bastante queimadas, defronte ao

meu pai. Eu me lembro de ter esperado um pouco, para ver se alguém

notava o fato. Tudo o que meu pai fez, foi pegar a sua torrada,

sorrir para minha mãe e me perguntar como tinha sido o meu dia, na

escola. Eu não me lembro do que respondi, mas me lembro de ter

olhado para ele lambuzando a torrada com manteiga e geléia e

engolindo cada bocado. Quando eu deixei a mesa naquela noite, ouvi

minha mãe se desculpando por haver queimado a torrada. E eu nunca

esquecerei o que ele disse:

(momento ocioso por uma explicação)

- Adorei a torrada queimada...

Mais tarde, naquela noite, quando fui dar um beijo de boa noite em

meu pai, eu lhe perguntei se ele tinha realmente gostado da torrada

queimada. Ele me envolveu em seus braços e me disse:

- Companheiro, sua mãe teve um dia de trabalho muito pesado e estava

realmente cansada... Além disso, uma torrada queimada não faz mal a

ninguém. A vida é cheia de imperfeições e as pessoas não são

perfeitas. E eu também não sou o melhor marido, empregado, ou

cozinheiro, talvez nem o melhor pai, mesmo que tente todos os dias!

O que tenho aprendido através dos anos é que saber aceitar as falhas

alheias, escolhendo relevar as diferenças entre uns e outros, é uma

das chaves mais importantes para criar relacionamentos saudáveis e

duradouros. Desde que eu e sua mãe nos unimos, aprendemos, os dois,

a suprir um as falhas do outro. Eu sei cozinhar muito pouco, mas

aprendi a deixar uma panela de alumínio brilhando. Ela não sabe usar

a furadeira, mas após minhas reformas, ela faz tudo ficar cheiroso,

de tão limpo. Eu não sei fazer uma lasanha como ela, mas ela não

sabe assar uma carne como eu. Eu nunca soube fazer você dormir, mas

comigo você tomava banho rápido, sem reclamar. A soma de nós dois

monta o mundo que você recebeu e que te apoia, eu e ela nos

completamos. Nossa família deve aproveitar este nosso universo

enquanto temos os dois presentes. Não que mais tarde, o dia que um

partir, este mundo vá desmoronar, não vai. Novamente teremos que

aprender e nos adaptar para fazer o melhor. De fato, poderíamos

estender esta lição para qualquer tipo de relacionamento: entre

marido e mulher, pais e filhos, irmãos, colegas e com amigos. Então,

se esforce para ser sempre tolerante, principalmente com quem dedica

o precioso tempo da vida, à você e ao próximo. As pessoas sempre se

esquecerão do que você lhes fez,

ou do que lhes disse.

Mas nunca esquecerão o modo pelo qual você as fez se sentir!

Fotos:

Começamos por um caminho mesmo sabendo que existe várias escolhas...

Mas, nesse caminho, existe muitas mudanças, o mundo não pára! A evolução das coisas está a cada segundo...

Mas, não perca a sua essência... cada um é único.

Fonte : Torradas Queimadas (email).

Fotos e imagens: Google.

Beijokas, Andreza Ferreira.

Estressada?

2011-10-19T19:41:00.000-02:00

Estressada?

Para descobrir o seu tipo de estresse e a solução para aliviá-lo, veja quais as características mais se assemelham com sua personalidade. A maioria das pessoas apresenta características de todos os perfis. Mas um deles, geralmente, sobressai:

1. Tipo hiper-S

· Você é irrequieta.

· É difícil comer quando se sente stressada.

· Você tem dificuldade para pegar no sono ou permanecer adormecida.

· Esquece as coisas com frequência.

· Sofre com dores de cabeça ou de estômago provocadas pelo stress.

· Fica resfriada sempre.

· Acorda muito cedo.

· Ganha peso na região do abdômen e da cintura.

Você é uma Estressada Ansiosa.

Tem dificuldade para relaxar e dormir. Pode desenvolver dores de cabeça e sinusites. É multitarefa. Tem tendência a sofrer com desordens de ansiedade, infecções na bexiga, pressão alta, diabete tipo 2, depressão, osteoporose e resfriados.

Para não surtar:

· Evite cafeína. Troque por chá verde ou branco.

· Coma alimentos alcalinos, como frutas cítricas, abóbora, alface e abobrinha. Eles ajudam a afastar infecções.

· Coma frango, peru, carne, iogurte e amêndoas.

· Inclua treino com pesos em seu plano de exercícios para queimar energia acumulada.

2. Tipo hiper-P

· Você é multitarefas, mas adoece nos fins de semana.

· Há dias em que não consegue sair da cama.

· Sob stress, se sente oprimida.

· Precisa se isolar para reenergizar.

· Fica doente em feriados ou nas férias.

· Você é irritada e muito emotiva.

· Sente-se enjoada com frequência.

· Acha difícil manter o foco e se concentrar.

Você é uma Estressada Realizadora.

Opera com capacidade total, até entrar em parafuso. Às vezes passa os sábados na cama, com náusea e vista embaçada. Se não tomar medidas para se recuperar, poderá desenvolver úlceras, fadiga e falta de libido.

Para não surtar:

· Inclua na sua dieta alimentos que melhoram a energia, como ovos, carne vermelha e peixe.

· Tome uma xícara de café pela manhã e faça pequenas refeições no decorrer do dia.

· Tome suplementos de vitamina C e zinco.

· Faça exercícios por 30 minutos pela manhã

3. Tipo hipo-S

· Sua mãe teve uma gestação difícil.

· Você foi prematura ou nasceu com baixo peso.

· Coisas pequenas incomodam você.

· Sente-se exausta.

· Come quando se sente nervosa ou chateada.

· Tem TPM, alergias e dor na lombar.

· É um sacrifício acordar pela manhã.

Você é uma Estressada Que Parece Calma.

Mas até um stress leve provoca ansiedade e medo. Perde energia por tentar realizar tarefas demais ao mesmo tempo e sente-se exausta. Tende a ganhar peso nos quadris e coxas. Tem tendência a desenvolver fadiga crônica, depressão pós-parto e asma.

Para não surtar:

· Ingira vegetais crucíferos (brócolis, repolho, couve-flor), frutas vermelhas ou roxas, carne orgânica de galinha ou peru, castanhas e sementes.

· Inclua na sua dieta alimentos ricos em ômega 3, como peixes de água fria e azeite de oliva.

· Alimentos como frango, peru, carne vermelha, iogurte, amêndoas, castanha de caju e semente de girassol incentivam a produção de serotonina e triptofano (ligados à sensação de bem- estar e prazer).

· Comer pequenos quadrados de chocolate com 70% de cacau ajuda a aumentar a fabricação de endorfina pelo organismo e lidar com a dor crônica.

· Faça exercícios lentos e ritmados, como hidroginástica, dança e hatha ioga, por 30 minutos, três vezes por semana.

4. Tipo hipo-P

· Você nasceu prematuramente.

· Está sempre cansada.

· Falta motivação.

· É geralmente passiva.

· Sofre com constipação.

· Costuma ter dores de estômago sob stress.

· Sente o efeito do álcool com poucas doses.

· Tem pouco tônus muscular.

Você é uma Estressada Passiva.

Sente-se isolada, desprotegida e não sorri muito. Fica zonza ao levantar rapidamente e desmaia com frequência. Pode desenvolver asma e desordens inflamatórias.

Para não surtar:

· Escolha alimentos ricos em fibras de fácil digestão. Entre eles, grãos integrais, vegetais

cozidos e iogurte.

· Melhore seu sistema imunológico com produtos que contenham ômega 3, como salmão e nozes.

· Coma alimentos com propriedades anti-inflamatórias: pimenta, aspargo, alho, brócolis, feijão

verde, cebola, espinafre e melão.

· Vá devagar com a malhação. Faça caminhadas ou 20 minutos de exercícios com pesos leves.

Fonte: Stephanie Mcclellan, psicóloga americana, autora do livro "So Stressed: the ultimate stress-relief plan for women" (inédito no Brasil)

O Beijo

2011-08-27T14:13:00.000-03:00

Beijar faz bem á saúde.

O Beijo

Você sabia que beijar na boca faz bem a saúde? Além de muito prazeroso, o beijo traz diversos benefícios tanto físicos quanto emocionais. Quando duas pessoas se beijam, os lábios movimentam 29 músculos da face e 32 da língua, esse esforço é considerado como uma ginástica facial que ajuda a evitar o envelhecimento precoce. O beijo também eleva os batimentos cardíacos para 150 por minuto, aumentando a oxigenação das células, além de estimular as funções circulatórias e reduzir a insônia e dores de cabeça.

A principal agência de terapia sexual britânica destaca que o beijo é a melhor terapia para superar a depressão, pois estimula a parte do nosso cérebro liberando endorfina na corrente sanguínea, criando uma sensação de bem-estar. O beijo na boca tem o poder de aguçar os cinco sentidos do ser humano, o olhar, o tato, o paladar, o olfato e audição. E ainda sabia que a cada beijo na boca o nosso corpo queima cerca de 12 calorias?

O beijo também aumenta a produção de hormônios e ainda um beijo prazeroso tem o poder de aliviar uma situação de estresse e de tensão. Por isso beijar na boca traz excelentes benefícios físicos e principalmente emocionais, tendo o poder de acalmar e reduzir o estresse e ainda ajuda a liberar sentimentos reprimidos e aumentar a auto-estima. Os benefícios do beijo na boca já foram comprovados cientificamente, por isso aproveite o que a vida tem de melhor e seja adepto dessa gostosa terapia, beijar muito!

Observação: É preciso ficar atento antes de sair beijando por aí, pois além de trazer muitos benefícios, através do beijo na boca há riscos de transmissão de problemas bucais e doenças como, gengivites, herpes, tuberculose, sarampo, caxumba entre outros.

Porque Shrek e Fiona ?

2011-08-23T20:45:00.004-03:00

Porque Shrek e Fiona ?

Numa atividade em sala de aula a professora pergunta:

Professora: Qual personagem de conto de fadas vocês querem ser?

Aluna1: A Branca de Neve.

Professora: Por que?

Aluna1: Ela é linda, e tem um príncipe que à ama, com cavalos, castelos, e ela tem um final feliz.

Professora: E você?

Aluna2: Eu quero ser a Rapunzel. Porque ela é linda, e tem um principe que lutou por ela. E ela mora em um castelo gigante, o mais bonito de todos!

Professora: (virando-se para uma menina especial) E você Marina, qual você quer ser?

Marina: Eu quero ser a princesa Fiona, do Shrek.

Professora: Mas por que? Você não quer ser a Cinderela, ou outra mais bonita?

Marina: Não. A Fiona é a mais bonita. Ela se aceita como ela é, diferente de todos como eu, pra viver com quem ela realmente ama e que também ama ela de verdade. Ela tem um burro que fala, isso não é mais legal do que cavalos tia? Veja só, ela é feliz e não precisa de castelos nem de um homem bonito por fora. Eu queria um Shrek pra mim. Queria que alguém me aceitasse por quem eu sou. E ele me ensinou que eu não preciso ser perfeita pra ter um final feliz.

Sabe porque Shrek é o melhor conto de fadas?

Porque Shrek ensina que ninguém precisa ser perfeito para ter um final feliz...

Como enganar a solidão?

2011-08-01T14:51:00.002-03:00

Como enganar a solidão?

Um estudo realizado nos Estados Unidos revelou que o banho quente foi a maneira encontrada por algumas pessoas para ter uma sensação física semelhante ao calor humano e assim afastar a solidão. Banhos longos com água bem quente são característicos de pessoas que se sentem sozinhas e procuram disfarçar a sensação de solidão. Não é uma prática consciente, mas é muito comum.Se você se identificou, sugiro que aproveite o final de semana para reencontrar velhos amigos, sair e até procurar o seu par ideal, pois o contato com outras pessoas certamente trará mais benefícios que um banho quente.

Beijokas.................

Andreza,

@meninasdpantufa

Bazar Troca Troca GG

2011-07-29T20:42:00.004-03:00

Bazar Troca - Troca GG

Vai Rolar um super Bazar troca - Troca GG no "GAROTAS FORMOSAS".....

Animadinhas.....

Vamos nos encontrar lá...

beijokas...............

Parceria Perfeita: Meninas de Pantufa & Garotas Formosas

2011-07-29T19:26:00.004-03:00

Parceria Perfeita:

Meninas de Pantufa & Garotas Formosas

Olá Meninas e Meninos....

Tudo bem com vocês?

Andei sumidinha daqui, mas não esqueci de vocês não...... Nesse período em que me ausentei por vários motivos e desmotivações passageiras, pensei bastante no Meninas de Pantufa, então, estou voltando a todo vapor, conto com a ajuda de vocês leitoras e leitores do blog.

E uma das novidades é que nós fechamos uma parceria com o Garotas Formosas, um site bem legal, muito interessante.. ah, quer conhecer? então entra lá: http://garotasformosas.com.br/gformosa/

Beijokas............

Quando me amei de verdade

2011-07-22T20:50:00.001-03:00

Quando me amei de verdade

-Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu

estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E, então, pude

relaxar.

Hoje sei que isso tem nome... auto-estima.

-Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu

sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as

minhas verdades.

Hoje sei que isso é... autenticidade.

-Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse

diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu

crescimento .

Hoje chamo isso de... amadurecimento.

-Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar

forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo,

mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada,

inclusive eu mesmo.

Hoje sei que o nome disso é... respeito.

-Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse

saudável ... pessoas , tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para

baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo.

Hoje sei que se chama... amor-próprio.

-Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de

fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje

faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.

Hoje sei que isso é... simplicidade.

-Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com

isso, errei muito menos vezes.

Hoje descobri a... humildade.

-Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me

preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida

acontece.

Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... plenitude.

-Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e

me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se

torna uma grande e valiosa aliada.

Tudo isso é.... saber viver!!!

"Não devemos ter medo dos confrontos.

Até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas."

Charles Chaplin

Sete segredos de Saúde

2011-05-05T21:33:00.000-03:00

Sete segredos de Saúde –

Segundo a Medicina Chinesa, Yoga & Chi Kung

1°- Dormir de Noite

Somos animais diurnos. Pessoas que vivem distantes dos centros urbanos,como os camponeses, espontaneamente dormem cedo e acordam com o amanhecer. Eles seguem o relógio biológico situado no núcleo supraquiasmático, no hipotálamo,que determina que é assim o nosso ritmo na natureza. Como o advento da luz elétrica,corrompeu-se o nosso sensor luminoso, e o sono e a vigília se confundiram.

Quando a gente contraria a natureza,acaba pagando algum preço na chama que dá a nossa vivacidade.

Procure dormir durante a noite, de seis a oito horas seguidas, para acordar com uma aparência descansada e a atenção viva. Quando dormimos mal, acordamos com ares de fadiga e tornamo-nos mais sujeitos a desequilíbrio energéticos e orgânicos.

É sobretudo a noite que os nossos fantasmas saem e é aí que afloram a maioria das angustias e compulsões. É comum a fome noturna e o corpo sabe que a comida, principalmente quando em excesso, seda.

Caso sinta insônia, faça uma ceia frugal (com torrada, geléia iorgute ou chá), tome um banho morno, aninhe-se na cama, mesmo sem sono. Desligue a televisão, fique em silencio e aquiete-se, que o sono virá. Nem que seja com o tempo.

2°- O Despertar Matinal

Ao acordar, olhe-se no espelho. Olhe em seus olhos e deseje uma coisa boa para você mesmo. Como rotina de higiene, escove os dentes, limpe a língua e depois beba um copo de água. A limpeza da língua é essencial para se ter um bom hálito e evitar a retração das gengivas. Uma língua revista por camadas espessa (saburra) branca ou amarelada significa fonte de bactérias que causam gengivites e halitose. A escovação da língua deve ser feita com uma escova de cerdas macias (para não arranha-las) e pasta de dente.

Limpar a língua é um hálito milenar entre os indianos. Atualmente temos ¨limpadores de língua ¨a venda em farmácias comuns.

Beba um copo de água em jejum; isso ajuda na limpeza dos rins, dos intestinos, do sangue e das secreções que acumulamos na garganta ao longo da noite.

Evite água gelada pela manha. Ela pode gerar mucos e pigarro.

Cultive o bom humor matinal. Ele abre portas para um bom dia.ja o mau humor tranca o rosto, as costas e o livre fluxo de energia.

Sorrir com a boca relaxa os músculos da face; sorrir com os olhos relaxa o sistema nervoso.

3°- Movimente-se

“Em água corrente não pára mosquito” é um ditado original.

O sedentarismos gera estagnação de gorduras nos vasos sanguíneos, obstrução, retenção de liquido, toxinas, fermentações, gazes e fezes em nosso corpo.

Este provérbio original quer dizer que,se na nos movimentarmos,daremos as mais diversas mazelas em nosso corpo.

Exercícios respiratórios limpam os brônquios, expandem as áreas dos pulmões e ajudam a eliminar o muco.

Assoe o nariz ao acordar e busque ao longo do dia ter mais consistência de sua respiração. Quem está em harmonia tem a respiração predominantemente abdominal, já o ansioso tem a respiração toráxica. É importante movimentarmos as articulações e os músculos para a vida em nosso corpo.

E mais: só engula os sapos absolutamente necessários.

Sapos mal digeridos geram estagnações e nós na garganta, no peito e nas costas, que são expressões dos bloqueios ao livre fluxo de energia.

4°- Atenção a sua Barriga

A barriga é o nosso centro.Barriga grande significa dispersão da forma e maior possibilidade de descontração, preguiça e cochilos em horas impróprias. Grandes abdomens geram maior probabilidade de doenças cardiovasculares e câncer.

Para diminuir o volume do abdômen ou evitar o seu crescimento,evite comer em excesso. Procure fazer seis pequenas refeições ao dia: Café da manha, merenda,almoço, lanche, jantar e uma pequena ceia antes de dormir. O objetivo é, com isso evitar a digestão sem sobrecarregar o aparelho digestivo e, com isso, evitar a estagnação de alimentos.

Evite beber mais de 250 ml de liquido nas refeições principais e, sobretudo ,bebidas gasosas, inclusive a água com gás. Gás não engorda, mas dilata o estomago e as algas dos intestinos. Para evitar gases: mastigue mais lentamente e beba chá de hortelã após as refeições.

O funcionamento do intestino deve ser diário. Evite a prisão de ventre e com isso a retenção de toxinas e aumento da possibilidade de colite e câncer de reto. Para tanto, coma mais saladas, fibras, ameixas, damasco e mamão.

Cuidando da barriga, a gente cuida também da nossa cabeça, da coluna e dos joelhos.

Guloseimas afagam o nosso sistema nervoso, mas, em excesso, minam a nossa saúde.

Quando falo de guloseimas, refiro-me às preparações culinárias que envolvem laticínios, chocolates, gorduras e açúcar.

Guloseimas devem fazer parte da nossas vidas, mas como brindes, em poucas quantidades, e as vezes.

5°- Coma frutas e Hortaliças

As frutas são alimentos que mais depuram as nossas toxinas. As Frutas nos limpam e ajudam a nos aproximar de nossas essências. Elas facilitam o processo de interiorização e meditação. Seus líquidos e pigmentação são diuréticos, ao mesmo tempo que nos hidratam e dão viço a pele e ao olhar .

As hortaliças, ou seja, os vegetais habitualmente cultivados em horta, também possuem efeito depurativos e nos protegem contra os excessos de radicais livres.

Frutas e hortaliças são alimentos antioxidantes que neutralizam os radicais livres e as toxinas que geramos com o nosso estressse, com os maus hábitos e com o próprio processo de passagem de tempo e envelhecimento.

Beba pelo menos dois litros de água ao dia. A água nos lava, facilita a entrada de nutrientes nas células e a saída de toxinas de nosso organismo.

E, alem disso: Só coma quando estiver tranqüilo. Respeite o seu corpo e, caso esteja agitado, aquiete-se primeiro e só depois coma.

6°- Seja útil e queira sempre aprender

A criação é uma dádiva, a principio ao alcance de todos.

Criar significa transformar, trabalhar ao realizar algo. Temos que criar enquanto houver vida. A criação dá força a chama da vida. Podemos criar uma arte, um quadro, um bordado, uma musica, um filho, um trabalho. O trabalho nos dá direção.

Trabalhos manuais nos ajudam a manter viva a conexão entre os movimentos finos e o cérebro.

Devemos buscar aprender sempre. Para os que já estão satisfeitos com o grau de escolaridade que alcançara, procurem aprender uma língua estrangeira ou a pratica de uma arte.

Mantenha sempre contato com jovens e crianças para que os conceitos não se estagnem. Os choques de gerações mexem com os conceitos e diminuem os preconceitos.

Para entrarmos em harmonias com o processo criativo do universo e com o criador, devemos ser úteis. O ócio corrompe o nosso sossego e gera tristeza.

Cuidar de algo ou alguém aquece a nossa chama da vida.

Quando, muitas vezes, aos olhos dos outros, estamos recebendo.

7°- Ame-se

Ame-se. Cuide-se. Respeite-se.

Com amor, cuide bem do seu corpo porque ele, como uma madeira que alimenta o fogo, é o suporte da sua energia.

Só dê o que puder dar, porque quando se dá o que não se tem, acaba-se seco o estômago.

Quando a exigência externa for maior que a sua capacidade de doação, diga não, dê prazer, e só depois, doe-se novamente.

Atente aos seus limites. A maioria das doenças começa com a combinação de muitas obrigações e pouco prazer, ou seja, muito trabalho e pouca recompensa.Em contrapartida, não se esqueça de respeitar o limite alheio para não minar a chama do próximo. Cuide de algo ou de alguém, porque cuidar significa propagar a vida.

O Boticario esta de cara nova

2011-03-26T23:51:00.001-03:00

O Boticario esta de cara nova....

Vamos ver essa novidade que aparecerá, no dia 27/03/2011 no intervalo do Fantástico.. e olha só.. véspera no meu aniversário (28/03/2011)

Beijokas...

e anciosa pea novidade!!

Estou com Nódulos na Tiróide, socorro!

2011-03-17T23:21:00.000-03:00

Estou com nódulos na Tiróide, socorro!!!

Oi Amigos, queridos!!

Saudades daqui!!!!!

Nossa quantas coisas estão acontecendo em minha vida... que não tem sobrado tempo para fazer algo que eu amo muito, que é postar aqui no MENINAS DE PANTUFA!

Bom, foi diagnosticado que estou com NÓDULOS NA TIRÓIDE!! Aiii que medo gente.. me abalou bastante.. sofri, sofro, choro.. vem mil coisas na cabeça.. E por essa razão ando pesquisando bastante coisas sobre essa doença.

Quando descobri foi em Setembro de 2010, sim, depois da minha separação veio mais essa novidade.

Fiz a ultrasson, no qual deu nódulos no lobo direito e lobo esquerdo (um susto), mas fui á médica e ela comentou que poderia ser uma "inflamação" e por isso esperar para refazer o exame depois 6 meses...

Bom, se passaram quase 6 meses, e fiz outra vez e veio o susto: os nódulos cresceram muitoooo...

Fui á médica hoje e ela me encaminhou a cirurgião de cabeça e pescoço.

Gente alguém já teve ou tem esse tipo de nódulo? Deixe aqui seu comentário..

Amigos, a partir de hoje será comum vocês verem aqui no Meninas de Pantufa o assunto "Hipotiroidismo"

Beijokas...

Andreza,

Nódulos da Tireóide

2011-03-17T23:10:00.001-03:00

Nódulos da Tireóide

1. O que são nódulos da tireóide?

São saliências, tumefações ou protuberâncias do tecido tireoideano palpáveis ou identificáveis por outros métodos diagnósticos, como: a ultrassonografia, tomografia computadorizada ou ressonância magnética, com características císticas(preenchimento líquido) ou sólidas.

2. Qual a sua causa?

As causas são múltiplas, pois, a maioria das doenças tireoideanas, sejam elas por bócio colóide, tumores benignos, malignos, cistos e inflamações, podem se manifestar em algum estádio de sua evolução por um nódulo.

3. Quais os métodos preventivos?

A probabilidade de um nódulo de tireóide ser câncer é maior em pacientes mais idosos, com idade maior que 60 anos(cerca de 20%), em pacientes do sexo masculino(17% contra 8% nas mulheres) e em pacientes que receberam irradiação anterior na região o pescoço(acidente de Goiânia ou Radioterapia para tratamento de outros tumores)

4. Qual o tratamento?

Atualmente os nódulos tireoideanos são divididos em benignos e malignos conforme a punção biópsia aspirativa com agulha fina, exame que tem cerca de 98% de possibilidades de acerto. Caso a punção seja positiva para malignidade, a opção de cirur4 é a mais indicada, e em se tratando de nódulo tireoideano com características de benignidade à punção biópsia aspirativa, em paciente jovem com pouco tempo de duração, o tratamento clínico com hormônios tireoideanos tem mais chances de redução do nódulo.

5. Quando não tratado o problema, ele pode desencadear outras doenças? Quais?

Pode haver crescimento progressivo do nódulo com conseqüente compressão das estruturas profundas do pescoço, como traquéia(falta de ar, tosse seca) e esôfago(dificuldade para engolir) no caso dos tumores benignos e os mesmos sintomas, associados à rouquidão, devido compressão dos nervos laríngicos, no caso dos tumores malignos da tireóide.

6. Quais as pessoas mais acometidas pela doença? Por que?

As mulheres são mais acometidas pelos nódulos tireoideanos e tumores malignos de tireóide que os homens, mas em compensação, os homens portadores de nódulos tireoideanos têm mais chances de serem portadores de lesões malignas que as mulheres. Portanto, um paciente do sexo masculino com um nódulo tireoideano único, duro e irregular é mais suspeito de apresentar um câncer de tireóide que uma paciente do sexo feminino.

7.Quais os sintomas que o paciente apresenta?

O paciente se queixa de uma elevação nodular no pescoço que progressivamente aumentou de tamanho ou foi percebida por seus familiares/amigos ou seu médico, durante consulta para tratamento de outro distúrbio não relacionado com o problema em questão.

8. Como se faz o diagnóstico do problema?

A abordagem do paciente com nódulo tireoideano usualmente é clínica, com investigação diagnóstica proporcionada pelo endocrinologista que usualmente solicita ou realiza a puncão biópsia aspirativa com agulha fina, e posteriormente conta com a avaliação de exames de diagnóstico por imagem, como: ultrassonografia, cintilografia, tomografia axial computadorizada e ressonância magnética da tireóide.

9. Quais os tipos de nódulos?

Os nódulos tireoideanos são classificados em benignos e malignos, conforme a punção biópsia aspirativa com agulha fina. Como benignos, encontramos os adenomas foliculares, cistos, bócio colóide e tireoidites(inflamações). Já os tumores malignos(cânceres) são classificados em bem diferenciados(menos agressivos) e pouco diferenciados(maior agressividade).

Os cânceres de tireóide com menor agressividade que acometem mulheres com idade menor que 35 anos, e possuem tamanho menor que 1,5 centímetro de diâmetro, podem ser tratados com retirada parcial da tireóide(carcinoma folicular). No entanto os tumores mais agressivos com maiores dimensões que acometem pacientes com idade mais avançada, devem ser tratados com a retirada completa da tireóide e dos nódulos suspeitos do pescoço.

10. Esta doença é muito grave? Pode levar o paciente à morte ou deixar-lhe seqüelas irreversíveis? Por quê?

Os nódulos tireoideanos quando em fase inicial, cuja punção biópsia aspirativa não evidencie sinais de malignidade, ou aqueles nódulos tireoideanos com sinais de hipertireoidismo podem ser tratados clinicamente com supressão hormonal obtendo boa resposta. Mas aqueles nódulos tireoideanos mais antigos, já organizados, com fibrose e os tumores e cistos tireoideanos, só são passíveis de cura, mediante a cirurgia.

Em fase avançada, os nódulos tireoideanos provocam compressão de estruturas profundas do pescoço e quando malignos podem infiltrar tais estruturas(traquéia, esôfago, nervos e vasos sangüíneos) ou levar à disseminação da doença para órgãos distantes como: pulmões, fígado e ossos, desencadeando a morte do paciente.

Os nódulos tireoideanos, de um modo geral, quando em sua fase inicial, têm mais chances de cura que quando diagnosticados em fase avançada. Dessa forma, pacientes portadores de nódulos tireoideanos devem procurar o Endocrinologista e ou Cirurgião de Cabeça e Pescoço logo no início, para o diagnóstico e tratamento de suas doenças.

Dr. Aderbal Garcia Bernardes Junior

Fonte:

CASAMENTO

2011-03-17T22:23:00.004-03:00

CASAMENTO

(Vale a pena ler é muito lindo)

Naquela noite, enquanto minha esposa servia o jantar, eu segurei sua mão e disse: "Tenho algo importante para te dizer". Ela se sentou e jantou sem dizer uma palavra. Pude ver sofrimento em seus olhos.

De repente, eu também fiquei sem palavras. No entanto, eu tinha que dizer a ela o que estava pensando. Eu queria o divórcio. E abordei o assunto calmamente.

Ela não parecia irritada pelas minhas palavras e simplesmente perguntou em voz baixa: "Por quê?"

Eu evitei respondê-la, o que a deixou muito brava. Ela jogou os talheres longe e gritou "você não é homem!" Naquela noite, nós não conversamos mais. Pude ouví-la chorando. Eu sabia que ela queria um motivo para o fim do nosso casamento. Mas eu não tinha uma resposta satisfatória para esta pergunta. O meu coração não pertencia a ela mais e sim a Jane. Eu simplesmente não a amava mais, sentia pena dela.

Me sentindo muito culpado, rascunhei um acordo de divórcio, deixando para ela a casa, nosso carro e 30% das ações da minha empresa.

Ela tomou o papel da minha mão e o rasgou violentamente. A mulher com quem vivi pelos últimos 10 anos se tornou uma estranha para mim. Eu fiquei com dó deste desperdício de tempo e energia mas eu não voltaria atrás do que disse, pois amava a Jane profundamente. Finalmente ela começou a chorar alto na minha frente, o que já era esperado. Eu me senti libertado enquanto ela chorava. A minha obsessão por divórcio nas últimas semanas finalmente se materializava e o fim estava mais perto agora.

No dia seguinte, eu cheguei em casa tarde e a encontrei sentada na mesa escrevendo. Eu não jantei, fui direto para a cama e dormi imediatamente, pois estava cansado depois de ter passado o dia com a Jane.

Quando acordei no meio da noite, ela ainda estava sentada à mesa, escrevendo. Eu a ignorei e voltei a dormir.

Na manhã seguinte, ela me apresentou suas condições: ela não queria nada meu, mas pedia um mês de prazo para conceder o divórcio. Ela pediu que durante os próximos 30 dias a gente tentasse viver juntos de forma mais natural possivel. As suas razões eram simples: o nosso filho faria seus examos no próximo mês e precisava de um ambiente propício para prepar-se bem, sem os problemas de ter que lidar com o rompimento de seus pais.

Isso me pareceu razoável, mas ela acrescentou algo mais. Ela me lembrou do momento em que eu a carreguei para dentro da nossa casa no dia em que nos casamos e me pediu que durante os próximos 30 dias eu a carregasse para fora da casa todas as manhãs. Eu então percebi que ela estava completamente louca mas aceitei sua proposta para não tornar meus próximos dias ainda mais intoleráveis.

Eu contei para a Jane sobre o pedido da minha esposa e ela riu muito e achou a idéia totalmente absurda. "Ela pensa que impondo condições assim vai mudar alguma coisa; melhor ela encarar a situação e aceitar o divórcio" ,disse Jane em tom de gozação.

Minha esposa e eu não tínhamos nenhum contato físico havia muito tempo, então quando eu a carreguei para fora da casa no primeiro dia, foi totalmente estranho. Nosso filho nos aplaudiu dizendo "O papai está carregando a mamãe no colo!" Suas palavras me causaram constrangimento. Do quarto para a sala, da sala para a porta de entrada da casa, eu devo ter caminhado uns 10 metros carregando minha esposa no colo. Ela fechou os olhos e disse baixinho "Não conte para o nosso filho sobre o divórcio" Eu balancei a cabeça mesmo discordando e então a coloquei no chão assim que atravessamos a porta de entrada da casa. Ela foi pegar o ônibus para o trabalho e eu dirigi para o escritório.

No segundo dia, foi mais fácil para nós dois. Ela se apoiou no meu peito, eu senti o cheiro do perfume que ela usava. Eu então percebi que há muito tempo não prestava atenção a essa mulher. Ela certamente tinha envelhecido nestes últimos 10 anos, havia rugas no seu rosto, seu cabelo estava ficando fino e grisalho. O nosso casamento teve muito impacto nela. Por uns segundos, cheguei a pensar no que havia feito para ela estar neste estado.

No quarto dia, quando eu a levantei, senti uma certa intimidade maior com o corpo dela. Esta mulher havia dedicado 10 anos da vida dela a mim.

No quinto dia, a mesma coisa. Eu não disse nada a Jane, mas ficava a cada dia mais fácil carregá-la do nosso quarto à porta da casa. Talvez meus músculos estejam mais firmes com o exercício, pensei.

Certa manhã, ela estava tentando escolher um vestido. Ela experimentou uma série deles mas não conseguia achar um que servisse. Com um suspiro, ela disse "Todos os meus vestidos estão grandes para mim". Eu então percebi que ela realmente havia emagrecido bastante, daí a facilidade em carregá-la nos últimos dias.

A realidade caiu sobre mim com uma ponta de remorso... ela carrega tanta dor e tristeza em seu coração..... Instintivamente, eu estiquei o braço e toquei seus cabelos.

Nosso filho entrou no quarto neste momento e disse "Pai, está na hora de você carregar a mamãe". Para ele, ver seu pai carregando sua mão todas as manhãs tornou-se parte da rotina da casa. Minha esposa abraçou nosso filho e o segurou em seus braços por alguns longos segundos. Eu tive que sair de perto, temendo mudar de idéia agora que estava tão perto do meu objetivo. Em seguida, eu a carreguei em meus braços, do quarto para a sala, da sala para a porta de entrada da casa. Sua mão repousava em meu pescoço. Eu a segurei firme contra o meu corpo. Lembrei-me do dia do nosso casamento.

Mas o seu corpo tão magro me deixou triste. No último dia, quando eu a segurei em meus braços, por algum motivo não conseguia mover minhas pernas. Nosso filho já tinha ido para a escola e eu me vi pronunciando estas palavras: "Eu não percebi o quanto perdemos a nossa intimidade com o tempo".

Eu não consegui dirigir para o trabalho.... fui até o meu novo futuro endereço, saí do carro apressadamente, com medo de mudar de idéia...Subi as escadas e bati na porta do quarto. A Jane abriu a porta e eu disse a ela "Desculpe, Jane. Eu não quero mais me divorciar".

Ela olhou para mim sem acreditar e tocou na minha testa "Você está com febre?" Eu tirei sua mão da minha testa e repeti "Desculpe, Jane. Eu não vou me divorciar. Meu casamento ficou chato porque nós não soubemos valorizar os pequenos detalhes da nossa vida e não por falta de amor. Agora eu percebi que desde o dia em que carreguei minha esposa no dia do nosso casamento para nossa casa, eu devo segurá-la até que a morte nos separe.

A Jane então percebeu que era sério. Me deu um tapa no rosto, bateu a porta na minha cara e pude ouví-la chorando compulsivamente. Eu voltei para o carro e fui trabalhar.

Na loja de flores, no caminho de volta para casa, eu comprei um buquê de rosas para minha esposa. A atendente me perguntou o que eu gostaria de escrever no cartão. Eu sorri e escrevi: "Eu te carregarei em meus braços todas as manhãs até que a morte nos separe".

Naquela noite, quando cheguei em casa, com um buquê de flores na mão e um grande sorriso no rosto, fui direto para o nosso quarto onde encontrei minha esposa deitada na cama - morta.

Minha esposa estava com câncer e vinha se tratando a vários meses, mas eu estava muito ocupado com a Jane para perceber que havia algo errado com ela. Ela sabia que morreria em breve e quis poupar nosso filho dos efeitos de um divórcio - e prolongou a nossa vida juntos proporcionando ao nosso filho a imagem de nós dois juntos toda manhã. Pelo menos aos olhos do meu filho, eu sou um marido carinhoso.

Os pequenos detalhes de nossa vida são o que realmente contam num relacionamento. Não é a mansão, o carro, as propriedades, o dinheiro no banco. Estes bens criam um ambiente propício à felicidade mas não proporcionam mais do que conforto. Portanto, encontre tempo para ser amigo de sua esposa; façam pequenas coisas um para o outro para mantê-los próximos e íntimos. Tenham um casamento real e feliz!

Se você não dividir isso com alguém, nada vai te acontecer.

Mas se escolher enviar para alguém, talvez salve um casamento.

"Muitos fracassados na vida são pessoas que não perceberam que estavam tão perto do sucesso e preferiram desistir".

UM CASAMENTO CENTRADO EM CRISTO É UM CASAMENTO QUE DURA UMA VIDA TODA.

Fonte: por email.

QUE VOCÊS SEJAM MUITO FELIZES.............

BJOKAS,

ANDREZA.

Respostas

2011-01-28T22:59:00.000-02:00

Respostas,
(Madre Tereza de Calcutá)

"O dia mais belo?

Hoje.

A coisa mais fácil?

Errar.

O maior obstáculo?

O medo.

O maior erro?

Abandono.

A raiz de todos os males?

O egoísmo.

A distração mais bela?

O trabalho.

A pior derrota?

O desânimo.

Melhores professores?

As crianças.

A primeira necessidade?

Comunicar-se.

O que mais lhe faz feliz?

Ser útil aos demais.

O maior mistério?

A morte.

O pior defeito?

O mau humor.

A pessoa mais perigosa?

A mentirosa.

O sentimento mais ruim?

O rancor.

O presente mais belo?

O perdão.

O mais imprescindível?

O lar.

A rota mais rápida?

O caminho certo.

A sensação mais agradável?

A paz interior.

A proteção efetiva?

O sorriso.

O melhor remédio?

O otimismo.

A maior satisfação?

O dever cumprido.

A força mais potente do mundo?

A fé.

As pessoas mais necessárias?

Os pais.

A mais bela de todas as coisas?

O amor."

(Madre Tereza de Calcutá)

Coleção Impala SPFW 2011

2011-01-22T11:52:00.000-02:00

Coleção Impala SPFW 2011

A Mundial Impala é a mais nova patrocinadora oficial do São Paulo Fashion Week.

E para comemorar, olha só as cores que bárbaras:

(Azul aviador)

(Metal Glam)

(Verde Militar)

(Na mira 3D)

(Vermelho de Guerra)

As cores são demais!!

Adoreii...

É difícil dessas coleções eu gostar de todas, mas essa aqui está DEMAIS.....

Espero ver logo, logo nos pontos de vendas...

Beijokas...........

Andreza
@meninasdpantufa

Fonte: Mundial Impala

Pesonalidade pela inicial do seu nome

2011-01-22T02:07:00.001-02:00

PERSONALIDADE -
Veja a inicial de seu nome

A - Dona(o) de uma personalidade ativa e decidida, você é uma pessoa cheia de energia, sempre pronto(a) a se lançar em alguma aventura. Uma vida sem desafios para você não tem a menor graça. E como também é um(a) líder nato(a), acaba arrastando os outros com o seu entusiasmo. Só tome cuidado para não se tornar um(a) cabeça dura...

B - Você é do tipo que sabe o que quer, e sempre chega lá. Embora viva em busca de prazeres, e muito preocupado(a) com a segurança financeira. Tem hábitos enraizados, uma memória excelente e adora dividir suas experiências com alguém, de preferência com seu amor. Seu aprendizado é lento, mas profundo: depois que aprendeu, nunca mais esquece. O lado vingativo? O risco de se tornar teimoso(a) e ciumento(a).

C - Criativo(a), amável e expressivo(a), você é uma pessoa cheia de charme e com uma dose incrível de curiosidade. Tem a maior dificuldade de se concentrar no que está fazendo e não consegue guardar suas idéias só para você: precisa compartilhar tudo com os outros. Festas? Você adora, e está sempre de bom astral. O único perigo é exagerar a dose e se tornar nervoso(a), quieto(a) e pouco fofoqueiro(a). Mesmo porque você adora "enfeitar" a realidade.

D - Atencioso(a), ligado(a) a família e com um senso maternal enorme, você gosta de se sentir útil e necessário(a) e costuma assumir mais responsabilidades do que pode. Sua palavra é uma só e dificilmente você volta atrás. Muito ocupado(a), está sempre fazendo alguma coisa e dificilmente tem uma hora livre para o lazer. O perigo é se tornar dependente e infantil demais, "sempre pendurado(a) nos outros".

E - Inteligente e comunicativo(a), você tem necessidade incrível de falar, mas nem sempre diz tudo o que se passa pela sua cabeça. Movido(a) pela razão, só fica bravo(a) quando e desmentido(a) ou contrariado(a) . E como pensa muito, também tem dificuldade de se concentrar no que esta fazendo. Poderia se tornar um(a) ótimo(a) escritor(a), advogado(a) ou professor(a). Mas precisa controlar seu nervosismo e tomar cuidado para não virar um(a) tagarela.

F - Romântico(a), divertido(a) e cheio(a) de amor para dar, você quer que todos gostem de você, e não economiza gentileza e simpatia. Adora ser o centro das atenções e da vida, quer apenas o melhor: dinheiro, poder, sucesso... Mas basta aparecer uma criança que seu coração derrete. Quanto ao lado negativo, bem, você tem um certo ar de mandão/mandona e pode se tornar muito egoísta se continuar se preocupando tanto com as coisas e com você. Afinal ninguém tem obrigação de ser perfeito(a).

G - Sério(a) e honesto(a) no trabalho, você busca a perfeição em tudo o que faz e se aborrece quando as coisas não saem como queria. Pensa muito antes de agir, mas quando decide é capaz de mergulhar de cabeça no que está fazendo e esquecer da vida. Assuntos ligados a saúde são os seus preferidos, e poderia muito bem trabalhar nessa área. Cuidado com a impaciência, que pode levar a um stress facilmente.

H - Bastante ligado(a) em dinheiro e posição, sua personalidade cresce quando você se vê diante de um desafio. "Vem quem tem" poderia ser perfeitamente seu lema na vida. E você não fica dias buscando soluções para os problemas: resolve tudo num segundo. Isso sem dúvida, faz de você uma pessoa meio solitária, pouco chegada a brincadeiras e um tanto quanto distante e severa. Será que toda essa eficiência não esconde uma certa insegurança?

I - Carinhoso(a), sensual e muito fiel, você tem necessidade de demonstrar seu amor a todo instante e espera que a pessoa amada faça o mesmo. Superprotetor(a) e muito prático(a), está sempre disposto(a) a resolver os problemas dos amigos mais chegados. E costuma ficar bravo(a) quando eles não aceitam sua ajuda ou seus conselhos. Outra grande preocupação sua é o dinheiro, coisa de que você gosta bastante, não? Cuidado para não se tornar uma pessoa muito teimosa, possessiva e dependente.

J - Você joga de igual para igual com qualquer pessoa, não se sente melhor nem pior que ninguém e tem uma cabeça bastante aberta. Ficar parado(a)? Impossível! Com sua agilidade mental e física, você passa o tempo todo lendo (adora estudar), não perde uma oportunidade de viajar e tem uma paixão pela vida de dar inveja a qualquer um. Só não e legal na hora de julgar os outros ou de dizer certas "verdades" a queima-roupa, sem um pingo de diplomacia.

K - Você tem muito poder! É independente, decidido(a) e tem um magnetismo invejável, mas nem por isso vive anunciando suas qualidades. Ao contrário! Gosta de ficar quieto(a), observando e tirando suas próprias conclusões, sem se preocupar com a opinião alheia. A sensualidade é outro de seus pontos fracos, e você sabe explorá-la muito bem. Seus defeitos? Ser ciumento(a), meio possessivo(a). Por isso cuidado com certas manias.

L - Essa coisa de grupo definitivamente não faz sua cabeça. Seu negócio é um de cada vez e, quando sai com um amigo(a) ou um(a) paquera, não quer mais ninguém por perto. Nessas horas você fica totalmente a vontade e, até tira de letra qualquer desentendimento que possa surgir. Agora, se há uma coisa que deixa você nervoso(a) é ter que tomar uma decisão. Ufa, como é difícil, não? Por isso, às vezes, você parecia teimoso(a), ou preguiçoso(a) e desligado(a). Mas é tudo fuga!

M - Emotivo(a) e muito ligado(a) a família, você exagera nos seus cuidados e corre o risco de sufocar aqueles que ama. Mas isso é porque tem muita energia e precisa manter as mãos e a cabeça sempre ocupadas com alguma coisa. Nas relações de amor ou de amizade, quando se machuca, você se recolhe para dentro de si mesmo(a) e só sai depois de um pedido de perdão. Quer um conselho? Controle melhor seu temperamento e deixe as pessoas amadas mais na delas.

N - Criativo(a), dinâmico(a) e inteligente, você é um(a) trabalhador(a) incansável, disciplinado(a) e sempre disposto(a) a colaborar com os outros, sem nenhuma outra intenção a não ser a de ajudar. Prático(a) consegue executar tarefas cansativas e monótonas, que a maioria das pessoas detestaria encarar. Mas quando está trabalhando odeia ser interrompido(a). É muito crítico(a) com você mesmo(a) e com os outros.

O - Em casa, rodeado(a) pela família, você se sente um(a) rei(rainha): assume qualquer responsabilidade, resolve todos os problemas, se emociona com todas as situações. Mas se alguém o(a) magoar é capaz de dias em silêncio, curtindo sua mágoa. Não, você não é vingativo(a), mas é possível que passe anos sem falar com a pessoa que o(a) ofendeu. Cuidado! Esse negócio de controlar, manipular a vida dos outros pode acabar virando obsessão. E da sua vida, quem cuida?

P - Você busca a paz a qualquer preço, nem que seja... brigando! E nem de longe imagina viver ao lado de pessoas que se relacionam a base de tapas e berros, sejam elas sua mãe, seu pai ou o grande amor da sua vida. Alem de paz, seu coração precisa muito de amor. E você está sempre namorando. Mas, que ninguém tente prendê-lo(a) ou proibí-lo(a) disso ou daquilo, porque aí é adeus na certa! Só tome cuidado para não julgar e criticar os outros.

Q - Você tem um bom coração e está sempre disposto(a) a ajudar os menos favorecidos. Vive tentando encontrar soluções para os problemas que afligem a humanidade e sabe direitinho como agir quando está interessado(a) em alguma coisa, pois costuma correr atrás do que quer. Em geral é movido (a) pela intuição, que em você é muito forte. O difícil é manter os dois pés no chão e fazer uma coisa de cada vez, já que está sempre envolvido(a) com mil planos.

R - Quando se trata de resolver os problemas dos outros, você pensa e age como se fosse a pessoa mais sábia do mundo. Quando o problema é seu, fica totalmente confuso(a). Isso acontece porque gostaria de decidir as coisas sempre com a cabeça fria. Mas como o coração tem mania de se intrometer nas nossas dúvidas, fica difícil mesmo decidir. Quer um conselho? Controle sua ansiedade e não tenha medo de errar! Essa é uma boa maneira de aprender, sabia?

S - Você sabe perfeitamente o que quer da vida... e sempre consegue chegar lá! Tem a maior habilidade para envolver as pessoas que podem ajudá-lo(a) a tocar seus planos e não se importa nem um pouco em fazer um "teatrinho" quando necessário. Sua sensualidade não passa despercebida, e você aprendeu a usar essa arma muito bem. Principalmente entre quatro paredes. O perigo é se tornar muito dominador(a).

T - Você tem tanto amor para dar, tanta compaixão, que é capaz de passar a vida fazendo o bem para os outros, esquecendo que é uma pessoa e que também precisa receber ajuda e amor. Tome cuidado: agindo assim, pode acabar na posição de mártir . Até porque uma aura de santidade você já tem. É lógico que algumas vezes, não consegue perdoar ou esquecer um mal que lhe fizeram. Mas isso e o mínimo que pode fazer para se defender.

U - Amigável, aberto(a) e generoso(a), você é uma pessoa simpática, respeitada e fácil de se lidar. Mas quando se trata do seu dinheiro, do seu tempo e de suas preocupações, nada é mais importante, nem ninguém. Isso, sem dúvida, é um sinal de que você tem muito o que aprender sobre o crescimento da alma. Mas se controlar esse egoísmo e for um pouco mais diplomático(a) no trato com as pessoas, já terá andado metade do caminho.

V - Você é uma lucidez fora do comum, quando se trata de julgar o mundo e as pessoas. E toda vez que abre a boca diz a coisa certa. O problema é que vive com um pé no chão e outro na lua, ligando e desligando sua atenção com uma rapidez incrível. Por isso, muitas vezes, parece estar nem aí com o que ocorre no mundo ou a sua volta. Liberdade para você é a coisa mais importante do mundo e, por isso, costuma resolver sozinho(a) seus problemas, sem pedir ajuda ou conselhos a ninguém. Ordens? Você detesta, tanto dar quanto receber. Só precisa aprender a controlar sua teimosia.

W - Nada pode deixar você mais feliz do que um elogio. É capaz até de dar uma festa, só porque alguém disse que é bonito(a). Em compensação, costuma entrar na mais profunda depressão quando se sente humilhado(a) ou desrespeitado(a) por alguém. E, em vez de por para fora sua indignação, se esconde e se isola de todos. Com crianças, você se dá super bem e fica totalmente a vontade para demonstrar todo o seu romantismo e sua criatividade. Cuidado! Esse excesso de sensibilidade revela uma certa vaidade pessoal, que precisa ser trabalhada. Pense nisso.

X - Cheio(a) de talentos, você possui muita energia e é capaz de levar seu entusiasmo a extremos, deixando as pessoas atrapalhadas, com a maior dificuldade em acompanhar seu ritmo. Pudera! Você se envolve em mil projetos ao mesmo tempo! E, mesmo que no termine nenhum, agita tanto no começo que é impossível para seus amigos ficarem de fora. Cuidado para não se tornar muito confuso(a) e disperso(a), sem saber que rumo tomar. Principalmente nas coisas do coração.

Y - Muito independente, você adora conquistar títulos, pessoas e fãs. É organizado(a), responsável e leva o maior jeito para ser chefe, pois sabe comandar um grupo como ninguém. Com tudo isso, não é de admirar que tenha um estilo todo próprio de fazer as coisas e não esteja nem aí para o que os outros pensem ou digam. Com o dinheiro, você é até meio pão-duro(a), mas sabe muito bem fazer seu pé-de-meia. Só precisa ter cuidado para não virar um(a) esnobe. E achar que não há espaço para algumas bobagens em sua vida, principalmente o amor.

Z - Esta é a letra do destino. E se seu nome começa com Z, você tanto pode ser o(a) maior sortudo(a) como ter vários problemas na vida, mesmo que não faça nada para isso. Por outro lado, tem um ótimo coração, muita criatividade e bastante energia física. Gosta de manter uma certa privacidade e tem muitos segredos que não conta para ninguém. Sua personalidade muda bastante, dependendo da situação. E por isso, às vezes, as pessoas não conseguem entendê-lo(a). Tente confiar um pouco mais nos outros e... acredite: a felicidade existe!

Fonte: Anônimo, Recebi por email.

Para salvar vidas

2011-01-20T10:47:00.000-02:00

Olá Gente, bom dia!!!!

Adorei a iniciativa do blog "Um pouco de mim" da Elaine Gaspareto.

Com o objetivo de arrecadar dinheiro para a compra de comida e artigos de 1ª necessidade que ajudarão as vítimas das enchentes e deslizamentos de terra do Rio de Janeiro eles estão lançando uma rifa. Foi criado a rifa solidária , passa aqui para colaborar também.

***

A postagem completa você encontra aqui.

Vamos ajudar de uma forma ou de outra!!!!!!

Beijokas..
Andreza
@meninasdpantufa

Morre a modelo Isabelle Caro

2010-12-29T19:01:00.001-02:00

Modelo Isabelle Caro

Que tristeza hoje abrir os sites de comunicação e ler a notícia que uma modelo morre por anorexia.

A modelo Isabelle Caro, que em 2006 lançou uma campanha onde permitiu ser fotografada magra demais contra a Anorexia nas passarelas.

Triste ver como começou essa doença. Ela conta um pouco nesse vídeo a sua luta e como tudo começou. Impressionante.

********

Raizes_da_Anorexia
Enviado por blogmni. - Eventos familiares, aniversários e vídeos sobre educação dos filhos.
*****
Triste, uma postagem triste!

Bom, que sirva de alerta a vocês MULHERES E MENINAS que acham que para emagrecer basta parar de comer.

Abram os olhos....

Beijokas.........

Firework (Fogo de artifício)

2010-12-26T23:11:00.001-02:00

Fogo de Artifício
(Katy Perry)

Assista esse vídeo e leia a tradução, uma proposta para começar o Ano..
"Você não tem que se sentir como um desperdício de espaço
Você é original, não pode ser substituído
Se você soubesse o que o futuro guarda
Depois de um furacão vem um arco-íris...."

Você já se sentiu como um saco plástico
Flutuando pelo vento
Querendo começar de novo?

Você já se sentiu frágil
Como um castelo de cartas
A um sopro de desmoronar?

Você já se sentiu enterrado
Gritando sob sete palmos
Mas ninguém parece ouvir nada?

Você sabe que ainda há uma chance para você?
Porque há uma faísca em você

Você só tem que acendê-la
E deixá-la brilhar
Apenas domine a noite
Como o dia da independência

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "oh, oh, oh"
Enquanto você é atirado pelo céu

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "oh oh oh"
Você vai deixá-los todos surpresos

Você não tem que se sentir como um desperdício de espaço
Você é original, não pode ser substituído
Se você soubesse o que o futuro guarda
Depois de um furacão vem um arco-íris

Talvez a razão pela qual todas as portas estejam fechadas
É que você possa abrir uma que te leve para a estrada perfeita
Como um relâmpago, seu coração vai brilhar
E quando chegar a hora, você saberá

Você só tem que acender a luz
E deixá-la brilhar
Apenas domine a noite
Como o dia da independência

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "oh, oh, oh"
Enquanto você é atirado pelo céu

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "oh oh oh"
Você vai deixá-los todos surpresos

Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua
Sempre esteve dentro de você, você, você
E agora é hora de deixá-lo sair

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "oh, oh, oh"
Enquanto você é atirado pelo céu

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "oh oh oh"
Você vai deixá-los todos surpresos oh!

Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua
Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua

Ano Novo.. vida nova..
Se esse ano foi ruim, coloque uma pedra enorme.. e acenda a faísca que existe em você!!

Feliz 2011...

Beijokas...

Andreza
@meninasdpantufa

Sabedoria de Avó

2010-12-26T21:30:00.000-02:00

Sabedoria de Avó...

Quando eu for bem velhinha, espero receber a graça de, num dia de domingo, me sentar na poltrona da biblioteca e, bebendo um cálice de Porto, dizer a meus netos:

- Queridos, venham cá.

Fechem a porta com cuidado e sentem-se aqui ao meu lado.

Tenho umas coisas pra lhes contar.

E assim, dizer apontando o indicador para o alto: - O nome disso não é conselho, isso se chama colaboração!

Eu vivi, ensinei, aprendi, caí, levantei e cheguei a algumas conclusões.

E agora, do alto dos meus 82 anos, com os ossos frágeis a pele mole e os cabelos brancos, minha alma é o que me resta saudável e forte.

Por isso, vou colocar mais ou menos assim:

- É preciso coragem para ser feliz. Sejam valentes.

- Sigam sempre seu coração.

- Para onde ele for, seu sangue, suas veias e seus olhos também irão.

- Satisfaça seus desejos.

- Esses são seus direitos e obrigações.

- Entendam que o tempo é um paciente professor que irá lhes fazer crescer, mas escolham entre ser uma grande pessoa ou uma pessoa grande, vai depender só de vocês.

- Tenham poucos e bons amigos. Tenham filhos. Tenham um jardim.

- Aproveitem sua casa, mas vá a Fernando de Noronha, a Barcelona e a Austrália.

- Cuidem bem dos seus dentes.

- Experimentem, mudem, cortem os cabelos. Amem. Amem pra valer, mesmo que ele(a) sejam de poucas posses .

- Não corram o risco de envelhecer dizendo "ah, se eu tivesse feito... " Vai que o parceiro ganhe na loteria" - tudo é possível, e o futuro é imprevisível.

- Tenha uma vida rica de vida! Viva romances de cinema, contos de fada e casos de novela. "

- Faça sexo, mas não sinta vergonha de preferir fazer amor.

- E tome conta sempre da sua reputação, ela é um bem inestimável. Porque sim, as pessoas comentam, reparam, e se vocês derem chance elas inventam também detalhes desnecessários.

- Se forem se casar, façam por amor. Não façam por segurança, carinho ou status.

- A sabedoria convencional recomenda que vocês se casem com alguém parecido com você, mas isso pode ser um saco! Prefiram a recomendação da natureza, que com a justificativa de aperfeiçoar os genes na reprodução, sugere que você procurem alguém diferente de vocês. Mas para ter sucesso nessa questão, acreditem no olfato e desconfiem da visão. É o seu nariz quem diz a verdade quando o assunto é paixão.

- Faça do fogão, do pente, da caneta, do papel e do armário, seus instrumentos de criação. Leiam. Pintem, desenhem, escrevam. E por favor, dancem, dancem, dancem, cantem, cantem, cantem até o fim, se não por você, o faça por mim.

- Compreendam seus pais. Eles te amam para além da sua imaginação, sempre fizeram o melhor que puderam, e sempre farão.

- Não cultivem as mágoas - porque se tem uma coisa que eu aprendi nessa vida é que um único pontinho preto num oceano branco deixa tudo cinza.

Era só isso meus queridos.

Agora é com voces.

Por favor, encham mais uma vez minha taça e me contem: como vão voces?

Isso vale para todos nós, pais, filhos, netos e amigos...

Vamos seguir esses conselhos... e Ser Feliz em 2011.

Que você se realize em tudo que quiser, se não conseguir, pelo menos tente e se desafie, a vida é curta demais e você pode ser surpreendida por uma doença inesperadamente. Nunca deixe para ser feliz amanhã, seja hoje, seja Agora!!!!

Feliz Ano novo!

Andreza
@meninasdpantufa

Os cérebros de homens e mulheres reagem de forma diferente ao estresse

2010-12-22T14:58:00.000-02:00

Os cérebros de homens e mulheres reagem de forma diferente ao estresse

Os psicólogos já têm anotado por muito tempo que o estresse afeta homens e mulheres de forma diferente. As mulheres tendem a buscar apoio social, enquanto os homens são mais propensos a se retirar.

Agora, um novo estudo afirmou que existe mesmo uma diferença quanto ao estresse em homens e mulheres. Os pesquisadores estavam estudando como o estresse afeta os processos cognitivos nas pessoas e descobriram diferenças de tensão entre os sexos. Segundo eles, essas diferenças não aparecem a menos que as pessoas estejam estressadas.

A pesquisa pode representar uma base neurológica para a descoberta de que as mulheres tendem a ser mais enfáticas do que os homens. Os pesquisadores não sabem exatamente porque essas diferenças ocorrem, mas um dos motivos pode ser a interação dos hormônios sexuais com os hormônios do estresse.

Para saber se as diferenças no cérebro dos sexos influenciam seu comportamento, os pesquisadores se focaram na amígdala, uma estrutura do tamanho de uma amêndoa enterrada nas profundezas do cérebro, que ajuda a processar estímulos de medo, como a cara de raiva.

Os pesquisadores também analisaram a ínsula, outra estrutura cerebral profunda, que ajuda na empatia, e o pólo temporal, uma área do cérebro escondida atrás das orelhas envolvida com a compreensão do estado de espírito de outra pessoa.

Eles mediram os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, a partir de amostras de saliva coletadas dos 47 voluntários. Em seguida, metade dos homens e metade das mulheres foram convidados a mergulhar as mãos em água gelada por cerca de três minutos, enquanto outros mergulharam as mãos em água morna.

Ambos os grupos, em seguida, tiveram seus cérebros escaneados usando ressonância magnética funcional, que mede o fluxo sanguíneo em áreas diferentes do cérebro. Os participantes concluíram algumas tarefas não relacionadas com o estudo antes de dar outra amostra de saliva. Depois disso, os pesquisadores continuaram a examinar o cérebro dos participantes enquanto os faziam assistir imagens de 160 rostos, 80 irritados e 80 neutros.

Os homens e mulheres que colocaram a mão em água gelada ficaram igualmente estressados pela experiência, a julgar pelos seus níveis de cortisol. Mas o estresse afetou seus cérebros de forma muito diferente.

Quando os homens estressados olharam faces neutras ou com raiva, seus cérebros mostraram uma diminuição na atividade na área fusiforme facial, que contribui com o reconhecimento facial. O sinal medido em seu FFA foi de cerca de 0,75%, em comparação com quase 1,5% dos homens da água quente. As mulheres estressadas, pelo contrário, pareciam mais afinadas com o reconhecimento de expressões faciais. Seu sinal FFA mediu quase 1,5%, em comparação com 0,75% das mulheres relaxadas.

Os pesquisadores também observaram uma correlação hormonal: quanto maior o nível de testosterona, menor será a atividade de FFA quando se está estressado. Eles não encontraram flutuações comparáveis com base nos níveis de estrogênio. A descoberta apóia a teoria de que os hormônios podem estar na raiz das diferenças de resposta ao estresse.

As interações entre as áreas de processamento de emoção também diferem por gênero. Os pesquisadores analisaram uma medida chamada conectividade funcional, e descobriram que os homens apresentaram menos conectividade funcional entre essas áreas quando estão estressados do que as mulheres.

Parece que quando as mulheres estão estressadas, as áreas sociais e emocionais do seu cérebro entram em alerta, talvez refletindo uma tendência a aproximação, a procura de apoio social. As mesmas áreas no cérebro dos homens parecem se separar, se soltar.

Os pesquisadores não sabem se estas diferenças são inatas do cérebro ou um produto da socialização, então eles ainda não podem dizer se a atividade diminuída no cérebro dos homens quer dizer que eles realmente tornam-se menos engajados e empáticos quando estão estressados, ou se compensam de alguma outra forma. No entanto, outros estudos não encontraram diferenças de gênero na forma como homens e mulheres agem quando estão estressados.

Vi no Apollon News

Beijokas....
@Meninasdpantufa

Sonho

2010-11-16T11:58:00.000-02:00

Não vou falar nada.. apenas leia e escute essa musica... uma letra profunda.. e que me deixou pensativa...
Pense em seus sonhos.. não deixe que nada acabe com eles!

Sonho
(O Teatro Mágico)
****

*****

Nem toda palavra é
Aquilo que o dicionário diz
Nem todo pedaço de pedra
Se parece com tijolo ou com pedra de giz
Avião parece passarinho
Que não sabe bater asa
Passarinho voando longe
Parece borboleta que fugiu de casa
Borboleta parece flor que o vento tirou pra dançar
Flor parece a gente
Pois somos semente do que ainda virá
A gente parece formiga
Lá de cima do avião
O céu parece um chão de areia
Parece descanso pra minha oração
A nuvem parece fumaça
Tem gente que acha que ela é algodão
Algodão as vezes é doce
Mais as vezes não é doce não

Sonho parece verdade
Quando a gente esquece de acordar
E o dia parece metade
Quando a gente acorda e esquece de levantar
Ah... e o mundo é perfeito!
Hum...e o mundo é perfeito!
E o mundo é perfeito!

Eu não pareço meu pai
Nem pareço com meu irmão
Sei que toda mãe é santa
Mas a incerteza traz inspiração
Tem beijo que parece mordida
Tem mordida que parece carinho
Tem carinho que parece briga
Tem briga que aparece pra trazer sorriso
Tem sorriso que parece choro
Tem choro que é pura alegria
Tem dia que parece noite
E a tristeza parece poesia
Tem motivo pra viver de novo
Tem o novo que quer ter motivo
Tem aquele que parece feio
Mas o coração nos diz que é o mais bonito
Descobrir o verdadeiro sentido das coisas
É querer saber demais
Querer saber demais

Sonho parece verdade
Quando a gente esquece de acordar
E o dia parece metade
Quando a gente acorda e esquece de levantar
Mas o sonho
Sonho parece verdade
Quando a gente esquece de acordar
E o dia parece metade
Quando a gente acorda e esquece de levantar
Ah e o mundo é perfeito!
Mas o mundo é perfeito!
O mundo é perfeito!

Qual seu sonho????

Beijokas..
Andreza
@meninasdpantufa

Sobrepeso x Autoestima

2010-11-03T07:15:00.000-02:00

Sobrepeso x Autoestima

(Por Marino Mirante)

Há uns meses, uma amiga me contou sobre um email que havia recebido de um grupo do yahoo sobre assuntos exclusivamente femininos. Neste email, a moça confidenciava às amigas da lista sobre um drama que muitas mulheres passam. Havia sofrido muito por estar com sobrepeso e, por algum tempo, acreditava que o marido gostava menos dela por conta disso e acabou deprimida. Se recusava a conversar com o companheiro sobre o assunto porque ele não acreditava que um dia ela pudesse chegar a ser magra.

A questão que me veio à mente naquele momento era se o fato realmente importava para o marido. Segundo a moça, o marido dizia que a amava, mas ela não dava nenhum motivo pelo qual aquele drama não poderia ser compartilhado com a ele. Me perguntei se o fato dela estar acima do peso ideal era um problema para o marido.

Talvez a autoestima dela estava tão afetada por isso que qualquer elogio à sua aparência passaria despercebido. Talvez houvesse algum outro problema que a deixasse insegura.

Diariamente, somos bombardeados por imagens de mulheres exuberantes. Com físicos extramente bem cuidados, produtos de horas em academia que, infelizmente, nem todos tem a disposição. A invasão destes padrões de beleza nos lares, ao que me parece, tem afetado muito mais as garotas do que os homens porque elas sim são consumidoras das roupas, dos acessódios, dos cabelos, das maquiagens, dos calçados.

As roupas criadas pelos estilistas são feitas para mulheres irreais sob a desculpa de que as modelos não interfiram em suas criações. Acontece que corpos das mulheres com quem convivemos são muito diferentes daqueles que vemos em desfiles, revistas, jornais, TV, etc. As mulheres ‘reais’ têm curvas (às vezes até um pouco mais) e são tão exuberantes quanto os padrões impostos.

Não há perfeição na aparência, feminina ou masculina. A autoestima é afetada porque, ao olhar no espelho, não se vê o que há de bom. E nós, homens, deveriamos fazer um pouco mais da nossa parte. Sempre há o que se elogiar em uma mulher. SEMPRE. Quando é esposa ou namorada então, mais ainda. Do contrário, nem haveria nem relação. Hoje me pergunto se aquela moça do email deixou de sofrer e torço para que sim. Toda mulher feliz é bela. Mesmo acima do peso.

Marino Mirante, 29 anos. Um observador do comportamento humano, pitaqueiro em todas as horas e um apaixonado diagnosticado." @mirante

Motivação: Alimentação e Dieta.

2010-10-30T19:02:00.000-02:00

Olá!!

Tem horas que nos sentimos pra baixo, desmotivadas e sem vontade para nada, onde tudo que parece ser certo dá errado, procuro erros e o que me faz melhor é jogar a culpa em uma coisa: Meu peso! Sim, o coitado acaba carregando ENORMES CULPAS porque esse é o problema que está mais visível ao meu parecer e aos dos outros.

E chateada com isso e outras coisitas a mais, cai de cabeça no meu pai GOOGLE, onde busco a resposta pra tudo.. srrsrsrsr. E fazendo uma busca aqui, outra lá.. cheguei ao livro " Semente da Vitória" do Nuno Cobra, ele é um preparador físico que se tornou famoso por ser o coach de Ayrton Senna, além de outros nomes famosos como Mika Hakkinen, Rubens Barrichello e Abílio Diniz. Gente esse homem é maravilhoso, em março de 2010 participei em um evento BELEZA SUSTENTÁVEL 2010 com as minhas amigas Luciana Kotaka e Tatiana Vianna, no qual tivemos o prazer em assistir a uma palestra dele. Gente, sem palavras para esse evento e para essa palestra...

Eu, Nuno Cobra e Luciana Kotaka (Beleza Sustentável 2010)

Vou parar de papo e leiam a "resposta do pai GOOGLE na minha busca!! ehehee

Trecho do livro "Semente da Vitória"
do professor Nuno Cobra, para nos motivar.

"O excesso de peso é algo normal na sociedade atual. Ela tirou o movimento das pessoas e criou uma oferta incalculável de alimentos. Por outro lado existe a mídia conquistando as pessoas para consumir, consumir, consumir! E as pessoas vão sendo atacadas por todos os lados para se envolverem com os mais variados tipos de alimento bem filmado e bem vendido, num estupendo show de marketing

Por essa razão há necessidade de parar, de recolher-se ao seu interior e refletir. De perceber que você está apenas sendo envolvido e que isso não é o melhor para o seu organismo. Essa atitude é realmente a mais importante. Não interessa o quanto se está acima do peso. Só o que importa é refletir em seu mais profundo ser que você não precisa ser assim. E é exatamente por aí que se começa a emagrecer a cabeça, ponto fundamental de todo o processo de emagrecimento.

Faça um exercício mental de se enxergar magro. Marque isso em sua mente de maneira muito profunda. Você é magro! Esse é um passo decisivo em direção a um novo corpo. Dê importância maior à conquista de uma saúde plena. No início, com o simples fato de desenvolver o aparelho cardiovascular já se começa a fazer funcionar um mecanismo de queima de gordura. Agregando vagarosamente uma dieta melhor, já se começa a melhorar muito o organismo como um todo.

A energia aumenta, o corpo fica mais resistente. E essa é a mola propulsora no caminho de buscar um sistema novo de vida que acaba inda na direção de um corpo saudável - e mais magro. Tudo isso se dá como um acontecimento e não como uma busca desesperada de emagrecer a qualquer custo. Minha experiência mostra que essa forma de querer emagrecer não funciona, pois cria um estresse a mais na cabeça das pessoas que se vêem na obrigação de emagrecer.

Busque um bom programa de saúde e esqueça o peso; seu emagrecimento virá como decorrência natural da nova forma de querer viver. Uma motivação invariavelmente vai acontecer com os progressos que se estão realizando com o seu coração, que ganha mais disposição e energia".

Dicas para uma vida saudável
por Nuno Cobra

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo".

2- Alimente-se a cada três horas, em pequenas quantidades.

3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte

5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, boceje e espreguice-se.

6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça-se da vida.

7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8- Nenhum tratamento funciona se não se abandonarem vícios e se não se adquirirem hábitos de higiene de vida.

9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

11 – Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Bom, espero que tenham gostado desse post..

Beijokas,
Andreza
Facebook Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

COMO MELHORAR O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

2010-10-29T14:17:00.000-02:00

COMO MELHORAR O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

• Defecar diariamente não é uma necessidade para todas as pessoas. Cada um tem uma rotina diferente.
• Exercícios físicos ajudam o seu funcionamento intestinal, principalmente os exercícios que fortalecem o abdômen.
• Beba muitos líquidos, especialmente água: de 8 a 10 copos por dia, isto fará com que a umidade em seu intestino aumente ajudando você defecar com mais facilidade.
• Alimentos refinados podem diminuir muito a umidade de seu intestino fazendo com que a dificuldade para evacuar aumente.
• É importante você saber que uma dieta rica em fibras e líquidos pode trazer alívio aos sintomas, mas não curar o problema.
• Tenha cuidado para não comer grandes quantidades de alimentos que são fonte de fibras de uma vez só, pois isto poderá causar desconfortos e dores abdominais. Siga as instruções do quadro:

Veja a quantidade de fibras que estes alimentos fornecem:

(Clique na tabela acima para aumentar)

Agora é só separar os alimentos de sua preferência até totalizar 25g para ter sua quantidade ideal de fibras por dia.

Olá, Meu nome é Aline B. Rodrigues, sou Nutricionista e Personal Diet, atuo na área clínica.A alimentação faz parte da nossa vida, portanto, cuide de sua alimentação! Procure uma Nutricionista. Consultório na Barra da Tijuca - RJ . Agende uma consulta e verá como é cuidar da sua alimentação!

www.nutrindocomsaude.com

Qualquer dúvida: Aline Rodrigues – Nutricionista
(21)9966-1862
Atendimentos no shopping Downtown às 5° feiras
(21)3139-4032

Receitas para incluir em uma dieta

2010-10-17T16:45:00.003-02:00

O Verão está chegando e o calor está me deixando nervosa, não dá pra esconder as gordurinhas em baixo das roupas de inverno. Então chegou a hora de fechar a boca e fazer uma dieta não monstruosa, incluindo receitas saborosas e assim ajudam a disfarçar o mau-humor!! Selecionei algumas receitas que achei fácil e práticas... Espero que gostem..

Receitas para incluir em uma Dieta

Shake de Abacaxi

Ingredientes
150g de coalhada ou iogurte natural light gelado (desnatado) (equivale a um potinho pequeno) 1 fatia média de abacaxi em pedaços (fruta natural) 2 colheres de sopa de semente de linhaça 1 colher de sopa de granola

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se preferir, coe a bebida antes de tomar.

Salada Brasileira

Ingredientes:
2 pratos de mesa de alface crespa
1,5 pedaço de músculo s/ gordura (cozido -160gr) 1 concha pequena de feijão azuki (cozido)
1 unidade pequena de cebola
4 colheres de sopa de cenoura (cozida)
1 unidade pequena de alho
2 colheres de sopa de salsinha (crua)
1 colher de sopa de vinagre balsâmico
½ colher de sopa de azeite de oliva (extra virgem) 1 colher de chá de sal refinado

Modo de Preparo:
Cozinhe o feijão azuki e reserve. Fatie a cebola e afervente-a , deixe esfriar e reserve. Em um recipiente, misture o feijão com a cebola, a cenoura cozida cortada em cubos, o músculo desfiado e a salsinha picada. Tempere com o vinagre balsâmico, o azeite e sal. Forre o prato com a alface rasgada, disponha os demais ingredientes. Sirva frio.
Rendimento: 2 porções Calorias: 158,66 Kcal por porção
Receita extraída do Livro Saúde & Sabor com Equilíbrio da Nutricionista Roseli Rossi. Adquira já o seu pelo site www.equilibrionutricional.com.br

Suco de melão com romã

Ingredientes
2 fatias grossa de melão
1 colher (sopa) de xarope de romã (à venda em casas de produtos árabes)
Gelo picado

Modo de Fazer
Bata dos ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida com gelo. Rende 2 copos

Suco de melancia com água de coco

Ingredientes:
500 g de polpa de melancia
¾ xícara (chá) de água de coco
1 colher (sopa) de suco de gengibre

Modo de fazer
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.

Suco Folia

Ingredientes
4 fatias de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 talo de couve
500 ml de água
Modo de fazer
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.

Suco Frevo

Ingredientes
2 fatias de abacaxi
5 fatias de melancia

Modo de fazer
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.

Suco Maracatu

Ingredientes
4 fatias de abacaxi
5 morangos
15 amoras
500 ml de água

Modo de fazer
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.

Serviço Josephine Bistrô www.josephine.com.br

Iogurte com gelatina diet

Ingredientes
01 caixa de gelatina diet
01 unidade de iogurte desnatado
Gotas de adoçante à gosto

Modo de preparo
Prepare a gelatina conforme instruções na caixinha, distribua em 05 taças e leve para gelar. Quando estiver pronta, bata no liquidificador 01 taça com o iogurte e gotas de adoçante. Beba gelado.

25cal/porção

Surpresa gelada light

Ingredientes:
2 gelatinas em pó diet de tangerina
3 xícaras de chá de água fervente
2 tangerinas em gomos
2 maçãs em cubinhos
3 pêssegos sem casca em pedaços pequenos
4 fatias de abacaxi
folhas de hortelã

Modo de preparo:
Dissolva a gelatina em 2 xícaras de água. Adicione o restante da água, misture bem e deixe esfriar. Misture as frutas. Em uma fôrma decoradae molhada, espalhe as frutas no fundo. Despeje a gelatina e leve à geladeira para endurecer. Na hora de servir, mergulhe a fôrma em água quente por alguns segundos e vire-a no prato de servir. Decore com as fatias de abacaxi cortadas em metades e as folhas de hortelã.

Mousse de Frutas Light

Ingredientes
1 fatia de abacaxi
1 fatia grande de mamão
1 xícara (chá) de morango
3 ovos
3 envelopes de adoçante em pó
32 gotas de adoçante
1 pitada de sal

Modo de preparar
Descasque e corte as frutas em pequenos pedaços. Bata no liqüidificador e reserve. Bata as gemas com o adoçante (em pó ou líquido) até obter um creme claro.Acrescente as frutas e leve ao fogo brando, mexendo sempre, sem ferver. Bata as claras em neve com o sal e misture-as delicadamente ao creme de gema. Leve à geladeira até servir.

Tempo de preparo: 35 minutos Calorias por porção: 77 Rendimento: 6 porções

Beijokas,
Andreza
@meninasdpantufa

Entenda mais um pouco sobre câncer de mama

2010-10-15T18:45:00.001-03:00

Entenda mais um pouco sobre câncer de mama

Durante todo o mês acontece a blogagem coletiva em prol da campanha Outubro Rosa, contra o câncer de mama. Vamos ajudar a informar sobre o tema, mudando vidas. Participe você também: no blog, no Twitter, no Flickr, basta usar #outubrorosa

1 - O que causa o câncer de mama?

Na maioria dos casos de câncer de mama, não há uma causa específica. Há alguns fatores que estão associados ao aumento do risco de desenvolver a doença. A própria idade é um deles, pois a chance aumenta na medida em que se envelhece. Menarca precoce, menopausa tardia, nuliparidade (não ter filhos), primeiro filho em idade avançada, não amamentação e uso de terapia de reposição hormonal são fatores associados ao risco. Consumo excessivo de álcool, obesidade na pós-menopausa e sedentarismo também. Os fatores hereditários são responsáveis por menos de 10% dos cânceres de mama. O risco é maior quando os parentes acometidos são de primeiro grau (pai, mãe, irmãos, filhos).

2 - Atinge homens em que proporção?

O câncer de mama em homens é raro. Estima-se que, do total de casos da doença, apenas 0,8% a 1% ocorram em pessoas do sexo masculino.

3 - Existe algum sintoma além de caroço no seio?

A forma mais habitual é o aparecimento de nódulo, geralmente indolor. Outros sinais e sintomas menos frequentes são edemas semelhantes à casca de laranja, irritação ou irregularidades na pele, dor, inversão ou descamação no mamilo e descarga papilar (saída de secreção pelo mamilo). Podem também surgir nódulos palpáveis na axila.

4 - É sempre possível notar a doença por meio do toque nos seios?

Não, a patologia tem uma fase em que as lesões são do tipo não-palpáveis. Por isso, é importante a realização de exames de imagem na faixa etária de maior risco.

5 - Segundo o Inca, o autoexame não é estimulado como medida de detecção. Por quê?

Considerando as evidências atualmente disponíveis, não se pode recomendar ou fomentar o ensino do autoexame como método de rastreamento. Também não foi evidenciada diminuição da mortalidade por câncer de mama com o uso do autoexame. Entretanto, o Inca destaca a importância de que a mulher esteja atenta ao seu corpo e à saúde das mamas. A recomendação é que, diante da observação de qualquer alteração ou mudança nas mamas, busque imediatamente a avaliação de um médico.

6 - Prótese de silicone nos seios pode levar à doença?

Não há evidência científica de que exista associação entre implantes mamários de silicone e o risco de desenvolvimento de câncer de mama.

7 - Como é o tratamento de câncer de mama?

O tratamento é multidisciplinar, ou seja, deve incluir a opinião de vários especialistas médicos, como o mastologista, o radiologista, o oncologista clínico, o radioterapeuta, assim como enfermeira especializada, psicóloga, fisioterapeuta e assistente social. Habitualmente, o tratamento pede cirurgia e é complementado pela radioterapia e quimioterapia/hormonioterapia.

8 - Quais são as chances de cura de câncer de mama?

Quando diagnosticado precocemente, há até 95% de chance de cura. Por isso, é importante que toda mulher de 50 a 69 anos faça mamografia a cada dois anos.

9 - Quais mudanças de hábito podem diminuir a chance de desenvolver câncer de mama?

Mudar estilo de vida pode reduzir 28% dos casos de câncer de mama. A ingestão excessiva de álcool aumenta as chances de ter câncer de mama porque altera os níveis hormonais, como o do estrogênio (toda mulher o produz, mas existe uma atuação importante dele no desencadeamento da patologia). Caso tenha células precursoras de câncer, essas taxas elevadas podem favorecer a multiplicação delas. Se o consumo de bebidas alcoólicas fosse moderado, com no máximo um drinque por dia (uma lata de cerveja, um cálice de vinho, uma dose de bebida destilada), reduziria em 6% a incidência.

O excesso de peso precisa ser eliminado, porque significa alteração nos níveis hormonais. Além disso, quando as células de gordura estão repletas, liberam fatores pró-inflamatórios. É como se a pessoa estivesse em um processo de inflamação generalizada, o que a torna mais vulnerável a fatores cancerígenos. O recomendado é que o índice de massa corporal não ultrapasse 25, prevenindo 14% dos diagnósticos.

Deixar de lado o sedentarismo queima as gorduras e equilibra os hormônios. Mas tem de ser em ritmo moderado, como uma caminhada mais acelerada, e por, no mínimo, 30 minutos diários. Com o tempo, a dica é tentar aumentar a intensidade ou estender o período. A medida isolada pode diminuir em 11% os casos de câncer de mama.

10 - Quais alimentos ajudam a prevenir a doença?

Os de origem vegetal: frutas, legumes, verduras e leguminosas (como feijão, lentilha, grão-de-bico). Têm o poder de inibir a chegada de compostos cancerígenos às células e, ainda, consertar o DNA danificado quando a agressão já começou. Se a célula foi alterada e não foi possível consertar o DNA, alguns compostos promovem a morte delas, interrompendo a multiplicação desordenada.

A ideia de que determinado alimento é bom para tal tipo de câncer não se aplica. Tem de haver sinergismo entre os compostos, o que ajuda em todos os tipos da doença.

Por isso, é importante variar a alimentação ao máximo. A recomendação é consumir, no mínimo, 400g por dia de vegetais, sendo 2/5 de frutas e 3/5 de legumes e verduras. Cada porção equivale a uma quantia que caiba na palma da sua mão, do produto picado ou inteiro, totalizando 80g.

11 - O que não se deve comer para ajudar na prevenção?

Entre os alimentos prejudiciais estão os embutidos, que apresentam grande quantidade de sal, nitritos e nitratos. Os conservantes em contato com o suco digestivo do estômago se transformam em compostos cancerígenos. Evite ao máximo comê-los, mas o ideal é que não sejam consumidos.

Limite carne vermelha a 50g semanais. A forma de preparo dos alimentos, especialmente das carnes (de qualquer tipo), pode influenciar. Os feitos na chapa ou fritos trazem malefícios, porque a exposição a altas temperaturas também atua na formação de compostos cancerígenos. Prefira levá-los ao forno ou usá-los em ensopados. Se quiser grelhar, opte pelo pré-cozimento. O churrasco também eleva os riscos. Além da temperatura alta, a fumaça do carvão tem dois componentes cancerígenos (alcatrão e hidrocarboneto policíclico aromático), que impregnam na refeição.

12 - Qual é a importância da amamentação?

Amamentar diminui entre 10% e 20% os riscos de a mãe ter a doença. Enquanto o bebê suga o leite, o movimento promove uma espécie de esfoliação do tecido mamário por dentro. Assim, se houver células agredidas, são eliminadas e renovadas. Quando termina a lactação, várias células se autodestroem, entre elas algumas que poderiam ter lesões no material genético. Outro benefício é que as taxas do hormônio feminino estrogênio caem durante o período de aleitamento.

13 - Pílula anticoncepcional aumenta o risco da doença?

Existem estudos que demonstram fraca relação de causalidade entre pílula anticoncepcional e risco da doença, enquanto outros demonstram alguma relação.

Aqui no site Mulher Consciente tem bastante coisa legal...

Beijokas;

Andreza
@meninasdpantufa

Fonte: Terra

Quem é o seu amante? Você precisa de um...

2010-10-09T10:22:00.001-03:00

Quem é o seu amante?

(Jorge Bucay - Psicólogo)

" Muitas pessoas tem um amante e outras gostariam de ter um. Há também as que não tem, e as que tinham e perderam".

Geralmente, são essas últimas que vem ao meu consultório, para me contar que estão tristes ou que apresentam sintomas típicos de insônia, apatia, pessimismo, crises de choro, dores etc.

Elas me contam que suas vidas transcorrem de forma monótona e sem perspectivas, que trabalham apenas para sobreviver e que não sabem como ocupar seu tempo livre.

Enfim, são várias as maneiras que elas encontram para dizer que estão simplesmente perdendo a esperança.

Antes de me contarem tudo isto, elas já haviam visitado outros consultórios, onde receberam as condolências de um diagnóstico firme: "Depressão", além da inevitável receita do anti-depressivo do momento.

Assim, após escutá-las atentamente, eu lhes digo que não precisam de nenhum anti-depressivo; digo-lhes que precisam de um AMANTE!!!

É impressionante ver a expressão dos olhos delas ao receberem meu conselho. Há as que pensam: "Como é possível que um profissional se atreva a sugerir uma coisa dessas"?!

Há também as que, chocadas e escandalizadas, se despedem e não voltam nunca mais.

Aquelas, porém, que decidem ficar e não fogem horrorizadas, eu explico o seguinte:
"AMANTE" é aquilo que nos "apaixona",
é o que toma conta do nosso pensamento antes de pegarmos no sono, é também aquilo que, às vezes, nos impede de dormir.

O nosso "AMANTE " é aquilo que nos mantém distraídos em relação ao que acontece à nossa volta. É o que nos mostra o sentido e a motivação da vida.

Às vezes encontramos o nosso "AMANTE" em nosso parceiro, outras, em alguém que não é nosso parceiro, mas que nos desperta as maiores paixões e sensações incríveis.
Também podemos encontrá-lo na pesquisa científica ou na literatura, na música, na política, no esporte, no trabalho, na necessidade de transcender espiritualmente, na boa mesa, no estudo ou no prazer obsessivo do passatempo predileto....

Enfim, é "alguém!" ou "algo" que nos faz "namorar a vida" e nos afasta do triste destino de "ir levando"!.. E o que é "ir levando"? Ir levando é ter medo de viver.

É o vigiar a forma como os outros vivem, é o se deixar dominar pela pressão, perambular por consultórios médicos, tomar remédios multicoloridos, afastar-se do que é gratificante, observar decepcionado cada ruga nova que o espelho mostra, é se aborrecer com o calor ou com o frio, com a umidade, com o sol ou com a chuva.

Ir levando é adiar a possibilidade de desfrutar o hoje, fingindo se contentar com a incerta e frágil ilusão, de que talvez possamos realizar algo amanhã*.

Por favor, não se contente com "ir levando"; procure um amante, seja também um amante e um protagonista ... DA SUA VIDA!

Acredite: O trágico não é morrer, afinal a morte tem boa memória, e nunca se esqueceu de ninguém. O trágico é desistir de viver...

Por isso, e sem mais delongas, procure um amante ... A psicologia após estudar muito sobre o tema, descobriu algo transcendental:

"PARA ESTAR SATISFEITO, ATIVO E SENTIR-SE JOVEM E FELIZ, É PRECISO NAMORAR A VIDA".

Eu preciso de muitos AMANTES e você? kkkkk
Bjss..
Andreza

Repórter Especial Revista Penelope

2010-10-06T14:50:00.001-03:00

Repórter Especial Revista Penelope

Para comemorar o lançamento da Revista Penelope a Warner Bros criou algo inédito para vocês! Um suuuper Concurso Cultural!

A ganhadora será a repórter especial da Revista Penelope, e fará com exclusividade a cobertura do show para a terceira edição da revista, fotografando cada detalhe. Fala que não é tudoooooo!

E tem muito mais! Vai ser uma experiência única! Um dia de Penelope junto com uma amiga incluindo uma super produção em salão de beleza com almoço, uma câmera Sony Pink maravilhosa e um par de convites para o show do Black Eyed Peas na pista Premium!

Só a Penelope te presenteia e proporciona essa experiência única! Suas amigas vão morrer de inveja. :P

Quer saber como participar? Então lá vai!

Use sua criatividade e envie um tweet completando a frase: http://bit.ly/bhZoKz Eu vou ser a repórter especial @soupenelope no show do Black Eyed Peas porque…

Lembrando que você tem que ser seguidora do Twitter @SouPenelope.

Você tem até o dia 25 de outubro para participar.

Ah! Além da super ganhadora 1ª colocada, teremos mais quatro ganhadoras, sendo que as 2ª a 5ª colocadas serão premiadas com três edições da Revista Penelope e um super kit Panini!

Uauuu.. que máximo isso!!!!!

Beijokas........

Revista Penelope

2010-10-06T13:41:00.000-03:00

Olá Meninas!!

Vocês já devem ter visto por aí que foi o lançamento da Revista Penélope Charmosa... um arraso.. e viram também que eu sou uma das colunistas!!
Iuuupiii.. .. tudo maravilhoso...

Abaixo as fotos da revista pra vocês verem....

(Capa da Revista)

(As fotinhos das colaboradoras e embaixadoras Penélopes!!)

(Essa é a minha matéria!!)

Aii que lindo.. isso é tudo!!!!...

Fiquem por dentro das novidades aqui no Blog da Revista.. Site Penélope Charmosa ... você também pode participar da próxima edição!!!! Seja uma colaboradora Aqui!

Beijokas!!!!!!

Andreza, Embaixadora Penélope!!

Beleza , uma questão auto percepção

2010-09-22T10:02:00.000-03:00

Beleza , uma questão auto percepção

Quando pensamos em beleza e autoestima, desenvolvemos nossa própria avaliação acerca de si mesmo, que pode ser positiva ou negativa. Estabelecemos uma relação de intimidade total. É importante acreditar na nossa potencialidade, no valor pessoal, confiando em si mesmo.

Ao desenvolvermos um auto conceito positivo, temos a sustentação necessária para prosseguirmos adequadamente com nossos cuidados e atividades diárias.

Porém, na maioria das vezes, acabamos por desenvolver uma baixa estima, o que nos torna inseguros, com sentimentos de incapacidade, de menos valia.

Neste momento iniciam os problemas, pois desvalorizamos o que somos, em detrimento do que achamos que deveríamos ser.Tudo o que fazemos é resultado do que acreditamos ser, por isso o autoconhecimento é de fundamental importância para aumentar a auto-estima.

Sendo assim, confiar em si mesmo, ouvir a intuição, acreditar na voz interior, respeitar os próprios limites, reconhecer nossos valores, expressando nossos sentimentos sem medo, sentir-se competente, capaz e se tornar independente da aprovação dos outros, faz com que nossa auto-estima se eleve. Porém, este é um processo gradativo que exige trabalho e conscientização.

Vivemos em busca de um ‘eu ideal’, um jeito de ser e de estar fora do padrão real. Em função dessa construção imaginária é que saímos em busca de fórmulas mágicas de sermos felizes e acreditamos que esse sentimento está diretamente ligado ao corpo construído pela mídia.

Estamos vivendo um momento singular em nossa história. O movimento ‘plus size’ está em alta, e as mulheres mais cheinhas estão podendo visualizar e experimentar roupas, acessórios e cuidados antes desprezados pelas mesmas, justamente em função da estima baixa .

Foi preciso um grande movimento para as gordinhas acordarem, e aceitarem que ser bonita é muito mais que um corpo, abrange o bom humor, a alegria, os cuidados com cabelos, unhas, um batom, brinco, é um valorizar-se na totalidade.

Quando temos um auto conceito positivo a cerca de nós mesmos, somos capazes de mudar hábitos, vencer a tristeza, buscar novos projetos de vida e desenvolver bons relacionamentos.

Psicóloga Luciana Kotaka

CRP – 08/06502-1

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

Curitiba -PR

Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

A Parábola da Rosa

2010-09-06T08:26:00.000-03:00

A parábola da rosa

Um certo homem plantou uma rosa e passou a regá-la constantemente e, antes que ela desabrochasse, ele a examinou.

Ele viu o botão que em breve desabrocharia, mas notou espinhos sobre o talo e pensou, Como pode uma bela flor vir de uma planta rodeada de espinhos tão afiados?

Entristecido por este pensamento, ele se recusou a regar a rosa, e, antes que estivesse pronta para desabrochar, ela morreu.

Assim é com muitas pessoas.

Dentro de cada alma há uma rosa: as qualidades dadas por Deus e plantadas em nós crescendo em meio aos espinhos de nossas faltas.

Muitos de nós olhamos para nós mesmos e vemos apenas os espinhos, os defeitos.

Nós nos desesperamos, achando que nada de bom pode vir de nosso interior. Nós nos recusamos a regar o bem dentro de nós, e, consequentemente, isso morre.

Nós nunca percebemos o nosso potencial.

Algumas pessoas não vêem a rosa dentro delas mesmas;

Alguém mais deve mostrá-la a elas.

Um dos maiores dons que uma pessoa pode possuir ou compartilhar é ser capaz de passar pelos espinhos e encontrar a rosa dentro de outras pessoas.

Esta é a característica do amor — olhar uma pessoa e conhecer suas verdadeiras faltas.

Aceitar aquela pessoa em sua vida, enquanto reconhece a beleza em sua alma e ajuda-a a perceber que ela pode superar suas aparentes imperfeições.

Se nós mostrarmos a essas pessoas a rosa, Elas superarão seus próprios espinhos.

Só assim elas poderão desabrochar muitas e muitas vezes.

Beauty fair 2010

2010-08-27T14:17:00.003-03:00

Beauty Fair 2010

Começa amanhã a 6ª edição da Beauty Fair - Feira Internacional de Cosméticos, que acontece de 28 a 31 de agosto, no moderno Centro de Exposições do Expo Center Norte, em São Paulo. O evento que atende toda a cadeia produtiva do setor da beleza promoverá uma intensa programação, em quatro dias, com eventos exclusivos e específicos para cada área de atuação, sempre com a proposta de oferecer serviços de qualificação a quem cuida da beleza. Ansioso para que a feira comece? Nós da equipe Beauty Fair também estamos, aliás, é um ano todo de trabalho e dedicação para levar a você todas as novidades e tendências do setor para o próximo ano.

Nesse ano a Beauty Fair ocupará toda extensão dos 76 mil metros quadrados do Expo Center Norte, que abrigará mais de 450 expositores que representam cerca de 900 marcas. Com previsão de receber 110 mil visitantes, a Feira é cada vez mais sinônimo de bons negócios no setor. O volume de negócios gerados em 2009 bateu a casa dos R$ 242 milhões de reais e deve chegar a R$ 305 milhões esse ano, um crescimento de 26% em relação do ano anterior.

Mais que buscar os lançamentos das indústrias de cosméticos, o profissional que visitar a feira poderá aprender e se atualizar nas várias oportunidades de palestras e workshops disponíveis nos quatro dias de feira, além dos eventos promovidos por alguns expositores.

Acompanhe nosso portal também nos quatro dias de evento. Uma equipe de jornalistas abastecerá o site com informações em primeira mão. Além disso, fotos e vídeos exclusivos para quem acompanha o perfil da Beauty Fair nas redes sociais: Facebook, Twitter e Orkut .

Mapa da Feira.

Mais informações.

Eu vou... e trarei aqui para vocês um pouquinho das novidades desse evento!

Poxa, estou louca, roendo os dedos para ir ao evento!!! Mega ansiedade para esse dia!! uhuu

E aí, vamos?

Beijokas....

Andreza - Meninas de Pantufa

@meninasdpantufa

Um dia você aprende…

2010-08-22T21:55:00.000-03:00

Um dia você aprende…
(Willian Shakespeare)

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança ou proximidade. E começa aprender que beijos não são contratos, tampouco promessas de amor eterno. Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos radiantes, com a graça de um adulto – e não com a tristeza de uma criança. E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, pois o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, ao passo que o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.

Depois de um tempo você aprende que o sol pode queimar se ficarmos expostos a ele durante muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe: algumas pessoas simplesmente não se importam… E aceita que não importa o quão boa seja uma pessoa, ela vai ferí-lo de vez em quando e, por isto, você precisa estar sempre disposto a pedoá-la.

Aprende que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que se leva um certo tempo para construir confiança e apenas alguns segundos para destruí-la; e que você, em um instante, pode fazer coisas das quais se arrependerá para o resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e que, de fato, os bons e verdadeiros amigos foram a nossa própria família que nos permitiu conhecer. Aprende que não temos que mudar de amigos: se compreendermos que os amigos mudam (assim como você), perceberá que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou até coisa alguma, tendo, assim mesmo, bons momentos juntos.

Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito cedo, ou muito depressa. Por isso, sempre devemos deixar as pessoas que verdadeiramente amamos com palavras brandas, amorosas, pois cada instante que passa carrega a possibilidade de ser a última vez que as veremos; aprende que as circunstâncias e os ambientes possuem influência sobre nós, mas somente nós somos responsáveis por nós mesmos; começa a compreender que não se deve comparar-se com os outros, mas com o melhor que se pode ser.

Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que se deseja tornar, e que o tempo é curto. Aprende que não importa até o ponto onde já chegamos, mas para onde estamos, de fato, indo – mas, se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar servirá.

Aprende que: ou você controla seus atos e temperamento, ou acabará escravo de si mesmo, pois eles acabarão por controlá-lo; e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa o quão delicada ou frágil seja uma situação, sempre existem dois lados a serem considerados, ou analisados.

Aprende que heróis são pessoas que foram suficientemente corajosas para fazer o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências de seus atos. Aprende que paciência requer muita persistência e prática. Descobre que, algumas vezes, a pessoa que você espera que o chute quando você cai, poderá ser uma das poucas que o ajudará a levantar-se. (…) Aprende que não importa em quantos pedaços o seu coração foi partido: simplesmente o mundo não irá parar para que você possa consertá-lo. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar atrás. Portanto, plante você mesmo seu jardim e decore sua alma – ao invés de esperar eternamente que alguém lhe traga flores. E você aprende que, realmente, tudo pode suportar; que realmente é forte e que pode ir muito mais longe – mesmo após ter pensado não ser capaz. E que realmente a vida tem seu valor, e, você, o seu próprio e inquestionável valor perante a vida.

Willian Shakespeare

Quer vencer, lute!

2010-08-18T08:24:00.000-03:00

Quer vencer, lute!

Medo, sentimento que nos impede de crescer e viver a vida de forma mais intensa.

Mas podemos mudar essa situação, e transformar o seu medo em força.

O medo é uma emoção básica, com determinadas características associadas, tais como a ansiedade, a apreensão, o nervosismo, o pavor, a preocupação (Freitas e Magalhães,2007).Caracteriza-se pela activação de um estado emocional aversivo que tem por objectivo motivar o indivíduo a enfrentar determinados estímulos ou situações ameaçadoras.( Öhman, e Rück, 2007).

Conforme vai entendendo e conhecendo a forma como reage frente a algumas situações que lhe causam medo, vai ganhando força, desenvolve auto confiança , gerando segurança para usar de seu potencial para viver uma vida melhor.

- Defina valores – verifique os pontos importantes que precisam mudar em sua vida, baseado nos valores apreendidos por você.

- Quem é você - Aprender a construir uma relação de amizade consigo mesma, se conhecendo e se respeitando, pois essa é a base da auto estima, o que fortalecerá suas escolhas.

- Lute, a vitória é sua – identifique os comportamentos derrotistas que existe dentro de si mesmo, e adquira habilidades para expressar o que quer ou não para sua vida.

- Só aceite o melhor – respeite e procure viver de acordo com seus princípios, para que possa tomar decisões mais assertivas.

- Se fortaleça - o medo pode ser seu aliado para modificar os aspectos que necessitam de alterações. Encare de frente, pois quem vive com medo,vive pela metade.

Não são mudanças fáceis de colocar em prática, mas quando nos colocamos dispostos a enfrentar o medo, em realizar sonhos, alcançar objetivos que traçamos na vida, tudo acontece da melhor forma possível.

Ao nos colocarmos dispostos a rever conceitos e enfrentar o medo, já alcançamos os instrumentos necessários para as mudanças.

Boa sorte!

Psicóloga Luciana Kotaka- CRP -08/06502-1

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

Luciana Kotaka - Psicóloga

Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Turquesa Vibrante

2010-08-17T08:33:00.000-03:00

Olá queridas.. Trouxe aqui para o Meninas de Pantufa a minha linda sobrinha. Renata. Gentee ela adora esmaltes e cuidar das unhas, uma maravilha.. e olhuda que sou a convidei (intimei hahahah) a participar aqui do Meninas.. Espero que gostem...

Turquesa Vibrante

Oooi meninas (:

Meu nome é Renata, eu sou sobrinha da Andreza (Tia Deza) e vou postar aqui no Meninas de Pantufa tudo sobre esmaltes, os que eu uso, minha opinião, dicas, enfim tudo que vocês precisam saber pra ter aquelas unhas de dar inveja, porque vamos concordar, mulher que tá sempre com as unhas feitas dá uma impressão de que se cuida, não é mesmo ?

Bom, o esmalte de hoje é uma misturinha que eu fiz, eu dei o nome de 'Turquesa Vibrante'. Na verdade, no meu tour pela internet procurando blogs de esmaltes eu achei essa receita em algum deles, que no momento me falha a memória qual foi, mas eu achei super cute e decidi fazer. Essa foi a primeira misturinha que eu fiz, e acho que me sai muito bem! Esse aquele tipo de esmalte que todo mundo para pra perguntar qual é [ adoro quando isso acontece ] ! Eu adorei ele, e não vejo a hora de passar de novo.

Sem mais delongas, vamos ao que interessa: A Receita !!

“Ingredientes”:

- Vidrinho de esmalte vazio, limpo
- Parafuso de aço inoxídável
- Branco- Impala ( no caso, você pode usar qualquer branco, branco mesmo )
- Royal- Impala ( qualquer azul beeeem escuro também serve )
- Fluors- Impala ( optei por esse porque foi o amarelo mais vivo e forte que eu achei, mas se você tiver outro parecido com o fluors também serve )

Modo de fazer:

Despeje o Branco no vidrinho vazio, usei a medida de 5cm em um vidrinho de 8ml, (use a régua para medir). Pingue 15 gotas do Royal. Jogue o parafuso de aço inoxidável, ele serve para ajudar os esmaltes a se misturar. Agite bastante, até não ter nenhum rastro dos esmaltes separados. Depois de ter formado a base azul, pingue 15 gotas do Fluors, e agite de novo, até se misturar completamente. Se você achar necessário, pingue mais gotas do Fluor, e use o olhômetro para chegar no tom do esmalte da foto.

Por hoje é isso meninas!

Que que vocês acharam da misturinha?

É hora de ser uma garota grande agora!

2010-08-15T20:33:00.000-03:00

É hora de ser uma garota grande agora!

Oi meus queridos.. meus amigos!

Andei ausente daqui, desse espaço que AMO MUITO! Por motivos que vou deixando aqui registrado, minha vida girou de uma forma muito bruta. Já andava um pouco triste com algumas coisas que estavam acontecendo, até que uma hora estourou tudo!! Bummm!! quando me vi, o chão sumiu e não havia solo, sonhos que eu tinha se foram, uma tempestade de dor me fazia companhia. Sim, meu casamento de 11 anos acabou! Uma situação delicada em que eu achava que acontecia só com os outros e comigo NUNCA aconteceria, mas estava errada. Mais detalhes vou deixar lá no passado onde coloquei uma pedra e não quero mais lembrar.

Só hoje, após 2 meses desse acontecido, consegui voltar a postar aqui no blog.. VIVAA!!

Nesse tempo aconteceu uma coisa maravilhosa, um presente de Deus: consegui um emprego!!

Estou feliz, estou me amando... e até mudei o visual!!

Olhem as fotinhos aí:

Uma frase que li hoje e achei que tem tudo haver:

"As decepções, as derrotas, o desânimo são ferramentas que Deus utiliza para mostrar a estrada!

O caminho que eu estou trilhando, eu devo ir sozinha

Eu tenho que engatinhar até estar totalmente amadurecida

Contos de fada nem sempre têm finais felizes

E eu só encontrarei a escuridão se eu ficar

Mas eu tenho que dar um impulso em minha vida

É hora de ser uma garota grande

E grandes garotas não choram.

Gentee é isso.. até mais....
beijokas......

Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

Obesidade, depressão e emagrecimento.

2010-06-03T14:22:00.000-03:00

Obesidade, depressão e emagrecimento.

Gente, quem tiver um tempinho, vale a pena dar uma olhadinha na entrevista que a nossa querida amiga e Psicóloga Luciana Kotaka deu para o Programa Casual, no dia 24/05/2010, falando um pouco sobre obesidade, depressão e emagrecimento, assunto que para nós mulheres nos interessa e muito.

(clique na imagem, e você será direcionado ao link do vídeo)

Ou entre diretamente neste link aqui.

Luciana Kotaka - Psicóloga

Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Beijokas,

Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

O Segredo das Borboletas

2010-05-30T09:42:00.000-03:00

O Segredo das borboletas

“Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa,
você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.

Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama)
e que não quer nada com você,
definitivamente não é o alguém da sua vida.

Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente,
a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas...
é cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando,
mas quem estava procurando por você”
(Mário Quintana)

Lindo texto, e simples, no qual paramos para refletí-lo, e pensamos bem lá no fundo e nos perguntamos: O que vale a pena?

Como também uma frase muito interessante:
"Deixo livre as coisa que amo, se elas voltarem para mim foi porque as conquistei, se nao voltarem foi porque nunca as tive (CUBA)"

Interessante as palavras e os nossos sentimentos.

Vamos olhar mais as nossas atitudes e pensar se estamos certos ou errados... E pensar, qual nota eu me dou para esse meu sentimento, esse comportamento...

Hahaha sim, sim, sim.. estou me auto-analizando!! kkkk

Beijokas,

Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

Ramarim Combina!

2010-05-29T23:47:00.003-03:00

A nova Promoção da Ramarim Combina muito!

É hora de revelar o lado fashion que existe em você, combinando os calçados da coleção Ramarim, com os looks que vão estar com tudo neste inverno. Ao todo são 6 looks para combinar sapatos, um a cada semana.

A vencedora será aquela que acertar o maior número de combinações e vai levar pra casa uma coleção maravilhosa de sapatos da Ramarim, com modelos que ela mesma poderá escolher.

Não é o máximo?!

É sem dúvida a promoção mais fashion do momento!

Para saber mais acesse
www.ramarim.com.br/promocao-combina
e comece a combinar agora mesmo!

Colírio que muda a cor dos olhos

2010-05-25T11:07:00.001-03:00

Colírio que muda a cor dos olhos

A indústria da beleza está cada vez mais nos surpreendendo...

E vejam só o que é novidade no Japão: Colírio que muda a cor dos olhos!!! Sim, já pensou cada dia sair e ter uma cor nos olhos diferentes??!! Combinando com a roupa... ou sei lá.. tudo combinando, olhos, esmaltes, roupa, sapato e bolsa.... Hum.. sonho de qualquer mulher e desejo meu!!!!

Hum... eu queria ter meus olhos violeta... e você???
kkkkkkkkk

O Iro Eye Drops é o colírio que promete mudar a cor dos olhos temporariamente (aproximadamente 12 horas). A fórmula inclui azul, verde e violeta e, segundo o site, a combinação de ingredientes surgiu depois de anos de pesquisa sobre os mecanismos bioquímicos da íris. A fabricante diz que o processo é seguro e só não funciona nos olhos pretos. Mas apesar dessas garantias, como toda novidade, pouco sabemos sobre efeitos colaterais a longo prazo.

Aí leitoras do Japão, venha aqui e nos conte as novidades... hahahhaha se tiver fotinho, também mande.. estou super curiosa...

Beijokas ...

Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

10 dicas que te ajudam a emagrecer

2010-05-22T09:00:00.000-03:00

Olá!!

Olha só que matéria super legal que trouxe lá do IG Delas... muito útil... vale a pena nos segredinhos....

10 Dicas que te ajudam a emagrecer

Para não cair na cilada, preste atenção nos alimentos e mastigue-os com muita calma. Uma boa maneira de evitar os impulsos de pressa é repousar os talheres sobre a mesa a cada garfada. De acordo com a nutricionista mineira, 20 minutos é um bom tempo para realizar as grandes refeições.

Evite banir alimentos

Para dar certo, uma dieta equilibrada não pode ser sinônimo de sofrimento. Sendo assim, ninguém precisa extinguir chocolate do cardápio. Basta entender que itens como esse devem ser consumidos com critério e moderação.

De acordo com a nutricionista Solange de Oliveira Saavedra, do Conselho Regional de Nutricionistas da 3ª Região (MS/SP), “impor muitas restrições a quem quer perder peso poderá levar o processo de emagrecimento ao fracasso. É preciso ter em mente que o emagrecimento deve seguir ‘casado’ com a reeducação alimentar”.

Além de não serem efetivas, dietas radicais prejudicam a saúde. Todos os nutrientes são essenciais ao organismo. Para se ter ideia, é preciso ter um pouco de gordura no corpo para que ele consiga absorver as vitaminas dos grupos A, D, E e K.

Não parcele a refeição

Essa dica é importante principalmente para quem faz as refeições fora de casa, já que os pratos dos restaurantes são bem avantajados. “Para não exagerar, uma boa é abandonar o hábito de comer primeiro a salada. Isso porque na hora de escolher os alimentos quentes fica difícil se contentar com pequenas porções, ainda mais quando há muito espaço vazio no prato!”, diz Heloísa. O ideal, sugere a especialista, é colocar muita salada em um canto do prato e, no outro, as porções limitadas de arroz, feijão, carne, legumes, etc. Assim, tem-se a impressão de que a refeição é robusta, mesmo que a maior parte dela seja composta por itens leves.

Capriche no café da manhã

Essa é uma das principais refeições do dia e ignorá-la pode resultar em problemas. Um dos mais sérios é a hipoglicemia, quadro caracterizado pela baixa concentração de glicose no sangue. “Essa situação pode gerar fraqueza, tontura e até desmaios”, conta a nutricionista Solange Saavedra.

Além disso, ficar em jejum não é nada benéfico para quem deseja reduzir ou controlar o peso: “Depois de passar a manhã inteira sem comer, a fome é tão grande que se torna difícil selecionar os alimentos com critério nas próximas refeições”, avalia Heloísa.

A fisioterapeuta Laís Cardoso de Oliveira, 23 anos, concorda: “graças ao café da manhã não chego faminta ao almoço e nem passo mal”. Para ela, comer de manhã está bem longe de ser uma obrigação, pois o hábito é cultivado desde criancinha, por influência dos pais.

“Todo dia de manhã como um pão com margarina ou requeijão, queijo branco, uma fruta e tomo suco ou chá. Às vezes, substituo o queijo branco por um iogurte”, descreve a fisioterapeuta. Depois de três horas, quando a fome aparece novamente, Laís investe em uma fruta, um iogurte ou uma fatia de pão com queijo branco, tomate e requeijão.

Entenda a fome e por que ela acontece

Que atire o primeiro garfo quem nunca decidiu repetir a refeição por causa da aparência incrível de um alimento. Pois saiba que isso é gula, e não fome. “Os mecanismos da fome e da saciedade são diferentes e bem complexos. Tudo começa no estômago, que também tem como função regular o apetite. Quando ele fica vazio e libera grelina, um hormônio que atua no cérebro estimulando a sensação de fome. Ao ingerimos alimentos, o estômago se distende e a produção de grelina diminui, levando à saciedade”, descreve Solange Saavedra.

Então, antes de sair devorando tudo o que encontra na cozinha tente lembrar quando foi a última vez que se alimentou. Talvez descubra que não está com fome, e sim com vontade de comer. Nesse caso, o melhor é mudar o foco – ler um livro e passear com o cachorro são ótimas estratégias.

Reconheça a saciedade

Como já foi dito, ela avisa quando chega. O problema é que muitas pessoas não conseguem percebê-la. Uma maneira de mudar isso é dificultando o contato com as tentações. “Deixe as panelas no fogão e não na mesa. Dessa forma não continuará beliscando depois de satisfeita”, recomenda a nutricionista Heloísa Magalhães. Ficar batendo papo na cozinha também pode ser prejudicial, já que a tendência é comer sem se dar conta.

Escolha melhor o que come

Mais importante do que contar calorias é escolher corretamente alimentos de vários grupos. Assim, garante-se uma alimentação saudável, mesmo que seja para perder peso. Como não existe alimento completo, costuma-se usar a pirâmide alimentar para basear as quantidades que se deve consumir de cada grupo por dia. Na base da pirâmide estão as fontes de carboidratos complexos, como cereais, raízes e tubérculos, massas e pães; no segundo andar, as hortaliças e frutas; no terceiro, leite e derivados, carnes, ovos e leguminosas e, por fim, no quarto nível, estão óleos, gorduras, açúcares e doces.

Cheque seu humor antes de comer

Em momentos de crise ou euforia, muitas pessoas se descontrolam e acabam abusando de alimentos nada saudáveis. O comportamento é compreensível, já que a alimentação é uma fonte fácil de prazer. O problema é quando a sensação de plenitude emocional só é alcançada depois de um banquete. “Aí é sinal de que a comida é mais do que fonte de energia e prazer: trata-se de uma válvula de escape emocional. Nesses casos, é interessante contar também com a ajuda de um psicólogo”, diz a nutricionista mineira Heloísa Magalhães.

Coma pouco várias vezes ao dia

Alimentar-se a cada três horas é uma das regras de ouro do emagrecimento saudável. Afinal, não dá oportunidade para a sensação de fome aparecer, reduzindo as chances de descontrole à mesa. “São porções menores, mas que ajudam a manter a saciedade”, diz Solange. Vale lembrar que esse hábito também ajuda o metabolismo a permanecer acelerado, o que favorece a queima de calorias extras.

Não coma vendo TV, lendo ou falando ao telefone

Qualquer atividade que tire as atenções do prato de comida deve ser evitada, pois quando não há consciência do que está sendo ingerido são grandes as chances de exagerar ou voltar a comer em poucas horas. Até os sabores dos pratos se perdem quando os sentidos não estão concentrados na alimentação. Isso certamente aumenta o risco de comer além da conta.

Óculos de Sol: Madonna Dolce & Gabbana

2010-05-21T19:03:00.002-03:00

Olá Meninas!!

Gentee.. vocês viram que chique!!!!

A Madonna é a garota propaganda da Dolce & Gabbana e está lançando neste mês de Maio a sua linha de óculos de sol!!!

Ela como sempre está maravilhosa, nem parece que tem seus 51 aninhos!

Ela arrasa sempre...

Linda, maravilhosa.....

Abaixo, o vídeo da linha de óculos da Madonna e Dolce & Gabbana..

Gostaram??

Eu queroo!!!!!

Beijokas..

Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

Fonte: allaboutmadonna.com

Creme de Alho Poró no Pão Italiano

2010-05-21T12:38:00.000-03:00

Sabores que aquecem o corpo e a alma

O clima exerce influência no nosso hábito alimentar e até no paladar. No inverno além de casaco, cobertor e manta, precisamos de algo para aquecer o coração.

Com o frio, o organismo produz mais calor e o metabolismo fica mais acelerado para manter a temperatura do corpo. Alimentação pode e deve auxiliar esse trabalho extra de nossas células.

Os alimentos podem esfriar ou aquecer o corpo humano. Tomate, pepino, manga, hortelã, poejo, camomila, melão, melancia e menta são alimentos que esfriam o corpo e devem ser evitados nesta época. Já temperos como canela, cravo, gengibre, pimentas, queijos, chocolate, alho e cebola ajudam a aquecer internamente seu organismo.

No inverno é a refeição que reina quente e absoluta. É o alimento mais antigo que se tem conhecimento. Canja, consomê, minestrone, seja qual for à escolha deve ser saborosa, suculenta e nutritiva. É um dos pratos mais apreciados quando a temperatura está baixa.

Creme de Alho Poró no Pão Italiano

Rendimento: 4 porções

Ingredientes:

Batata baroa cortada em cubos 500 g
Alho poró fatiado 200 g
Cebola branca picada 80 g
Alho picado 5 g
Azeite extra virgem 30 ml
Creme de leite fresco 220 ml
Leite integral 180 ml
Queijo parmesão ralado 60 g
Caldo de frango 900 ml
Pão italiano 1 unidade
Sal e pimenta do reino A gosto

Modo de Preparo:

1. Lave e higienize os ingredientes.
2. Refogue a cebola picada no azeite, junte o alho, refogue sem deixar dourar. Adicione a batata e o caldo. Cozinhe em fogo baixo.
3. Com batata cozida, bater a sopa no liquidificador e depois de batida volte com o creme ao fogo.
4. Adicione o creme de leite, o leite, misture bem. Acrescente o alho poró fatiado. Tempere com sal e pimenta, cozinhe por mais 3 minutos.
5. Preparo do pão: Corte a tampa do pão. Leve o pão ao forno a 180ºC por 20 min. para que fique dourado. Sirva a sopa dentro do pão polvilhe o queijo ralado.

Beijos temperados Cris Leite

Cris Leite – chef de cozinha

Graduada pela Universidade Internacional em Gastronomia Estácio de Sá – Alain Ducasse.

Sou professora de Cozinha Brasileira e consultora gastronômica. A paixão pela cozinha alimenta a minha alma!

Blog: www.chefcrisleite.com
Email: crisleite@chefcrisleite.com
Twitter: chefcrisleite

Os Homens mentem mais: Novidade isso?

2010-05-20T08:20:00.001-03:00

Acredite: os homens mentem mais que as mulheres, mostra pesquisa

(Fonte Uol)

Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! Eu já sabia! A Sub da Sub suspeitou desde o princípio...

Em média, um homem diz três mentiras por dia, acumulando 1.092 em um ano. Mas a pesquisa mostra que a média feminina é de 728, mentindo apenas duas vezes por dia. (Incrível, hein, caros homens?!)

As mentiras mais frequentes que homens e mulheres dizem uns aos outros são aquelas para evitar o conflito em seus relacionamentos. As mulheres costumam dizer: "Não foi tão caro" ou "Estava em promoção" para evitar brigas por seus hábitos de consumo. Mas a falsidade preferida da ala feminina é: "Não tem nada errado, estou bem", uma mentirinha branca que quer dizer exatamente o contrário. Será que vocês entenderam ou a gente tem que desenhar, caros rapazes?

Apesar de os homens mentirem mais, eles sentem-se confortáveis em não dizerem a verdade. Caras de pau.

O estudo descobriu que 82% das mulheres que mentem disseram ficar com a consciência pesada, mas apenas 70% dos homens confessaram sofrer de culpa.

Para 75% dos entrevistados, as pequenas mentiras são normais para não ferirem os sentimentos alheios. Pesquisadores do Museu da Ciência de Londres, que encomendaram o estudo, chegaram a conclusão que, longe de serem prejudiciais, as pequenas mentiras melhoram as interações humanas.

O top 10 das mentiras que os homens contam a suas parceiras também tem: "Não tinha sinal", "Estou à caminho", "Estou preso no trânsito" (clichê total), "Desculpa, perdi sua ligação" (esta é a que a Sub da Sub mais odeia), "Você perdeu peso" e "É exatamente o que eu sempre quis".

Para as mulheres, a lista inclui: "Não sei onde está", seguido por "Não toquei nisso", depois "Estou com dor de cabeça" (quem nunca falou que atire a primeira pedra), "Estava em promoção", "Tenho isso há muito tempo", "Não, eu não joguei isso fora" e, como os homens, "É exatamente o que eu sempre quis".

As informações são do Express.co.uk
Fonte: Uol

E você, que tipo de mentirinha costuma dizer para não causar conflitos com seu parceiro ou parceira?

A Saia Certa - Parte 1

2010-05-19T11:38:00.000-03:00

A Saia Certa
(Parte 1)

Antes de escolher a roupa que irá comprar ou usar, você deve analisar o seu tipo físico. A idéia é vestir peças que o valorizem, evidenciando seus pontos fortes e suavizando os que menos lhe favorecem.

Para se auto-analisar, repare na proporção dos ombros e quadris. Fazendo essa análise você observará qual é o seu biótipo: se você tem muito quadril e pouco busto, muito tronco e pouca perna, se precisa criar uma ilusão de cintura...

Qual é o seu tipo físico? Veja com qual desses tipos você se identifica:

1-Ombros e tronco largos, pouco quadril e pernas finas, também conhecido como Triângulo Invertido;

2- Ombros e tronco estreitos, quadril largo e perna grossa, tipo Triângulo;

3- Retângulo: sem cintura;

4- Ampulheta ou Oito: cintura definida, quadril e ombros proporcionais;

5- Oval ou Redondo: quadris e ombros na mesma proporção e com medida menor que a da cintura.

Enfim, não existe corpo perfeito, o que existe são pessoas que conhecem o seu próprio tipo físico e sabem se produzir escolhendo as peças certas para conquistar um look harmônico.

Ótima para se ter no guarda-roupa e super em alta no momento, a Saia é uma peça versátil, extremamente feminina e que confere elegância e beleza à mulher quando o modelo está de acordo com o seu corpo e ocasião.

Os modelos variam do jeans aos tecidos mais nobres e trabalhados. Dessa forma, a saia pode ser usada na praia, no shopping, na balada e em festas sofisticadas. Os modelos podem ser retos, evasê, godê, balonê, lápis, tulipa, clochard, ter cós alto ou cintura baixa. Enfim, sempre haverá uma saia certa para o seu tipo físico.

Confira algumas produções com diferentes modelos de saias:

Na próxima matéria, você saberá qual modelo de saia fica melhor para cada tipo físico.

Arrasem!!!!

Meninas, enviem dúvidas e sugestões de pauta para personalstylist@tatianavianna.com.br

Arrasem!!!!

Oi, sou Tatiana Vianna, Redatora de Moda, Consultora de Imagem & Personal Stylist. Tenho formação em ArtesVisuais, pós-graduação em Moda e atualmente curso pós-graduação em Comunicação Jornalística. Sou membro da AICI (Association of Image Consultants International) e, através de viagens e pesquisas, estou sempre acompanhando as principais tendências de Moda. Toda semana estarei por aqui com uma matéria nova sobre Moda e Comportamento para vocês.

Consultora de Imagem & Personal Stylist
Redatora de Moda
www.tatianavianna.com.br
follow me @tatianavianna
Membro da AICI (Association of Image Consultants International)

Depois de um fim de semana festivo

2010-05-18T09:10:00.001-03:00

Depois de um fim de semana festivo

Logo após uma festa recheada de calorias, é o momento de retomar nossa rotina alimentar, e correr atrás do prejuízo.

Mas infelizmente, essa festa continua por alguns dias, e quem sabe semanas, pois perdemos o foco.

Como acabamos por nos deliciar com doces, comidas maternas, temos que pensar qual é o PESO desse momento em nossa vida.

É um momento tão delicioso, que prolongamos por dias, e mesmo aliviados porque a comemoração acabou, continuamos até acharmos força para um reinício.

Mas pergunto: Será que acabou ?

As vezes é difícil tomar algumas decisões…

Lista de ações:

- Retomar o diário alimentar

- Voltar a academia

- Compras lights a disposição

- Traçar metas reais e alcançáveis

Ao retomarmos nossa rotina o corpo já se habitua , que ao final da próxima semana , já vai perceber que seu corpo está voltando, os ponteiros da balança baixando.

Nós podemos fazer opções, é isso é importante ficar claro.

Então, vamos mostrar como podemos?

Luciana Kotaka - Psicóloga

Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Os Doze passos do MADA

2010-05-17T12:23:00.001-03:00

Olá...

Meninas, nesse último mês, recebi um email de uma leitora do blog no qual ela prefere não se identificar e respeito isso, em que ela fala que está sofrendo muito por amor, em um relacionamento de 15 anos cheio de conflitos, no qual ela sofre muito por amar demais, e pensando nisso, fiz algumas pesquisas, porque podemos um dia estar na mesma situação e podemos ajudar uma a outra, não é mesmo, aliás esse é o lema do "Meninas de Pantufa" a amizade!

Por ela não morar em São Paulo, indiquei a ela o site Grupo MADA, onde tem alguns textos que pode auxiliá-la.

E pensando nisso, trouxe um deles aqui pro blog: Os Doze passos do MADA. Se esse texto ajudou e ajuda a muitas mulheres que amam demais, podem te ajudar também!

Os Doze Passos do MADA

1. Admitimos que éramos impotentes perante os relacionamentos e que tínhamos perdido o controle de nossas vidas.

2. Passamos acreditar que um poder superior a nós mesmas poderia nos devolver a sanidade.

3. Decidimos entregar nossas vidas aos cuidados de Deus, na maneira como o concebíamos.

4. Fizemos um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmas.

5. Admitimos perante Deus, perante nós mesmas e outro ser humano, a natureza exata de nossas falhas.

6. Nos dispusemos inteiramente a deixar que Deus removesse os defeitos do nosso caráter.

7. Humildemente, pedimos a Ele que nos livrasse de nossas imperfeições.

8. Fizemos uma lista de todas as pessoas que prejudicamos e nos dispusemos a reparar os erros que cometemos com elas.

9. Fizemos reparações diretas dos danos causados a tais pessoas, sempre que possível, salvo quando fazê-lo significasse prejudicá-las ou a outrem.

10. Continuamos fazendo o inventário pessoal e, quando estávamos erradas, nós o admitíamos prontamente.

11. Procuramos, por meio da prece e da meditação, melhorar nosso contato com Deus, na forma em que o concebíamos, rogando apenas o conhecimento de Sua vontade e forças para realizar essa vontade.

12. Graças a esses passos, experimentamos um despertar espiritual e procuramos transmitir essa mensagem a outras mulheres, dependentes de pessoas. Procuramos praticar esses princípios em todas as nossas atividades. Nada, absolutamente nada, acontece por equívoco no mundo de Deus. A não ser que eu aceite a vida totalmente do jeito que ela é, não poderei ser feliz. Preciso me concentrar menos no que é preciso mudar no mundo e mais no que eu preciso mudar em mim e nas minhas atitudes.

Obrigada leitora, você com seu email me motivou a criar essa postagem que poderá ajudar a outras mulheres!

Beijokas,

Andreza - Meninas de Pantufa
@meninasdpantufa

Quando me desliguei...

2010-05-17T11:55:00.000-03:00

Olá Meninas e Meninos!!

Desculpem a minha ausência...

Estive com muitos problemas, a minha cabeça entrou em conflito!! Não sei o que aconteceu!! (aliás sei sim o que aconteceu, mas agora estou com preguiça em contar, talvez não seja o momento de me abrir..... espero passar por isso e continuar a minha vida...). Aliás, precisamos da dor para aprender!

Mas o importante é que muitas mudanças ocorreram e o resultado de uma delas é que: Consegui um emprego!!!!! Sim, Sim, Sim....

Estou feliz por isso, provei a mim mesma do que sou capaz, venci obstáculos, apesar de achar que ainda a parte mais difícil virá!

Mas, é segurando na mão de Deus que seguirei em frente, só nele encontrei o apoio que precisava!!!!!

Bom, Meninas, voltando ao blog, sei que devo o sorteio dos esmaltes da coleção Penélope Charmosa da Risqué.. e não esqueci, vou fazer esse próximo final de semana (23/05/10), enquanto isso, participem, quem sabe a ganhadora ainda não se cadastrou????

Meninas, obrigada pela compreensão, e peço a vocês, queridos leitores do blog, rezem por mim.

Um grande beijo,

Andreza - Meninas de Pantufa!
@meninasdpantufa

Comida de mãe tem sabor de carinho

2010-05-06T10:00:00.000-03:00

Comida de mãe tem sabor de carinho

Não é segredo pra ninguém que a pessoa que me apresentou o prazer de cozinhar foi minha mãe. Foi observando minha mãezinha que percebi que comida gostosa não se prepara só com as mãos, é preciso usar o coração! Foi com ela que aprendi a transformar o alimento em carinho. Mãezinha linda, OBRIGADA!

Nada melhor que ganhar o colo da minha mãe Maria

Posso afirmar que comida de mãe tem sabor de carinho. Um sabor que nunca se esquece. No filme Ratatouille uma cena (pra mim a melhor do filme) traduz exatamente isso: o temido e renomado crítico gastronômico Anton Ego come o ratatouille preparado por Remy. A expressão de prazer do crítico Ego é emocionante. O sabor do refogado de legumes o faz viajar no tempo, quando ainda de calças curtas comia as delícias preparadas por sua mãe. A comida é um meio de transporte delicioso para as viagens de nossa memória gastronômica.

A maneira como nossas mães nos alimentaram na infância, como elas nos ajudaram a formar nossos hábitos alimentares define o que comemos na vida adulta. A formação da nossa identidade gastronômica é formada na infância. Mesmo aquelas mães que não cozinham desempenham esse papel.

Peço licença as meninas pantufas para homenagear minha mãe publicando uma receita que faz parte dos meus sabores de infância: Bolo de Fubá com Coco.

Até o nosso próximo encontro temperado! Estarei aqui na cozinha pantufada de plantão aguardando seu comentário, dúvida ou sugestão.

Um Domingo Temperado com Carinho para as Mães Pantufadas!
Cris Leite

Bolo de Fubá com Coco

Ingredientes:

Fubá de milho - 480 g
Farinha de trigo - 240 g
Ovos - 3 unidades
Açúcar refinado - 600 g
Coco ralado - 200 g
Fermento em pó - 20 g
Manteiga sem sal - 150 g
Leite integral - 240 ml
Manteiga sem sal p/ untar a forma – 20 g

Farinha de trigo p/ enfarinhar a forma – 40 g

Segredinho da minha mãe: a calda

Leite de coco - 200 ml
Açúcar refinado - 60 g
Coco ralado p/ polvilhar – 80 g

Modo de Preparo:
1. Pese os insumos.
2. Peneire o açúcar, a farinha de trigo e o fubá de milho.
3. Bata as claras em neve. Reserve.
4. Bater a manteiga com o açúcar e as gemas na batedeira até dobrar de volume.
5. Acrescente aos poucos a farinha de trigo, o fubá, o coco, o fermento e o leite.
6. Desligue a batedeira, incorpore as claras batidas delicadamente à massa.
7. Unte e enfarinhe a forma. Coloque a massa do bolo.
8. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 40 minutos.
9. Quando o bolo estiver assado, retire do forno ainda quente, regue o bolo com a calda.
10. Desenforme morno, polvilhe com o coco ralado.

O Ministério da Saúde recomenda comer sem moderação e adverte: esse bolo faz bem pra alma!

Beijos temperados Cris Leite

Já não se sentiu perdido, sem idéia de por onde começar?

2010-05-04T17:03:00.000-03:00

Já não se sentiu perdido, sem idéia de por onde começar?

No nosso dia a dia, vamos passando por cima de muitas situações, obrigações, desejos, enfim, de nós mesmos, por não estarmos prontos, preparados para resolvermos um determinado conflito ou situação.

E naquele dia que estamos com pressa, e erguemos o tapete e jogamos deliberadamente a sujeira que está no chão debaixo dele ?

Quem não faz isso em algum momento da vida? Todos nós fazemos! Muitas vezes por falta de tempo, outras por falta de condições, e outras por não estarmos preparados para arrumar essa bagunça.

Seja qual for a resposta, a verdade é que isso vai acontecer, e se esquecermos de erguer o tapete e limpar a bagunça que ficou escondida, essa bagunça vai ficar grudada no chão, cravada, mas um dia vamos ter que criar coragem e fazer uma faxina , ou podemos fazer de conta que ela não existe e continuar jogando a sujeira debaixo do tapete.

Mas o que esse texto quer nos mostrar que não queremos ver? Qual será a relação da obesidade, dos transtornos alimentares, com tudo isso?

Vendo sob a ótica da psicologia, tem muito a se pensar e refletir…. O que a comida vem tapar, preencher ou será amortecer ?

Claro que a obesidade é multifatorial, mas estou analisando a relação do emocional nesse processo, na queixas frequentes que chegam, nos relatos, das dores, das angústias que vão se somando junto com a comida engolida, muitas vezes sem prazer, mas por uma necessidade de resolver, de resgatar um prazer ou um equilíbrio a custa de comportamentos que acabam sendo de auto agressão.

A importância de se trabalhar os aspectos emocionais em um processo de reeducação alimentar é indubitavelmente necessário, pois desta forma poderá canalizar sentimentos, emoções de forma assertiva, promovendo um resgate da auto estima, do respeito para com seu eu, com o seu corpo.

Emagrecer e permanecer magro, dentro do padrão de beleza pessoal, de acordo com seu biotipo, idade e história de vida, pois isso é o real, nossas heranças, traços e estruturas de nossa família.

Esse é o nosso eu, digno de respeito, de amor e de carinho e não fotos ou imagens de mulheres magérimas, que se maltratam, que sofrem, para se manterem dentro de um ideal de beleza.

A nossa meta é ser feliz com o nosso possível, claro que dentro de um processo adequado e saudável.

E lhes pergunto: Por onde começar? Por você mesma!

Luciana Kotaka

Luciana Kotaka

Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
www.comportamentomagro.com.br

Você é carente de quê?

2010-05-01T10:00:00.000-03:00

Você é carente de quê?

Convivemos com pessoas "carentes", por todo lado, você já reparou? E já se perguntou se é um deles?

Carente: Esse termo inclusive é muito usado pra definir alguma população mais pobre de determinado lugar. Mas de fato, do que são verdadeiramente carentes essas pessoas e no que nos igualamos a todas elas?

Alguns reclamam de falta de dinheiro, falta de um lugar digno para morar, falta de emprego, falta de atenção por parte das pessoas com quem convivem, mas no fundo tudo é falta de uma coisa só: falta de si mesmo!

Ainda esperamos que as mudanças aconteçam de fora para dentro, que tudo lá fora se adapte ao que verdadeiramente queremos. E o resultado é essa carência excessiva. E acabamos perdendo tempo nos lamentando das situações: no trabalho, nos relacionamentos familiares, afetivos, em nossa cidade, no planeta, etc.

Se somos carentes podemos dizer claramente que não cuidamos o suficiente de nós como deveríamos, que talvez ainda não nos valorizamos como ainda poderíamos.Alguns dizem que não precisam de ninguém. Mas nós precisamos das pessoas, precisamos nos relacionar. O Universo é feito de trocas!

Mas a diferença é: você não precisa se tornar dependente de alguém, dependente de que o outro te dê o alimento para ser feliz! O alimento para ser feliz está dentro de você mesmo.

Você pode ter um dia nublado, mas fazer sua tarde ser ensolarada! Depende de você. Depende de você criar meios para se sentir bem consigo mesmo e deixar sua alma se expressar.

Deixe as pessoas fazerem parte de seu mundo, convide-as para brincar quando seu espírito é pura alegria! Mas se um dia desses você precisar brincar sozinho, não deixe de fazer isso! Não anule sua alegria porque alguém não quis brincar com você! Cante, ache as coisas belas da vida e comungue com elas. Seja um imã que atrai situações boas simplesmente por ser e não por "fazer" ou "ter". Apenas seja!

Tudo na vida em excesso é veneno. Para tudo existe uma medida. Se você está muito tempo na lamentação ou na tristeza, preste atenção! É você quem ainda escolhe permanecer aí.

Talvez em algum momento você precisou criar uma "doença" emocional ou física pra chamar atenção e cuidados dos outros, mas perceba, tudo isso é passageiro. Crie raízes profundas em sua vida com as pessoas, não relações viciante de apego ou de dependência com alguém. Troque: Escute, fale, toque e deixe ser tocado.

Você não perde nada ao deixar a carência partir de sua vida e dar lugar a uma nova pessoa radiante. Aliás, você ganha, e muito. Retome sua energia, faça diferente, saia de qualquer processo de vítima e seja a primeira pessoa de sua vida. Esteja em seu centro!

Fonte: Portal minha vida

Relacionamento: só pra começar...

2010-04-30T11:06:00.000-03:00

Olá Meninas, e Meninos!
Novidades aqui no Meninas de Pantufa!!
Vai começar aqui o espaço "Pantufa´s Hot" um espaço quentinho, aconchegante para falar de sexo...
Sim, Sim, Sim.. vamos começar a dar uns toques "apimentados" pra vcs leitoras e leitores!! Hehhehehe
Toda sexta-feira, aqui teremos a visita adorada da queridíssima Giovana Spinelli!! (Hehehhe seja bem vinda!! Lindaaa).
Vamos ao primeiro post..
Beijos....

Relacionamento...

Falar de relacionamento não é uma coisa tão fácil como possa parecer, porque na verdade a fórmula mágica não existe, e é aos poucos e com a convivência que adquirimos uma certa ‘’experiência’’ pra dominar o assunto.

Fundamental saber é, que num relacionamento tudo é 50% / 50% temos que dividir, as responsabilidades, as coisas boas, os progressos, as ausências.

Tudo deve ser muito bem equilibrado, senão entramos em conflito.

A base de todos os relacionamentos consiste em: Amor, Respeito, Desejo,

Responsabilidade, Direito e Deveres.

E isso se aplica em todos os aspectos, nós mulheres devemos assumir o nosso papel de mulher, profissional, mãe, namorada, esposa, amante, tudo junto ao mesmo tempo agora.

Portanto não devemos deixar a peteca cair e administrar tudo de uma maneira muito especial.

Não vamos deixar a sensualidade de lado, os bons cuidados com a nossa aparência, não podemos deixar o nosso relacionamento esfriar’’.

Digo perder a expectativa do começo.

Aquela coisa toda da conquista é tão bom se sentir assim, conquistada e conquistando.

Mas com a correria do dia isso fica um pouco de lado 

Vamos fazer um teste: surpreenda quem você ama.

1.Faça uma surpresa,mande mensagens pro seu amado dizendo como o ama.

2.Tenha gestos de carinho, beije de maneira diferente.

3.Fuja do convencional na cama e tente novas possibilidades.
(produtos de sexshop,fantasias, mas isso vou falar em outro post)

4.Crie novas expectativas, e faça isso por você.

Experimente, surpreenda, e seja feliz. Atitudes tão simples podem cair no esquecimento sabia?

Giovana Spinelli*

"Mulher comportada não faz história"

Proprietária e Consultora do Nina Rosa Hot Space.

Participou de Diversos Cursos de Sensualidade com Profissionais Conceituadas.

No mundo moderno de relações cada vez mais conturbadas,presta consultoria para as mulheres que querem realmente ser sedutoras,com uma auto-estima trabalhada,realmente Poderosas! mas devido ao dia-a-dia se esquecem e acabam se tornando apenas” mulheres” comuns.

Site: www.ninarosahotspace.net
Twitter: @giovanaspinelli

Será que estou traindo?

2010-04-30T09:49:00.000-03:00

Será que estou traindo?

Sexóloga discute o conceito de traição e as relações íntimas pela internet

(Fonte:IG Delas)

Costumo entrar em salas de bate papo e conversar com outros homens, meu marido não sabe, será que isso é uma traição? Obrigada, Marcela.

Não é raro mulheres casadas ou comprometidas entrarem em salas de chat para conversar com outros homens. Conversa vai, conversa vem, e logo as intimidades começam a ser compartilhadas e fantasias construídas.

Para o homem, que está do outro lado teclando, isso geralmente não passa de um jogo de sedução sem a menor consequência. Mas, com relação à mulher, é comum que ela levante dúvidas sobre o seu próprio comportamento.

Isso ocorre porque a "virtude sexual feminina" ainda carrega valores morais tradicionais e, em alguns casos, a honra familiar também está em jogo.

A palavra traição vem do latim tradere, cujo amplo sentido exprime toda “ação que contravém à fidelidade, à fé jurada, ou à lealdade devida”, segundo o Vocabulário Jurídico. Isso quer dizer que qualquer ação que rompa com tudo o que está estabelecido em relação à confiança (de uma ou de ambas as partes) é considerado traição.

Pensando nesse sentido, quebrar regras que estão implícitas para o convívio do casal - como conversar sobre assuntos que desvelem a intimidade com outras pessoas ou simplesmente fazer contatos às escondidas - pode ser o bastante para que alguém se sinta o traidor naquela relação. E isso é bem fácil de entender: só escondemos algo quando entendemos que aquilo não é permitido.

Em nossa cultura, relacionamos fidelidade com monogamia e, assim, a relação conjugal se constrói a partir de um número variado de regras, que regerão a conduta dos pares - e esses, por vezes, sentirão desejo de transgredi-las. Mas quando de fato a transgressão acontece, seja pela via virtual ou real, pode ser muito difícil lidar com um sentimento chamado culpa e que, geralmente, leva a pessoa se perguntar: “será que estou traindo?”

Para conhecer o trabalho da terapeuta sexual Fátima Protti acesse: www.fatimaprotti.com.br

É meninas, um assunto que já deve ter deixado muitas aqui de orelha em pé!!!!
E aí Meninas, vocês tem alguma história que queira nos contar? Nos conte, não precisa mandar seu nome. Se quiser participar nos contando, mande a sua história para: andrezafsilva@bol.com.br
É legal para trocar-mos experiências...

Beijokas....

Compulsão – Beleza – Tristeza

2010-04-28T11:03:00.002-03:00

Compulsão – Beleza – Tristeza

Essa é uma situação que vem aumentando muito na população brasileira, em função de uma mídia forte que passa uma imagem de mulher magra como saudável, bonita e feliz.

Estamos vulneráveis a essas mensagens que muitas vezes vem disfarçadas nas publicidades, e em outras vem bem claras e explícitas, e quando percebemos, estamos nós admirando um corpo magro (digo magérrimo).

É a era do sofrimento, pois corpo não é feito de massinha de modelar, que podemos dar a ela a forma de”Barbie”, corpo cheio de curvas, porém magro – Perfeito!!!

Perfeito para quem eu pergunto? A quem serve essa moda injusta e insana? Quantas vidas em sofrimento, quantos pais perderam sua filhas amadas em função de uma anorexia e bulimia? Ah sim, as duas doenças matam….e a depressão e a “pressão” a que estão expostas?

E ainda sim acham lindo esse corpo?

E nossa origem, nossa herança, nossa história, esta que está marcada em nossos traços, estrutura corporal, nossas vivências, essas não contam?

Fico pensando quem lucra com isso, a quem querem fazer feliz? Uma idéia falsa de beleza, uma destituição do verdadeiro valor da mulher, do homem, em sua beleza mais genuína que é o seu “EU”.

Quem sou, o que valho, o que posso contribuir, compartilhar…esses valores estão sendo esmagados dia após dia, ficando em seu lugar valores vazios..

Triste não? Triste ver a situação da mulher que ilustrei logo acima.

Triste é passarmos na rua e vermos crianças sem comida, sem roupa, sem banho, sem pasta de dentes , sem roupa limpa, isso é ser infeliz, isso é o que nossa “sociedade” devia estar preocupada em vender, valores reais, valores humanos como : cooperação, simpatia, respeito, amor, doação, perdão, caridade, fraternidade, entre muitos outros que poderia colocar aqui.

Vamos refletir, vamos pesar nossas verdadeiras necessidades. Não vamos comprar essa imagem falsa de corpo ideal, e sim, um corpo adequado a nossa estrutura,nossa história, vamos nos respeitar.

Deixo um abraço e um desejo que em 2010 possamos buscar sim, um corpo saudável, que nos traga bem estar, mais acima de tudo equilíbrio e serenidade!

Luciana Kotaka- Psicóloga Clínica

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

Curitiba-PR
Vamos lá meninas! Boa Sorte!

Olá, sou Luciana Kotaka ,algumas já me conhecem outras não, sou Psicóloga Clínica, filiada a ABESO, Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares e o foco do meu trabalho é emagrecimento e manutenção de peso e também os transtornos como anorexia, bulimia e compulsão.

Por: Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica Silvia Luciana Kotaka
CRP- 08/06502-1
Psicóloga Clínica Transtornos Alimentares
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Blog: blog.comportamentomagro.com.br
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